Shank prakshalana Крия - моя опит дневници

Такова прочистване на храносмилателния тракт, което направих за втори път.

Защо реших да направя Prakshalanu?
След отклонение от сурова диета храна, аз чувствам, че микрофлората за преструктуриране се случи, но това е някак много бавно и все още нещо чука. Реших да започна от нулата. За тези цели по-подходяща гладно по вода, но по ХС, аз някак си не смееше да гладува, а всеки дом като суров вкусен, че със сигурност няма да помогне.

Общи препоръки.
Преди извършването на Shank Prakshalany препоръчва да се въздържат от храна за 24-36 часа, а през нощта се направи Бастия (1-2 литра клизма), който може да се използва за конвенционален Esmark чаша. Това условие не е задължително, но значително се улесни изпълнението на процедура Shunk Prakshalany.
Shank Prakshalana обикновено се извършва през нощта, на празен стомах. Ако преди тази практика пост, можете да пиете билков чай ​​с лимон и мед - това ще даде сила.
Цялата последователност отнема около 1-2 часа, но това е най-добрата практика на изхода, тъй като след въвеждането на тази практика трябва да се спре, докато вечерта. В деня на практиката, не се препоръчва да се извърши асаните и противопоказано всяко упражнение.

Получаване на практика.
Необходимо е да се подготвят около 4-5 литра чиста вода. В нерафинирана морска вода разтворима сол на скоростта на една чаена лъжичка до 1 литър вода. Водата се загрява до температурата на топлата супа.
Сол е необходимо да се гарантира, че водата не се абсорбира лигавица, и преминава през червата. Ако водата не е солена, много е вероятно, че той ще бъде отстранен от тялото по естествен начин (в урината).

Последователността на действия.
1. Ние пие една чаша много топла солена вода.
2. Веднага изпълнява упражнения 4 един след друг без спиране (упражнение ще бъде описано по-долу).
3. Вторият Ние изпийте чаша вода.
4. Отново изпълни поредица от упражнения.
5. Продължете да се пие вода и правя упражненията след всяка чаша. След шестия стъклото е пиян, отново правите упражненията. След това обикновено има силно желание да използва тоалетната. Ние отида до тоалетната и се пречиствам.
6. Ако не е настъпила дефекация, е необходимо да се изпълни поредица от упражнения 3 пъти повече. След това отиде до тоалетната.
7. Ако все пак да се изпразни червата не е възможно (което е много малко вероятно), можете да направите uttanasanu (удължена писта правостоящи) и се наклони и да масажирате корема с ръце. Проблемът може да се носи от факта, че на газ тръба формираните и масаж на корема е лесно да се помогне за решаването на този проблем в червата. В случай на повреда, с поредица от четири упражнения може да се извърши Salamba sarvangasanu (рамо стойката) и halasanu (плуг поза) или Viparita карани Wise (Flow на обърнато положение), около 1-2 минути.
8. Ако след този механизъм червата евакуация все още не е отворен, което трябва да направите клизма (приблизително 0,5 литра топла вода не е солено), а след това лежиш на страната си, да се отпуснат и да лягат в продължение на няколко минути. След това отиде до тоалетната. След първоначалното евакуацията на вода от червата, ще се получи лесно следното. Откриването на сфинктер ще доведе до това, че течността става в стомаха, преминава през червата почти без усилие.
9. След първия евакуацията е необходимо да се пие чаша вода, седмият отново осъществяват поредица от четири упражнения и отново отиде до тоалетната.
10. Практиката продължава толкова дълго, тъй като водата ще излезе чист. Обикновено това е достатъчно, за 10-14 чаши вода.
11. За да завършите процедурата, е необходимо не питейна вода 1-2 пъти повече, за да изпълни поредица от четири упражнения, с необходимостта да се отиде до тоалетната и след това да се пие чаша топло 2 не солена вода, и ще доведе до по-мога да понасям рефлекс два пръста гъделичкаха тръстика и мекото небце, изпълнява Вамана dhauti стомаха и освобождаване на останалата вода. Повръщане ще доведе до закриването на сфинктера на храносмилателния тракт и "изтичане", спирка.
12. След процедурата, трябва да се хранят и да си почине.

Внимание! Ако, след като сте се пие 4 чаши вода, гадене, тежест и пълнота в областта на корема. Това предполага, че водата не преминава от стомаха по-(първо сфинктер не се отваря). Това се случва, тя може да бъде свързана с охлюви газове в червата. В този случай, коремната масаж в uttanasane, sarvangasana и halasana и отново последователността на четири упражнения. След като отваря първия сфинктер гадене ще мине и ще се появят повече проблеми.
В най-краен случай, винаги можете да направите Вамана dhauti (да се предизвика повръщане), премахване на вода през устата и да отложи изпълнението на Shunk Prakshalany за известно време и са включени в ежедневната практика на масаж на корема.

След изчистване на целия стомашно-чревния тракт, използвайки Shank Prakshalany движение първо на червата обикновено се случва в рамките на 1-2 дни, че е добре, не се безпокойте.
Въпреки очевидната сложност, практиката се извършва лесно и на известен опит абсолютно не причинява дискомфорт. Най-неприятните (първоначално) е пие топла солена вода преди сфинктер се отваря първо. След като водата започва да тече от стомаха в червата дискомфорт ще преминат и след откриването на сфинктера и да даде възможност механизъм евакуация ( "изтичане",), всичко върви много лесно. Йога обикновено се практикува Shank Prakshanlanu 2- 4 пъти в годината на смяната на сезоните.
Най-добре е да се извърши почистването практики на намаляващата луна.

Положително въздействие.
Shank Prakshalana има редица положителни ефекти, които понякога се случи веднага, но стана ясно, с течение на времето.
Тя ви позволява бързо да се премахнат всички примеси, от червата, хранене в стената, и отрови цялото тяло през годините.
Почистване на тялото на примесите се проявява в свеж дъх, оставете неприятните миризми на тялото, с обрив на проблеми, подобрява тена и цялостното здраве. В резултат на това, практиката на Shunk prakshalany да се отървете от алергии, кожни проблеми. Освен това, устойчивостта се увеличава значително подобрява храносмилането и метаболизма. Цялото тяло започва да работи по-ефективно, в резултат на което има повече свободна енергия, подобрява настроението.
Повишена гъвкавост, тънки енергийни канали (Нади) се изчистват.

Противопоказания.
Всяко влошаване на стомашно-чревни заболявания. Когато всички заболявания на заболявания на храносмилателния тракт и бъбреците Shank Prakshalanu могат да се практикуват само в опростен вариант, и само под наблюдението на лекар, специалист в областта на йога терапия.

Описание на последователността от упражнения.
Тази поредица от четири прости упражнения ви позволява да носите вода около храносмилателния тракт. Упражнения практикува без прекъсване един след друг в доста бързи темпове. Цялата последователност трябва да вземе около 1 минута.

Упражнение 1.

Shank prakshalana - Упражнение 1

Изправете се, краката на ширината на таза, изправете нагоре. С вдишване вдигат ръце през стените нагоре, завъртете пръстите си и да разшири ареста. На издишване разтегнете тялото му до спирката на дланите. Специално внимание към релакс и разтягане на долната част на тялото.
Освен това, без да се губи сцепление нагоре, започнете да се огъват в ляво и в дясно. Издишайте наклон, дъх - дърпа нагоре, издишайте - наклона на другата страна, вдишване - дърпа нагоре. Просто направи 4 наклон във всяка посока.
Първото упражнение отваря пилора и водата започва да тече постепенно в дванадесетопръстника и тънките черва.

Упражнение 2.

Shank prakshalana - Упражнение 2
Изправете се, краката широки таза, с разперени ръце напред. Свийте лявата ръка и докоснете пръстите на лявата си ръка, дясната ключица. От тази позиция, да започне да се върти на торса надясно и наляво, долната част на тялото е в покой, обрат в кръста. Очите гледат дясната ръка. Изпълнете без спиране до 4 завъртане във всяка посока.
Второто упражнение помага на водата да преминава през тънките черва.

Упражнение 3.

Shank prakshalana - Упражнение 3
Изпълнете кобра поза (bhudzhangasanu), сложи краката си на пода и повдигане на ханша и бедрата от пода, разстоянието между краката трябва да е около 30 см. От тази позиция, издишайте, извършване на торса се превръща в дясно и в ляво. При завиване надясно опитва да видите лявата пета, докато въртите наляво - надясно.
Набръчкването среща в кръста, таза и краката са в хоризонтална равнина.
Можете да пропуснете таза точно под, но трябва да бъдете много внимателни, да не се претовари гърба, трябва да се поддържа мускулите си във форма.
Управляван от 4 завои във всяка посока.
Това упражнение помага на водата да се движи по-нататък по тънките черва.

Упражнение 4.

Shank prakshalana - Упражнение 4

Начална позиция - клекнал, краката на ширината на таза, ръцете на коленете си.
На издишайте, понижаване на лявото коляно към десния си крак, разширяване на торса надясно, натискането на корема към вътрешността на дясното бедро Twist в дясно, поглед назад. С дъх на стомаха да се върнете в изходна позиция и издишайте, понижаване на дясното коляно към левия крак, обрат в ляво.
Run завъртане наляво и надясно 4 пъти, започвайки от завъртане надясно (това е важно).
Четвъртото упражнение позволява на водата да премине от тънките черва в дебелото черво и след това да се измъкнем от него.
В случай на проблеми с коляното или глезена ставите на това упражнение стойка може да бъде заменен с плуг (halasanoy) спокойна изпълнение фиксиране време от около 1 минута, след това релаксиращ стойка (shavasana) - 1 минута.
Моите корекции:
1. За да се премахне дехидратация, сутрин на гладно, аз пих 2 чаши с вода.
I 2. разтвор сол е направена от два вида - на по-малко концентрирани (2 супени лъжици сол лъжици на 2 литра топла вода.), Втора - (. 1 супена лъжица сол лъжица без отгоре 0,5 литра вода) по-концентриран. Като цяло, това се 2.5 литра вода сол.
3. На първо място, първото решение трион сол в края на - втората.
4. Той е работил по график, упражнения прави в белите дробове.
5. Вие разбирате, че първото хранене, че не съм йога. Изядох един морков - 3 броя, внимателно да се дъвче. След хранене са пресни билки (магданоз) и краставица, а след това ябълки, след това домати, а след това целина (корен). Вечерта, все още яде круши. Видях много вода, около 2 литра - като например. И все пак, много течности от организма дърпа тази процедура.

Резултатът - рестартиране беше отлично. Изходът за зеленчуци, според мен, ще бъде свободно микрофлора. В Ница стомаха чувство, приготвени без проблеми. ЕАП. Двойно по-доволен, че не е имало глад.

Ако някой се интересува от този начин на пречистване, но имате въпроси, аз ще отговоря, ако знам, моля те.