Skukozhenny обувка или свободен от пластмаса пантера Elena Александрова - 5 части
Чудя се какво мислите четене заглавие? И днес ние ще говорим за това как да живеем.
Както вече казах в статията си, "Покажи ми твоето поза, и аз бих казал, че го боли! "Здраве, сила, жизненост човек не зависи от възрастта и състоянието на гръбнака му.
Има 5 лесни стъпки, които ще ви помогнат да бъдете физически активни през дългата си живот.
В стъпка 1 проверихме си поза. Стъпка 2 - да се научи да стои правилно. Така че, стъпка 3.
Да се научиш как да ходи
Помнете известната фраза секретарка Вера от филма "Офис Романтика", "Как да отида? Това е умопомрачителен! Всички otklyachila в тук, за да стартират възел, всички skukozhilas като стар окъсан за обувки, а сега - карти работят като пилоти чукане! А ние двамата с теб? Жената трябва да бъде загадка! Ръководител леко повдигнати, очите леко намалена, всичко тук е безплатно, раменете се отдръпнаха. Походката е свободен от бедрото. Без задръжки безплатно от пластмаса пантера преди скока. Мъжете не пропускайте такава жена! "
Да видим дали Вера е прав?
Докато вървеше по гръбначния стълб се подлага на голям брой удари и сътресения. Когато гръбначния стълб е в правилната позиция, амортисьорите са хрущялни дискове и плочи, както и коляното и глезена ставите. Поради неправилно хранене, липса на физическа активност и навикът е погрешно да ходи, да седне и да бъдат избирани, гръбначния стълб не се движи свободно и да се деформират, нарушен приток на кръв в тъканите. Това води до разрушаване на хрущяла и междупрешленните дискове. Това може да е една от причините за болка при ходене.
Ако човек ходи на правите ", твърди" краката, гръбначния стълб, подутини станат по-силни. Ето защо, на краката по време на ходене трябва да са леко свити, а походката - лека и еластични.
Много е важно какви обувки носиш. Неудобни обувки ни принуждава да продължа прави крака, като по този начин се уврежда гръбначния стълб. Опитайте се да изберете добър качество на обувките с пружиниращи подметки. Не забравяйте, че това значително намалява сътресенията при ходене и ви помага да сте здрави!
Така че, не забравяйте, че позицията на тялото проведе, застанал срещу стената в стъпка 2.
Сега можете да започнете ходене, като на няколко стъпки, постепенно увеличаване на техния брой.
Така че Вера е прав! И тази стъпка, с изключение на мистерия и сведен поглед ще бъде много полезно за хората. Сега, като първа стъпка, можете лесно да припомним любимата сцена от филма.
На следващите стъпки ще разгледам в следващата ми статия.
И не забравяйте, да са здрави и тънък - това е по-лесно, отколкото си мислите!
За да се създаде система за захранване и спорта, винаги да бъдем здрави и енергични, в страхотна форма и зашеметяващ настроение се записва в програма за "победа. Pintosevich Body Design ™ »!
Аз прочетох статията? Вземете подарък!
Първият аудиозаписа - медитация "Дневни Източник сили" от Ицхак Pintosevicha.
Е изпълнен с благодарност Ицхак и да го изпратите на новата си цел!
