Щанги, гири и тегла

Съществуват няколко вида на гири: Сгъваема, гласове и espandernye. Палачинки се предлагат в различни тежести и щанги за барове с различни размери. Geary направени с различни дръжки и стъпки тегло.

Видове сгъваема гири.

В днешно време, можете да си купите черупките, които са напълно покрити с гума, както и без него.
Първото изпълнение е по-добре, тъй като по време на обучението с гумени гири не образува шум, когато те влизат в контакт с пода или в контакт един с друг. Те се състоят от една малка врата с палачинки от двете страни. Диаметърът на шията може да бъде 25 мм или 30 мм по седалките.

Някои барове също се случва да бъде с диаметър 30 mm, което е изгодно, защото палачинки ще бъдат лекувани и на лентата на гира, и от бара. На гира или прът може да се настрои на стъпки тегло от 0,5 кг.

Различни производители могат да произвеждат лешояди с различни ключалки. Някои от тях трябва да се постави върху и да отнеме много време, а други - за няколко секунди. Вторият вариант, разбира се, е по-добре, тъй като не обезкуражи жаждата за обучение са в началния им стадий. Гумени колела, няма да звънят, когато ги анализира или

събираме. Също така, те не се изплъзне от ръцете и пръстите, ще бъдат отрязани. Естетика и цвят не играят специална роля.

Дизайнът също е избран в зависимост от вкусовете, които се различават значително от човек на човек. Гофрирана врата няма да се промъкнат в потни длани, и я държи много по-лесно. Рискът от нараняване на тях клони към нула.

Сглобяеми гири са склонни да купуват набор, както и отделно. Това зависи от вашите нужди. За начинаещи, най-добре е такива подходящи гира настроен палачинки, които стъпка е 0,5-1 кг, тъй като товарът трябва да се увеличава постепенно. Тежката снаряд, и тя може да бъде 5-10 кг. Това е много за професионални спортисти, така че те се ползват допълнителни палачинки, с тегло 2-3 кг.

Прочетете Упражнения за разтягане на мускулите

Мускулите на всеки човек е различен по размер и сила. Някои дават на 4-5 кг, а някои малки и 20 кг. По този начин, сгъваеми гири пасват добре, да се изгради тялото му. Те не заемат много място, и те може да се трансформира чрез промяна на теглото.

Видове гласове гири.

те се състоят

две шестоъгълници или топчета, които са прикрепени към дръжката. Шестоъгълници са започнали да използват едва наскоро, и гири с топки - класически. те също няма да се търкаля по повърхността, което е много удобно. Тези гири обикновено се използват в сила и екстремни спортове, както и бойни изкуства, тези спортисти, които постоянно се изпълняват различни упражнения за развитие на издръжливост, без да се увеличава тежестта. Този тип на движение произвежда остри, следователно, гири, които не могат да бъдат демонтирани, са по-подходящи за тази цел. Там са тези гласове гира видове, които се режат на половина и заедно. Между 2 половини на пружината са интегрирани. С такива специфични черупки могат да бъдат обучени едновременно четка.

Как да изберем тегло?

Теглата са различни по тегло и форма. Най-разпространени са следните опции: 32 кг. 24 кг. и 16 кг. Две равни обвивка тегло обикновено се използват в вдигане на тежести. В други ситуации, напълно достатъчни, и един с пудовки. тежести често се използват за разработване на ловкост, както и - в салона на захранването. Wide с дръжка в горния ви позволява да се вдигне на корпуса по-лесно. Той е подходящ за упражнения във веригата, когато сте упражняване на 1 минута всеки ден, добавяйки, че оставащите сесии. По този начин, в първите две седмици, може да се увеличи броят на преси три пъти.

Как да изберем най лешояд прът?

Лешояд е г

За да упражняват със свободни тежести, като клякам, тласъци и други. Тя може да се използва самостоятелно като средство за тренировка. Стандартен размер на врата е 3 вида: 1, 1,2 ', 2 ". За да бара един инч и един инч и четвърт се поберат някои гири. Това може да бъде полезна при избора на точното тегло, когато тренирате на облекчение. Тази врата е изработена от тел. Ако не бъде заменен от една тръба или пластмаса, може да бъде ранен, когато работите с тежък черупка. Също така, има голямо разнообразие от гладки брави за дръжки. Те се различават по запушалката, която може да бъде счупен или винта, както и с пролетта.

Прочетете, за Как да наддават на тегло начинаещ културист

Щипка за пране - е най-евтиният замъка, но е неудобно. Пластмасови гайка ви служи дълго време, както добре. Бицепс изобретени като EZ-шия и W-вратовете. Това се дължи на анатомията на тези мускули. Те обикновено се използват във френския лег или други упражнения, като пейка Скот. Лешояди са от различни тегла в 7-12,5 кг.

Как да изберем устройствата за прът?

Дисковете са произведени с помощта на машини или леене. За тяхното използване гума покритие и боята. Боята се изтрива с течение на времето не е дълъг, и е причина за звъненето. Боядисани палачинки се плъзгат и могат да причинят нараняване. Гумен палачинки са устойчиви на износване, за предотвратяване на повърхността на пода от повреди, СОН

Да работите с тежки снаряди. Тези палачинки няма да се плъзгат в ръцете. Те са лесни за използване за обучение и без врат. Те са много меки на тялото, но не като тези, които не са обхванати от нищо.

За да направите диск, има най-различни начини. Те предполагат различна точност снаряд. Струга превръща продуктите, грешката е равна на '30 и притисна дискове имат грешка в 10 пъти повече. Необходимо е да се купуват такива гира и пръчки, които имат същия диаметър, което значително ще намали разходите си.