Sleepy диета
И аз ще добавя: "И все пак във всяка диета има рационална връзка!"
Британски учени са установили, че една от причините за епидемията от затлъстяване, която помете световната общност, е съкращаването на времето за сън.
Е, вие казвате, свръх напрежение и липсата на сън може да е по-вероятно да отслабнете, отколкото да се възстанови. Да, ако това напрежение е само временно и не трае дълго. Например, кой от нас не си спомня като студент, подготовка за изпити, ние едва ли спал - и буквално "падна" на панталоните и полите до края на сесията!
Днес искам да говоря за тези, които хваща стресови ситуации шоколад, като се опитва да се отърве от безсъние с помощта на пушенето или отнема nemerenye доза алкохол. Това Sleepy диета е просто фокусирани върху отхвърлянето на тези лоши навици. По този начин,
Sleepy диета:
- зеленчукови супи,
- зеленчуци,
- плодове,
- млечни продукти с намалено съдържание на мазнини (не ниско съдържание на мазнини!)
- брашно трябва да бъде 3-5 пъти на ден,
- последното ядене - не по-малко от 4 часа преди лягане,
- всеки ден, за да бъде открито,
- Ние правим спортове (плуване, бягане, аеробика, йога. За обучение на симулатори)
- пушене
- алкохол,
- работи в спалнята,
- в легнало положение, за да гледате телевизия
И, разбира се, за Sleepy диета. най-важното нещо - това е една мечта!
Плюсове Sleepy диета? Както можете да се досетите, - здравословен начин на живот и минус 500 грама на седмица на наднорменото тегло, свеж тен, добра почивка и добро настроение!
Минус, може би, едно: Ако не ви харесва да променят навиците си и да се откаже вредни за полезни, за Sleepy диета не е за вас!
За тези, които решиха да сменят сънната диета. Уведомяваме Ви, че утре понеделник - просто да има причина да се започне!
Останете здрави! Успех в начинанието! - иска да "Живей лесно!"