Силата на йога, в света на йога

Силата на йога - до края на неизвестното и невидимото мощен лечебен енергия.

Към днешна дата, практиката, в част на алтернативно лекарство е алтернативен начин за лечение на различни заболявания като рак, безплодие, множествена склероза, болест на Паркинсон, безсъние, високо кръвно налягане, заболяване на ставите. В същото време нивото на познаване на точно как йога лекува, е изключително ниска. Ключът към разбирането на силата на йога може да бъде признаването на съществуването на връзката между стреса и практикуват тези заболявания.

Стресът е продукт на симпатиковата нервна система, или в резултат на реакция до опасност. Определянето на "борба или бягай", симпатиковата нервна система моментално увеличава скоростта на сърцебиене, сърдечна цялостното натоварване, кръвното налягане, изпотяване, обмяната на веществата, стимулира мускулите. Временно реакция на стрес е полезно, защото тя ни подготвя за всякакви потенциални рискове. Но са изложени на стрес за дълго време (Йога мощност), ние боли телата ни, да изцеди и претоварване, като по този начин значително ограничаване на естествената способност на тялото да се възстанови и да се лекува.

Хроничният стрес може да доведе до постоянно високи нива на кортизол. Този хормон е в своето нормално ниво помага да се поддържа активен, здраво тяло (включително метаболитен контрол и кръвно налягане). Въпреки това, големи количества кортизол може да потискат имунната система и предизвикват нарушения на съня, загуба на либидо, загуба на апетит. Високите нива на кортизол също увеличава сърдечната честота, кръвното налягане и холестерол може да промени в настроението, депресия. Ето и нужда от помощ за това мистични сили на йога.

За щастие, в човешкото тяло има естествен противовес на симпатичен - парасимпатиковата нервна система. Тя се активира при заплаха или стрес отишъл и има обратна реакция "борба или бягай" ефект. Това дава възможност на организма да компенсира негативните ефекти от стреса и да го превръща в един режим на активно възстановяване.

Силата на йога придава голямо значение на дългия и дълбоко дишане и съзнание релаксация. Това активира парасимпатиковата нервна система и допринася за намаляване на неговите функции. Последните проучвания показват, че практиката намалява стреса хормони в кръвта. Медитацията помага за намаляване на общото ниво на стрес и заболявания, свързани с него. Смята се, че един от най-често срещаните причини за тези болести е страхът от смъртта.

Силата на йога учи себереализация и незначителността на материалните неща. Това елиминира страха от загуба на нещо, а също и ограбва стойност цикъл на живот и смърт. Докато йога осигурява силна подкрепа за намаляване на възможностите на тялото, че е важно да се разбере, че това е просто още един начин за изцеление, и себе си ще бъдат неефективни при лечението на заболявания.

Още "ефективни" съвети:

1. йога предполага пълна стойност и твърдост в техните действия.

2. Пранаяма и Асана, не може да ви даде всичко това, "бих искал", без спазване на яма и нияма (началните етапи на йога).

3. Преди да започнете да практикувате йога, трябва да се определи за себе си мотивите, довели до вас да участват - те трябва да са абсолютно прозрачни и безкористна.

4. Малки стъпки в йога, ще ви позволи да съзнателно се движи напред, като се отбелязва в същото време всички промени (умствено, физическо).

5. строга дисциплина, постоянна практика воля в крайния резултат на много положителни моменти - не чакайте за него! Външен вид, като ще изглежда нерешени проблеми - нещо нормално. Вяра, упоритост, постоянство - качества, които са станали на приятелите си!

6. Непрекъснато съзнание ще даде възможност да се говори за резултата от (духовна, физическа, физиологична и психологическите нива) при време на изпълнение на асана и пранаяма.

7. Йога започва с подновяването на телесна сила, донесе себе си по здравословен физическо състояние. Докато тялото и ума ви са разделени (не са в едно цяло парче), не се движат към етапа на медитация.

8. Необходимо е да се научат да разпознават болка точки: естествена и нездравословен начин на болката възникнала в асана. Всяка болка трябва да премине през себе си и да се намери разумно причина за възникването му.

9. Слушане на вътрешния глас, да се намери компромис - дава възможност да се чувстват най-съзнателно телесни и психически компоненти. Мързелът и Йога - са несъвместими, но прекаляването със сигурност не си заслужава. Чрез слушане на тялото ви, вие ще бъдете в състояние да постигне хармония между психически и физически състояния. Не съжалявам за себе си, просто се получи, мелодия в определен режим и да го следват.

10. Да не се отвлича вниманието на ума по време на упражненията, се максимално съсредоточени.

11. Качество на практика - основният компонент, който трябва да се обърне много време. Осъзнавайки, изпълнението на всяко движение, можете да ... още

12. Развитието на изображения, посоката на вниманието навътре - огромен, плодовете, необходима задача.

13. Търпение и постоянство. Настройте близо до оптималната цел - да го изпълни безупречно.

14. Лошите навици, небалансирана диета, пол - за включване на втори план урок, като резултат - чистотата на ума, за самоусъвършенстване, себереализация.

15. труда, лихви, положителни!

Кой дойде на въпрос йоги (д):

Дали се занимава с йога (какво zadeystvuete практика)? Колко време е посветена на практика?