Силата на самохипноза

Артур Александрович Александров, MD, професор, ръководител на Катедрата по медицинска психология Sofiyaskoy Медицинска академия на следдипломно обучение.

Предложение е толкова стара, колкото света. Вербална въздействие върху психиката на пациенти, използвани за терапевтични цели, Платон, Аристотел, Хипократ. За дълго време, предложението е бил заобиколен от ореол на тайнственост, мистерия и мистичен страх. В момента ние изяснен физиологичната основа на предложение и самовнушение механизми. Беше отбелязано, че колкото по-активно на лицето отговаря на емоционалното въздействие, отколкото той е по-чувствителен, толкова по-лесно се поддава на внушение. Изключително емоционален, чувствителен и внушение деца. Те са чувствителни към емоционалната атмосфера в семейството. Деца, в сравнение с възрастните, по-жив реагират на това, което се случва около по-щастливи и тъжни.

Според голяма ценител на шарлатанство в по-слабо развитите страни, Г. Райт, "психологически поробване на човек от човека е толкова стара, колкото света. На земята, винаги имаше хора, жадни за власт. Но умен, добре обмислена практика на усвояване на човешкото съзнание, контрола над него, практиката на трансформацията на това съзнание в глината, от която можете да извайвам нищо - е приносът, че компанията трябва първо на всички лечители ". Винаги и навсякъде, ако хората изпитват липса на знания, като сред тях се появи вещица лекар, който въпреки че нещо би могло да запълни зейналите дупки във възприемането на природата. Основното оръжие на магьосниците, което им позволява да се произнесе пред други хора - способността да се предложение.

Самостоятелно хипноза и предложение може да се постигне и обективно записана от общите промени в организма. По този начин човек, който е всели чувство на ситост или глад, промени в кръвното, и по-специално, съответно намалява или увеличава броя на левкоцитите, съдържащи се в него. Внушават чувство на хипотермия, може да доведе до появата на "гъша кожа" и увеличаването на газовата обмяна. С известно обучение е достъпна за много хора. Ако обучението посвети значителна част от времето, като йогите, можете да се научите да контролирате много функции на организма.

Изследователски neuropsychologists и невролозите през последните десет години са показали, че психичните декларации, образи, емоции и монтаж имат значително и пряко въздействие не само па психологическото състояние на човека, но и на психологически и соматични си процеси. Снимки, мисли (например, мисли за опасност) причината в нервната система и същата реакция след това до стабилно ниво, тъй като обективното положение на едно и също съдържание.

Опитните, както е показано изследване на биологична обратна връзка, хипноза, медитация състояния влияят на сърдечната честота, стойност на кръвното налягане, дълбочината и скоростта на дишане, консумацията на кислород на ниво ритми мозъчните вълни, електрически характеристики на кожата, локално циркулация капилярна, температура, активност на стомашно -kishechnogo тракт, сексуална възбуда, нивото на различни хормони и невротрансмитери в кръвта, функциониране на имунната система. Решаващият фактор тук е, че с помощта на изображения може да предизвика и стимулира промените в физически и неврофизиологични функции, които обикновено не са предмет на съзнателен контрол. Той използва целенасочено представяне на изображения в състояние на душевно спокойствие.

В България, техники самохипноза са въведени в клиничната практика в края на XIX - (. IR Tarhanov, J. A. Botkin, В. М. Бехтерев, и др) началото на ХХ век. В. М. Бехтерев смята, че най-подходящото време за самостоятелно хипноза е периодът преди да заспя, а за периода след събуждането. Той вярвал, че всеки отделен случай трябва да бъде разработена конкретна формула на самохипноза, която трябва да се произнесе за негова сметка, е положителен и в настоящето, а не в бъдеще време.

Обявявам формулата на самохипноза трябва да е с нисък глас на няколко пъти, а освен това с пълна концентрация. Бехтерев оценена ефективността на самостоятелно хипноза в неврози, и включени в лечението на алкохолизъм. Самостоятелно хипноза е в основата (или един от основните механизми на терапевтично действие на) различните методи за психично самостоятелно: автогенен тренинг, медитация, йога, релаксация.

Самостоятелно хипноза за E. Coue

Неговата система на терапевтични техники той нарича "училището за самонаблюдение от съзнателно самовнушение." От тези методи, той е лекции в страната и в Англия, а по-късно публикува своите лекции малка книга. Coue забелязал, че дори и на внушение хора не са податливи на внушение, ако тя се съпротивлява и да го превръща в самохипноза. Основната теза на Cue: няма и намек, че има само самохипноза.

Той вярвал, че основната причина за заболяването е болезнено въображение, които се появяват несъзнателни импулси. Cue сравнение силата на въображението с планински поток, който е в неговата елементарна ширещата разрушаване на всичко по пътя си, но които могат да бъдат "опитоми", а след това той ще бъде в състояние да генерира положителна енергия. Той твърди, че всички хора в ръцете на силите на въображението му, както и че болен човек ", въоръжени с различно представяне може да се овладее." Conscious самохипноза за Cue - терапевтичен метод за потискане болезнено, вредни последици в неговата представителност и да ги замени с полезна и ползотворна. Cue сравнение с болезнено подаване заседнал в несъзнаваното "I" щифтове, които могат да бъдат постепенно изкарвам и, в крайна сметка, се заменя с друга, съответстваща на желаните характеристики. По този начин, например, горчивина и твърдение може да се превърне им срещу - добър характер и спокоен характер.

Кой не е искал да "свети" в тези региони, на които той се страхува? Както е известно, Демостен страда от речта пречка (фъфлене), но иска да стане публична говорител. Този човек беше пълен с вяра в себе си, той взе уроци по ораторско умение, практикува с камъни в устата си и започна, според съвременници, ненадминат оратор. Речта му произвежда впечатление на бурите на публиката и гръмотевични бури. Пример Демостен, според Cue, илюстрира един от най-важните от неговите теоретични предположения: "Успехът не донесе толкова много воля, тъй като силата на въображението си." Всъщност, както е добре известно, при лечението на нарушения на говора, толкова по-съзнателен волеви усилия, прекарано на пациента да се лекува болестта, по-лошо от резултата.

Д. Rauch говори за "волята на грешката напрежение" в този контекст, и показа тази грешка със следния пример. Една двойка носеше надолу самият взаимни разправии и жалби. Обикновено, кавга е започнало, и извика тя, защитавайки контра обвинения, че само възпалени холеричен темперамент си. Жената се опита да постигне спокойствие с помощта на силата на волята, което предполага за мен: ". Аз не искам да се карат с Оскар" Резултатът е точно обратното: по-силна воля усилия тя оказван, толкова по-големи разправии, и че тя е да влоши положението. Това се случи, според учението Cue, това е благодарение на волята си. Rauch обясни грешката си и препоръчва да се направи формула, съгласно метода Coue: ". Аз принадлежа на Оскар тихо" След известно време, аргументът е почти спряло.

Друг пример Д. Rauch. Тридесет чертожник получили при каране на ски фрактура на крака, той е имал работа. От детството той имаше рахит, забавено зарастване период, които са живели само за заплати за него означаваше финансова катастрофа. В резултат на това той развива депресия. Rauch го посъветвал да мобилизира своята вътрешна сила: "Сега имате цял ден отново и отново, за да мисля за най-добрия курс на лечебни крака си, вижте себе си здрави и винаги да си напомням, че използвате вътрешните си сили скоро ще бъде добре управлявано. Убеден съм, че ако го направите от този момент нататък ще бъде възможно най-често, за да се убеди, приятни мисли, например, че скоро ще се радваме да работим в кабинета си, а след това лекарите все още ще бъдете изумени колко бързо сте били в състояние да се възстанови. " Това е, което се е случило в действителност. Cure е постигнато забележително кратко време, а лекарите бяха изумени. Примерът показва колко лесно изглежда като самохипноза за метод Coue. Докладчик по становище представях как той скоро ще се върне на работа в офиса. Той постави в близост до бъдещо събитие сега още по-близо, отколкото лекарите очакват. Неговото безсъзнание "I" е задържан тази гледна точка, тъй като истината и да го приложи.

Que е първият, който е изследвана напълно естеството на предложението, и направи редица важни принципи, основната от които се нарича "правото на обратен ефект." "Ако човек мечтае за постигане на някаква цел, той си мисли:" Това би било добре да го направя, но. вероятно нищо няма да работи ", а след това без значение колко усилия той упражнен, резултатът е нулев", - пише ученият. Откриване Cue напълно обяснява съдбовен роля в подсъзнанието лексикон жалко "опит": в думата, тъй като по своята същност е съмнително очакване на провал. Ето защо, очертаващ целите, в никакъв случай не се "опита" да доближа до нея; Вярваш - вие сте длъжни да го достигне!

обратен ефект закона е ясно демонстрирана чрез един прост пример. Представете си, че на земята е ширина четири метра борда от 30 см; Очевидно е, че всеки от нас да мине през нея, и без да му мигне окото. Сложете го на краищата на два стола: задачата се усложнява само от малко, само трябва малко повече грижи. Сега си представете, че една и съща дъска свързва две десет покрив къщи. Това е една и съща: да стъпи върху него наистина е опасно - страх от височини ще предизвика обратен ефект на закона, и по този начин почти неизбежно падне.

Бодуен закон илюстрира обратен ефект с новак пример колоездач. Защо, запита се той, толкова често го блъснал в дърво, а другият някакъв малък, привидно пречката? Да, само защото тя се бореше се опитва да избегне това препятствие!

"Когато желанието и фантазията са в конфликт - Cue пише, позовавайки се на вековния спор с подсъзнанието. - последният винаги печели"

Според съвременните възгледи, някои теоретични съображения за щеки изглеждат опростенчески. В момента метод Coue по-често се използва в комбинация с други методи за предполагащи психотерапия, само че сега рядко се използва, тъй като по-малко ефективни от други методи за психическа саморегулация, че го заменя.

Оборудване самовнушение на Cue

За всеки самохипноза като претенции за щеки характеризират с липсата в него на нищо насилие. Това е много проста. Това е същата техника на предложение. Това трябва да се извърши "без усилие" по-бързо "прост, детска, механично." Реплика горната формула е необходимо да се рецитира всяка сутрин, след като се събудя и всяка вечер в леглото със затворени очи и да се каже, така че да може да го чуе. Последното условие Cue смята незаменим. Формула трябва да се повтаря около 20 пъти. Говорете си монотонен глас, а не фиксиране на вниманието върху това, което се каза. Тя трябва да бъде напълно механично чрез ухото, за да проникне в подсъзнанието, "I", "и веднага след като тя е да се проникне, той ще започне на работа."

За да не се отклони вниманието си към сметката на twentyfold повторение на формули, Ке препоръчва да се използва кабел с двадесет възела, които са подредени като броеница. Тестване на формулата "Всеки ден във всяко едно отношение аз съм все по-добре и по-добре", отнема около една минута. Формулата е много общо, а дори и Cue препоръчва произнася всички думи монотонно, със същото ударение, той въпреки това счита, че е необходимо да се направи вътрешна акцент върху семантична група "във всяко едно отношение." Това е необходимо, за да се избегне това явление: един човек някъде в отдалечен ъгъл на мозъка е скрита, например, си помисли: ". Да, във всяко едно отношение, това ще ми помогне, но черният ми дроб - това все още не прави нищо"

Общо неразположение, необходимо е да се намери най-уединено място, затворете очи и изключително бързо да се каже: "болестта ми минава, минава, минава. "И така нататък. D. След няколко тренировки успява да направи разбивка или физическа болка изчезват след 25-30 секунди. Освен общите формули, има много идеи за лечение на специфични заболявания. Според Rauch, това е - кратка формула за предложения, че програмата ни в безсъзнание "I" за изпълнение на конкретни задачи. Например, за да се засили вярата в собствените си сили: "Аз мога, аз мога, аз мога", или да преодолее препятствието реч: ". Аз говоря свободно, оставайки спокоен" V. М. Kandyba в някои случаи и препоръчва по-напреднал формула. Например, в една група от зависимостта от алкохол или наркотици пациента ме вдъхновява: "Решението ми за завладяване на жаждата за алкохол (наркотици) е окончателно. Каквато и да е извинение или изложени на приятели и като мен не убеждава, в никакъв случай няма да се поддаде на убеждаване, аз няма да се промени решението ми. " Всички тези формули са вдъхновени по същия начин, както и общата формула Que. Те рецитира сутрин и вечер, а при необходимост - и през деня, монотонно, със затворени очи, сам в тихо и спокойно място.

Формули трябва да бъде "деца", както Cue. Те са предназначени не за нашето съзнание, критично мислещи, "I", но само като представяне на това как програмата за безсъзнание "I". Но тя предпочита да просто бебе формула.