Спорт и здраве влияние на физическата подготовка на тялото - упражнения и т.н.

4. Влияние на спорта върху растящия организъм

5. Разликата между физическо възпитание спорт

6. Заключение: Заключения

7.Spisok използвана литература

Физическо възпитание, спорт и здраве са тясно свързани.

Какво е физическата култура и спорта?

Физическо възпитание - е дейност, насочена към възстановяване и укрепване на здравето и развитието, формирането на специални отношения към тялото като източник на сила и дълголетие. Той е и тялото на знания и ценности, насочени към прилагане на принципите на здравословен начин на живот, подобряване на интелектуалната дейност.

Спорт - е специален вид дейност, предназначена да съвпадат с интелектуални и физически възможности на хората чрез работа в екип или единични събития. Крайната цел е не само да развиват своите физически умения, но също така и да победят противник. Спортни дейности включват целенасочено обучение за специфични програми, диета, пълна въздържание от алкохол, тютюн, неправилен начин на живот.

Влиянието на факторите на околната среда, в ритъма на съвременния живот, постоянно присъствие в околната среда на агресивни микроорганизми да увреди здравето на хората. Ето защо е важно да се засили защитата на организма по всички възможни начини - балансирано хранене, навременно лечение на различни заболявания, превантивни мерки, насочени към укрепване на имунната система, както и чрез физическа активност.

Значение на физическата активност

Това води до постепенно намаляване на функционалните способности на даден човек, го отслабва опорно-двигателния, промени във вътрешните органи - промени, за съжаление, към по-лошо. Липсата на движение и консумацията на енергия води до повреда на всички системи (мускули, съдови, сърдечно, респираторни) и целия организъм, насърчаване на появата на различни заболявания.

Ето защо е толкова важно влияние на спорта върху здравето на човека. Физическо възпитание и спорт понякога стават единствените налични форми на човешката двигателна активност, с което е изпълнено естествена човешка нужда да се движение и стрес.

Въздействието на трафик на системите и органите

За да научите как да се упражнява и спорта се отразява на човешкото здраве, тя говори и пише много статии, изследвания, дори и тези. Опитайте се да подредите цялата тази информация в сбита и достъпна форма. Така че, физическо възпитание и спорт е полезен за здравето, поради следните причини:

Укрепва нервната система се развива. Това се случва в резултат на увеличението на сръчност, бързина, и да се подобри координацията на движенията. Спортни дейности допринасят за непрекъснато формиране на нови климатизирани рефлекси, които са фиксирани и сгънати в последователни редове. Тялото придобива способността да се адаптират към по-сложен стрес и да направи упражнение по-ефективен и икономичен начин за постигане на желаните резултати. Speed ​​увеличава нервните процеси: мозъкът научава бързо реагират на стимули, както и да вземат правилните решения.

Той подобрява функцията на сърцето и кръвоносните съдове. Влиянието на спорта върху човешкото тяло прави сърцето и кръвоносните съдове са по-устойчиви. Тренировка направи всички органи работят под натиск. Мускулите под товар изискват повишено кръвоснабдяване, което причинява на кръвоносните съдове и сърцето да изпомпва по-голям обем на кислород кръв за единица време. На почивка в сърцето помпи аортата около 5 литра кръв на минута: обучението е броят се увеличи до 10 и 20 литра. Сърцето и кръвоносните съдове са ангажирани в дейността на човека бързо се свикне да се подчертае и най-бързо се възстановява от тях.

Подобрява функцията на дихателната система. Когато физическа активност поради повишеното търсене на тъкани и органи в дишането на кислород става по-дълбок и по-интензивно. Количеството на въздуха преминаване чрез вдишване на минута се увеличава от 8 литра в покой до 100 литра, когато работи, плуване, упражнения във фитнес залата. Увеличаване и витален капацитет на белите дробове.

Повишава имунитета и подобрява състава на кръвта. Хората, които упражняват редовно се увеличава с броя на еритроцитите 5 милиона на кубически мм до 6 милиона се увеличава, тъй като нивото на лимфоцитите (белите кръвни клетки), чиято задача -. Неутрализира вредните фактори, влизащи в тялото. Това е пряко доказателство, че спортът укрепва защитните сили на организма - способността да издържат на неблагоприятни условия на околната среда. Физически активните хора са по-малко вероятно да се разболеят, и ако бъдат изложени на бактерии или вируси агресия, за да се справят с нея много по-бързо.

Отношението към живота. Физически активните хора са по-весели, по-малко склонни към резки промени в настроението, раздразнителност, депресия и невроза.

Влиянието на спорта върху растящия организъм

За да научите как да се отнасят физическа култура, здравеопазване спортни и детски, видно от медицинската статистика. Според лекарите, 70% от болнави деца и юноши не се занимават с физически упражнения и спорт, и често пропускат час по физическо. Психично стрес в училище, да получи постоянно място в компютъра или гледане на телевизия у дома води до факта, че тялото не получава физическото освобождаване от отговорност.

Това допринася за функционални нарушения и превръща учениците в "млади Oldies", предмет на голямо разнообразие от заболявания, които преди това са били диагностицирани по-често, по-възрастните хора (заболяване на костната система, сърдечно-съдови и сърдечно-съдови заболявания).

Ефект на физическото възпитание и спорта върху тялото на ученици - е млад и растящите хора се нуждаят от постоянно натоварване и движение. Заседнал начин на живот на днешните деца е основен приоритет за лекари и учители.

За разлика от по физическо възпитание спорт

- Основните цели. Ангажирани в спорта за постижения и победи, упражнения - за поддържане на здравето.

- Степента на участие. Физическата активност, ангажирани в за удоволствие, спорт - ритмично и непрекъснато.

- Заредете. Физическо възпитание включва цялостното развитие на физическите умения, спорт - достигане на границите на човешките възможности.

- Сравнението на уменията. Спортът включва постоянни конкурси, а упражнението - не.

- Организация. Всеки спорт има свой собствен набор от правила за физическото възпитание на всички строги правила не съществуват.

За благоприятното въздействие на спорта върху човешкото здраве проучвания показват, практически наблюдения, факти и дори фолклор: пословици за многобройни здраве и спорт ( "Кой е включен в спорта, силата е написан", "силно тяло - богата и дело", и т.н. ).

Съвременната медицина и педагогика се опитваме да популяризираме този спорт и да се внуши на общественото съзнание положително отношение към физическо възпитание. дни от здраве и спорт се провеждат в училищата, учениците създадете безплатен сесии чаша и обучение, но процентът на тези, които се игнорира значението на физическата активност за здраве все още е голям.

Така че, в нашия клас учат 30 души, 19 от които са ангажирани в различни спортове като плуване, гимнастика, танци, лека атлетика, баскетбол и културизъм.

Нашето изследване ясно показва, че редовните упражнения са полезни за човешкото здраве и намаляване на риска от простудни заболявания на половина.

Сред децата, които участват в спортове, 5-ма души преминават обучение, повече от 3 пъти седмично, средната им оценка за първото тримесечие е 4,5 до 5 точки. Тези деца, които спортуват 1-3 дни в седмицата, имат среден рейтинг от 3.9 до 4.5 пункта. Студентите, които не ходят на обучение, имат средна оценка от 3,5 до 4 точки.

Се занимават със спорт трябва да бъде, след подход разумен и справедлив претоварване по време на обучението не са разрешени. Съществува и риск от травми, така че не забравяйте за мерки за сигурност.