Шест правила ниша

Шест правила на прекъсване

Както знаете, на гръбначния стълб - основа на живота. И най-малката му кривина води до нарушение на различните органи. Затова е много важно да се поддържа правилната поза. Винаги спра короната! Така че и на гръбначния стълб е прав. Ако се използва през цялото време да седи свито, а когато се изправите, разхожда го на закачалка, тогава ще нанесе големи щети на себе си и вътрешните органи. И ако не се изправи и буден, за да гледате непрекъснато надолу, а след това:

1) гръбначния стълб не се претоварва
2) Вие ще бъдете в няколко сантиметра по-горе
3) Всички вътрешните органи дойдат на мястото
4) да се подобри работата храносмилателната и отделителните органи.
5) подобряване на кръвообращението в тялото и работата на щитовидната жлеза.

Но всичко това няма да бъде толкова ефективен, ако спи на меко легло.

Много хубаво да потънат в уютен малък легло мека, но не можете да си представите колко измъчван гръбнака. През нощта, като на пръсти, той не може да устои, и изопачат!

Ето какво каза той за него самия Katsudzo Ниши:

За да се запази навика перфектната поза, няма по-добро средство от постоянно да коригира нарушенията, които се случват в гръбначния стълб, с помощта на спи на твърда и равна легло. Ако фен да спи в меко легло ще позволи на вашите нерви да атрофия и парализиран, така че болестите са на негово име без покана.

Значението му се крие във факта, че по време на съня шийните прешлени се намира в естествената си позиция. Когато спи на нормална възглавница, ние се огъват ни шийните прешлени, и зависи от състоянието на нашите вътрешни органи, да не говорим за болката във врата и гърба. Това правило засяга преди всичко на носната преграда, и нейното лошо състояние предизвиква заболявания, такива като астма. Миома сенна хрема, ентерит, запек, бъбреците, черния дроб, ушите и засяга повишена раздразнителност и виене на свят.

Когато се използва твърд възглавница излекува всяка болест на носната преграда. Следователно, трябва да спи без възглавница или на всички, или (по-удобно), за да се приложат на врата възглавница възглавница под формата на половин цилиндър, направен от твърд материал (за предпочитане от дърво, покрита с плат или материал плътно опаковани вълна).

Аз привлека вниманието ви към факта, че трябва да положи възглавница под врата си вместо под главата си!

размер топчета трябва да бъде такава, че първата и втората прешлени почина него, а третият лежи на плоско дъно (вж. Първото правило). Аз трябва да ви предупредя, че в началото на съня на такава ролка ще бъде неприятно и дори болезнено! Но всичко това ще отнеме няколко дни, а в замяна да се отървете от много заболявания и заболявания, и ще получат отлично здравословно състояние.

Странно име и странно упражнение. И ако се вгледате страна, дори смешно. Ето защо, за да се избегне объркване, още по-добре, направете упражнението сам, и в пълно доверие, че няма да бъде нарушен. И това е по-добре да се говори директно до дома им и да ги убедим в сериозността на вашите класове.

Така че това упражнение е насочена към коригиране на стойка, за подобряване на циркулацията на кръвта, тя също така да организира работата на бъбреците, червата, черния дроб, кожата, а дори и на мозъка. В допълнение, той е отличен ефект върху червата и ви освобождава от запек.

В общи линии, обърнете внимание на животните - те следват правилата на здравеопазването, най-малко, първите трима. Те спят на твърдия пода или на земята, главата му поставят върху краката, а след това се въртят, разклаща цялото тяло (с изключение на някои домашни любимци, които берат и се поставят в един стол, но те са жертви на цивилизацията). Но диви животни никога няма да се разболяват и умират най-вече от старост или от травма. Но аз не ви препоръчваме да отидете в гората и да живее там като древните хора. Само малко да се подобри тяхното здраве.

Как правите упражненията.

За да направите това, лежат на пода (или плосък леглото), ръцете удължен в цялата си дължина зад главата, краката разширени, също краката, перпендикулярни на пода, и дръпнете си чорапите. Сега трябва да се простират това добре: петата на десния крак, за да се промъква напред, и двете си ръце, за да се простират на отсрещната страна, да направи същото нещо с левия крак. Тогава той сложи ръце под прешлените на врата и издърпайте пръстите на лицето и краката съединени. Пръстите на краката да се изтеглят. При това положение, да започне да вибрира, всичко свърши. като риба, дясно на ляво.

Извършване на всяко упражнение в продължение на 1-2 минути сутрин, веднага след като стане и вечер преди лягане.

Знаеш ли, това е още по-странно упражнение, което се извършва в най-малко странна поза.

Легнете по гръб (можете да поставите под главата му се въртят), повдигнете краката и ръцете си перпендикулярно на пода и краката ви са в същото положение, успоредно на пода. При това положение, да започнат да си стиснем ръцете и краката в същото време. Бих добавил, че след това упражнение, ръцете и краката се появяват готини.

"Защо ви е необходимо, така че се отличи?" - Вие питате.

Фактът, че NIShIsty вярваме, че движещата сила на тялото включи в капилярите, а не в сърцето, според традиционната медицина. Ето защо, това упражнение - това упражнение капилярите и направи умилостивение за тях, така да се каже от вътре. А капилярна зависи от състоянието и състоянието на целия организъм. Знаеш ли, ефектът на последните две упражнения (златна рибка и упражнения за капилярите) е поразителен. Вие смятате, че имате нещо се промени и. по-кратък ще видим.

Изключително полезно упражнение, особено за бременни жени (за коригиране на позицията на плода, нормална бременност и раждане сложно). Също така, това упражнение нормализира кръвното налягане. Измерете налягането преди и след тренировка, и ще разберете всичко.

Така че можете да легне на пода и се затваря с ръце. След това се разрежда коленете и краката са затворени. Така че си стиснаха ръцете му лежат на гърдите и краката на пода. При това положение, в легнало положение в продължение на 2-3 минути. Това е всичко, от упражнението. Това може да се извърши, дори и да не отговарят на други правила. Това е в допълнение към използването на вреда няма да доведе!

Изходно положение: седнете в поза лотос, или на ръба на твърд стол и изправете гърба си. Извършва последователност от следните упражнения:

1. повдигане и спускане на раменете (до границата) - 10 пъти.

2. Дърпане на ръцете пред него. Драматично обръща главата си назад, за търсене на опашната кост, умствено държат очите на гръбначния стълб на врата и гърба в изходна позиция. Упражненията трябва да се направи рязко и бързо. Не се притеснявайте. Ако сте първите няколко пъти виждате опашната кост - малко обучение и вие ще успеете. Направете упражнението два пъти във всяка посока. Повторете това упражнение, само с ръцете си.

3. Sharp главата се накланя на дясно и ляво десет пъти (просто наклонете главата си!).

4. Осъществяване Подаване 2.

5. десетократно наклонете главата си напред (рязане и до лимита), после обратно, и десет пъти.

6. Осъществяване Подаване 2.

7. наклонете главата си надясно до краен предел, и бавно се върти обратно. Повторете 10 пъти. И в другата посока.

8. Осъществяване Подаване 2.

9. Вдигнете ръцете нагоре (юмрук). След това трябва да ги огъват рязко, така че лактите и раменете образуват линия, успоредна на пода. В същото време хвърля назад главата й. Разчитаме на седем и рязко разпредели лактите назад и дръпнете си брадичката нагоре. Упражнение направи 10 пъти.

10. Упражнение 2.

11. Дръжте гърба си изправен и да започне да занася бавно от едната до другата страна. В същото време ние се движат в корема. Това е едно прекрасно масаж на вътрешните органи. По време на упражнението, повтаряме: Аз съм добре, а ще бъде още по-добре. Извършване продължение на 10 минути (10 минути непосредствено получени, тъй като ще целия мач).

Може би си мислите, че второто правило е необходимо да се извърши най-малко един час. Не! Първите 10 упражнения няма да отнеме повече от 5-7 минути.

Материал условие Chudesnitsa Nyuta. който има редовен бюлетин "Грижете се за здравето си и да се създаде чудо!"