(Как да се спаси, когато няма време)
Движение - ключът към по-тънка фигура. Без значение колко строга диета, не остана, ако по този начин вие ще бъдете по цял ден да седя на един стол или да легне на дивана, допълнително тегло, където и да са, не ходя никъде. Изводът от това е проста - трябва да се движат често. Но какво, ако "заседнал" Работата ще ви отведе по-голямата част от времето и да се класове във фитнес залата Нищо не е останало?
Научете как да използвате в полза на дори една малка част от свободното си време, харчат тези моменти стои - каша, ходи. По-долу е даден списък от действия, които ще ви помогнат ускори обмяната на веществата и поддържате хармония и здраве като цяло.
- Започнете със закуска. Заредете тялото си с енергия и да се успокои глада за дълго време, за да помогне на овесена каша или други храни с житни растения. Овесени или овесени семена покълват получаване на тялото необходимата витамин В (осигурява нормалното функциониране на нервната система, червата, и дефицит му често причинява кожни обриви, пърхот).
Съчетайте полезното с приятното може като има домашен любимец, който искате да ходи. Willy неволю ще трябва да се откъснете от дивана и ходи - е необходимо и полезно за вас животното.
Не забравяйте и за редовната диета. Ако по време на деня, в който се харчат много енергия и два или три пъти на ден да се яде малко за вас, можете да си позволите да се яде лека храна в интервалите между храненията. Тя може да бъде плод или кисело мляко.
Разбира се, намаляването на мазнините в диетата ще даде положителни резултати. Но имайте предвид, че мазнините не е напълно изключено стои, в противен случай това може да доведе до неприятни последици за външния вид и тялото.
На работа, по обяд разходка, или да посетите приятели в друга стая. Да не седи на едно място за цял ден.
Dancing може напълно да замени физически упражнения. Танцувай с музиката у дома, в клубове или дискотеки.
Градинарство и изгаря много калории - докато не изрови всички преработени да.
Когато сте у дома четене на книга или гледане на телевизия, опитайте се да седи прав. Лъжата или полулегнал, разбира се, хубаво, но не и за тялото.
В свободното си време можете да направите някои упражнения, която не изисква постоянно обучение, например, да се валяк скейт.
ВНИМАНИЕ! Преди употребата на което наркотици, средства или методи на лечение, винаги се консултирайте с лекуващия лекар