Сегашното състояние на изкуството на скокове, от който разстоянието от скока зависи - техники и методи за анализ

Като се научат техника желателно дълъг скок след обучение спринт, което осигурява стабилност и продължителност на стъпките, способността да се развиват с достатъчно висока скорост в план.

Спринт движения в скок на дължина, предвидени малка скорост за излитане просто. Repulsion същото с висока скорост е от голямо затруднение. Поради това, техниката на скок на обучение трябва да бъде тясно свързано със специалното обучение, насочен към разработване на необходимите физически качества. Специални упражнения трябва преди всичко да бъдат насочени към изграждане на високоскоростни връзки в навечерието и изпълнението на една силна и бърза сътресение.

От това, което разстояние от скока зависи

В дългосрочен скок от излитане, теоретична гама скачач тяло зависи от начална скорост на полета, ъгъла и височината на общата телесна центъра на тежестта на полета. въздушно съпротивление значително намалява разстоянието полет. В полет, спортистът вече не може да повлияе на траекторията в резултат от план и отблъскване.

Движение по време на полет само да помогне да се запази балансът и да направи най-изгодна позиция преди кацане, доколкото е възможно да се оставят следи в ямата. За да направите това, краката трябва да преминат на високо и далеч напред.

подскача технология изследвания показва, че началната скорост на полета, която се простира от най-добрите джъмперите 9,2--9,6 м / сек, определени главно от скоростта на писта в последната стъпка - 10,0--10,7 м / сек. Докато натискате на разстояние един водолаз се променя посоката на движение, създава ъгъл на заминаване (19--24 °), която осигурява необходимата височина на скок (50--75 см) и обхват.

Докато натискате на разстояние един водолаз се променя посоката на движение. С увеличаването на резултатите от време отблъскване се намалява. Това се обяснява с увеличаването на скоростта на движение в план, увеличаване на настройка ъгъл крак, на ъгъла на отблъскване и намаляване на подкрепа на амортизация крак амплитуда. Промяната на посоката на движение на тялото при високи скорости при условия за намаляване на времето за взаимодействие с позоваване скок изисква много по-труден и отблъскване поради частичното намаление в транслационно движение. Освен това, намаляването прогресира с увеличаване на ъгъла на отклонение o.ts.t. тяло и височина скок.

В план - способността да се получи най-високата скорост на най-новите стъпки 2--4 и способността да се запази възможността за отблъскване.

Отблъскването - възможност за промяна на движението на тялото за ъгъл на определен (в диапазон 20--22 °) запазване на началната скорост на полета е близо до скоростта на излитане.

В полет - трябва да продължим джогинг движение и се подготвят за приземяване.

Кацането - способността да представи, доколкото е възможно и да се запазят възможно по-високи крака.

Преместване характер - амплитудата и свобода на движение, разпределението на величини и посоки на сили и тяхното съотношение в тези фази - е на базата на общото скок ритъма на дължина.

Търсене за най-добър скок скорост - най-важна част от ставата на треньора и на атлета.

В подобряване на техниката на скок трябва да се съсредоточи върху средния ъгъл на емисии (20-- 22 °). Когато над средните стойности на ъгъла на емисиите увеличава роля първоначално въздушна скорост, и с това скоростта на излитане (всеки 0,1 м / сек в последния етап на стартиране дава 8-10 см гама скок). И обратно, когато ролята сили на отблъскване се увеличава, когато ъгълът на емисиите в полюса под средното.