Символи засяга благосъстоянието

Учените са стигнали до вярват, че хора с различни черти болни с различни заболявания. Податливи на конкуренция, раздразнителни и нетърпение принадлежат към групата на риска от заболявания на сърдечно-съдовата система. Хората подценяват значението на телесни усещания, тя е и податливи на заболявания на сърцето.

Настоятелни хора със силно чувство за отговорност, е изключително активни, винаги готов да работи интензивно и бързате, нетърпеливи, агресивни пози към условията на тялото на хроничен стрес и различни психосоматични заболявания. Работа "на границата" вредно за организма.

Доброто здраве допринася за няколко личностни черти. Един от тях - за вътрешен контрол, включващи по-специално с убеждението, че здравето може да се контролира. Важна роля се играе от чувство на щастие и свързаните с неговите свойства: оптимизъм, самочувствие и решителност. Положително въздействие се дължи на факта, че оптимизмът ни позволява да видим по-стресиращо събитие управляеми и без значение, и въодушевление има положителен ефект върху имунната система.

Работа засяга здравето

Най-полезните за здравето на работа - високо платена хоби.

Болка като обратна връзка със света

Болката е реален, но е трудно да се определи. Това е субективно - единственият човек, с когото тя е, мога да ви кажа за него, въпреки че не са толкова богат речник, за да го опиша. Няма такова магически медицински инструменти, чрез които лекарят може да обективно определяне на това каква сила да се чувстват болка.

Болката е винаги реално за неговия собственик. Затова е много важно да се вярва това, което хората казват за болката си.

Отделните части на тялото ни са много чувствителни, и ние знаем точно къде боли. Някои от причините за болка и нейните симптоми като кръв или фрактура може да се види, въпреки че самата болка не е видима. Травма причинена в района, където малко рецептори за болка ще причини болка някъде другаде - ще "трансфер" на болката. Вътрешните органи имат малък размер на рецепторите за болка, така че, например, в ранните етапи на инфаркт на болката се усеща в лявата ръка.

Болка заслужава внимание и уважение

Болка заслужава внимание и уважение. Това е сигнал, обратната връзка, предавана от тялото си, че нещо не е наред и се нуждае от внимание.

Тежка хронична болка може да изисква лекарска намеса и лечение с лекарства, въпреки че много може да се направи в допълнение към такова лечение.

Методите, по които пациентите могат самостоятелно да управляват болка, която в крайна сметка води до разбирането, че стандартните дози не са еднакво подходящи.

Болката и раната - различни неща

Pain - опит. Rana - емоционална реакция към болката. Има болка, която има опит положително. Например, болката от дефлорация за любов и болка по време на раждане. Или болка от натъртвания, удари и надрасквания, да се гордеем с момчетата. Или белези, които красят мъжете. Или болка от обица на ухото (нови обеци омайвам момичета). Това е значителна болка. Нейният опит с желание и радост.

Non-значителна болка се превръща в раната и започва да измъчва човека. Тайната е, че каквато и да е болка може да бъде значително. В крайна сметка, си болка - във вашите ръце.

Хората през Средновековието са били болни от проказа. Проказата се отразява на нервната окончания, те умират и хората престанали да се чувстват болка. Прокажени изгонени от града. Те са живели в пещери, където плъховете се хранят ги крайника. Но хората не се чувстват болка. И така за дълго време се е смятало, че прокажените умират тъкан на ръцете и краката. Въпреки че това не е било така.

Разберете, че болката може да ви предпази от много нещастия.

Болка: идентифициране на стратегии

Болката е свързана със страх и физически и психически стрес. Така че, когато хората започнат да се изпълняват редовно упражнения за релаксация и визуализация, намалява болката минава, а впоследствие не дойде.

Релаксация намалява напрежението в мускулите, което от своя страна намалява болката. Може да забележите, че хората, които посещават басейна, се разболяват по-малко? И това дори не е в резултат на втвърдяване. Плуване отпуска и лекува неврози. А невроза - причината за повечето от нашите заболявания.

Благодарение на работата с положителни образи човек е образувала настройка на излекува страха си от живота (в различните му проявления) постепенно изчезва. А това, от своя страна, намалява напрежението в мускулите и, в крайна сметка, се отразява на намаляване на болката.

Ако можете да се запознаят с тези настройки, които засягат болка (очакване заплата, в края на деня, неприятна разговор ", patsanski конфронтация" обяснение на връзката с приятелката си, и така нататък. Г.), Вие ще получите възможност да променят начина си на мислене (не забравяйте правило номер 35) ,

Промяна на начина, по който да се отговори на неизбежна ситуация, ще бъде по-малко уязвими за евентуални напрежения.

техника за облекчаване на болката

Осъзнаване на вашата болка, говорете с вниманието си към него, му описание, промяната в своите submodalities ще ви помогне да премахнете или поне намали болката.

Практика с главоболие. Опитайте се да видите болката си и да го опиша. Какво е това? Каква е вашата болка? Този огнен обръч, се държи за главата, или метален шлем студено? Или удря тежко чук в един момент? Или пирони забити в черепа? Опишете болката в подробности, както си го представяте, като се използват всички канали на възприятие.

Сега се опитайте да "премахне" болката от главата ми. Сложете я на протегнатата ръка. Разгледайте я в подробности, говори с нея ...

- Скъпа моя болка, която искате да ми какво signaliziruesh кажеш? Нуждаете се от по-малко да седне пред компютъра, да си починете в работата на дисертацията, оставете очите си за почивка? Разбира се, че си прав. Обещавам ви, по-внимателни към здравето си ... Сега пия чай и да вземе кратка почивка и се насладете на факта, че сме намерили общ език с теб, а ти, мила моя, нека да ...

Как се чувстваш в момента? Как е болката? Опитайте се да го стиснете в юмрука си и лесно да се хвърлят в района на миналото, визуални спомени. Хвърли го в горния ляв ъгъл. Рязане юмрук. Smile.

Махнете с болката си довиждане. Не злорадствам, че можете да го обикаля около пръста си. И благодаря за това, че той е дошъл да ви кажа нещо, нещо, което да предупреди.

1. повишено осъзнаване и оценяване на себе си.

2. В желанието си да заделят време всеки ден за релаксация и медитация.

3. Устойчиво способността да се поддържа тясна връзка.

4. Желанието да се адаптират към променящите се условия.

5. постоянно желание за физическа активност.

6. Остри и хронични пристъпи на смях.

7. компулсивно желание да получите удоволствие и радост.

8. Повтарящите се пристъпи на надежда и оптимизъм.

9. Хроничен желание да се грижи за тялото си.

10. системно отхвърляне на смущения.

ВНИМАНИЕ! Шест или повече от тези симптоми, означава, че имате отлично здраве.

В здраво тяло - здрав дух. Вашето здраве - във вашите ръце.

Както изтъркано да звучи - Влезте дневник. Отдавна е доказано, че воденето на дневник има положителен ефект върху здравето. Психолог Джеймс Pennbeyker учи група от студенти, които бяха помолени да запишат чувствата си относно неприятните и травматични събития. Контролната група студенти доведе запис на тривиални събития.

Наблюдението е направено в хода на четири дни.

Доверете се на млечни неприятни преживявания рядко ходят на лекар в следващите шест месеца. Pennebaker установи също, че тези студенти в продължение на шест седмици след четири-наблюдение работят по-добре на имунната система.

Писането в дневник е полезен за подкрепа на състоянието на съзнанието. Вероятно, тази помощ е свързано с възможността да се сложи контузия извън себе си, който позволява да се разграничи от него, се поучим от този опит и да гледам в по-безпристрастно.