Слабителни са храни за запек
Лаксативи продукти запек трябва да се използва постоянно. Дори и използването на малки количества храна, богата на фибри, както и прилагане на обичайната си диета масла помага да се нормализира функцията на червата.
Най-лесният продукт за проблеми с храносмилането - лук. Този продукт помага да се нормализира моторна евакуация функцията на червата на. Лукът може да се консумират сурови, варени или пържени. Добре е да добавите пресен лук в зеленчукови салати.
Такава полезен продукт като слабително действие Spirulina е изсушен водорасли. Използване Spirulina помага нормализира стомашно функция и извежда излишните токсини от тялото.
Важно е да се влиза в обичайната си диета на бобови култури: грах и фасул. Храната може да се яде варено, както и да ги подготви за супи или пюре с добавянето на задушен лук.
Що се отнася до подправка, а след това има разхлабващо действие червен пипер и джинджифил. Тези превръзки трябва да се консумира в умерени количества. В стомашна язва и хемороиди от въвеждането на червения пипер в храната трябва да се въздържа.
слабително салата
Налице е изпитан рецепта за ефективно слабително салата. За получаване на най-простите продукти са необходими: моркови, зеле, целина и малко стрък цвекло. Зеле, моркови и цвекло трябва да се настъргва на ситно целина. Такава салата може да се използва както в чиста форма и се пълни с растително масло. По-добре, ако тя ще бъде лененото масло, или сусам. Сол и пипер ястие не се препоръчва.
Можете да добавите малко количество от тиквички и броколи салата - различни вкусове и подобряване на терапевтичния ефект.
Използването на влакна
Известно е, че растителни влакна - №1 продукт за лечение на хроничен запек. Най-голям брой богати фибри плодове и зеленчуци, билки, зърнени култури.
Използването на влакна насърчава формулировка мастна киселина, която нормализира процеса на храносмилането.
Тиквата - един полезен продукт, богат на фибри, което помага за лечение и предотвратяване на чревни проблеми. Можете да ядете тиква каша, картофено пюре и печен продукт. Мляко овесена каша с тиква полезно да малки деца и бременни жени, с цел предотвратяване на запек.
Полезни плодове
За да се премахне запек и помощ червени ябълки. Структурата на плода съдържа голямо количество пектин, което има благоприятен ефект върху чревната подвижност. Подобен ефект имат мандарини, праскови, сливи, сушени кайсии и смокини.
Ако ядете най-малко 50 грама сушени плодове на ден, можете да забравите за трудностите на дефекация.
Какво е най-добрата напитка за запек?
Слабителни храни, за запек е полезно да се комбинира със здравословни напитки.
- Обичайната краставица туршия допринася за осигуряване изразен слабителен ефект. Не е необходимо да използвате Боле 200 мл напитка в един ден, както можете да предизвика киселини в стомаха и болки в корема.
- Прясно изцеден сок от целина и моркови, можете да изпиете чаша 2-3 пъти на ден.
- Умерено съдържание на мазнини млечни продукти също допринасят за нормализиране на чревната микрофлора и премахване на трудност движението на червата.
- След събуждане е полезно да се пие топла вода с малко количество светлина мед.
- Просто и ефективно рецепта: кисело мляко, допълнена със зехтин или слънчогледово масло.
Слабителни продукти запек може да се използва от пациенти от всички възрастови групи. Правилното хранене може да помогне да се справят с трудностите на дефекация като бебета и възрастни хора. При съставянето на менюто трябва да се вземат под внимание индивидуалните особености на организма и възможните съпътстващи заболявания.
Сподели с приятели: