Сауна и изпотяване, рецепти на традиционната медицина

Изпотяване играе голяма роля в терморегулацията, обмяна на вода и в отстраняването на токсините от тялото. За лечебните свойства на пот човек знае и отдавна научих изкуствено да го усили - с помощта на ваната. Отделяйки потта, тялото се бори с топлина, умората. с подчертават заболявания.

При стайна температура, тялото секретира около половин литър пот една нощ и в условия на горещи магазини, когато работата е тежка физическа величина достига 12 литра.

Първите капки вода се появяват на човешкото тяло, веднага след входа на помещението гореща пара. Но това не е една капка пот и кондензация на водни пари по тялото, по-студено от околната среда. Произход пот се появява само след две-три минути, а изпаряването му в сауната започва от 8-12 минути. кога е време да напусне парна баня, за по-дълъг престой може да има претоварване на сърдечно-съдови и други. системи на организма, води до умора.

Колкото повече вода губи човешкото тяло, така че е по-малко изпотяване. Изпотяване може да бъде подобрена чрез различни техники. Традиционно, руска баня постига това с помощта на тялото триене бира, водка, мед или сол, а след това отново се потяха в голяма степен на най-горния рафт. Изпотяване може да се постигне усилване, като малко количество от горещ чай (особено добре с червена боровинка. Малина, лимон или ягода екстракт от листа). Пийте неангажираща малки глътки между сесиите в парната баня или преди масаж.

Фенове бани знае много рецепти за стимулиране изпотяване в парна баня. Например, отвара от липов цвят и малина, две чл. лъжица сместа да се излее две чаши вряща вода и се вари в продължение на 10 - 12 минути и щам през тензух, малко се охлажда и топла напитка малки глътки преди да влезе в парната баня. Или друг инфузия: 20 грама натрошени ягодови листа залейте 0,4 л вряла вода и се вари в продължение на 3-5 минути, 2 часа, за да настояват и да пие една глътка и преди да влезе в парната баня (или добавят в чаша чай 3-4 супени лъжици на инфузията).

Ако целта е - много пот, не може да се пие студени напитки, тъй като те водят до забавяне на пот.

Интензивен изпотяване води до разширяване на кръвоносните съдове, по-добро снабдяване на кожата в кръвта, бъбреците интензивна работа, повишаване на метаболизма. Но, за да отслабнете (да се надяваме) повишено изпотяване не го прави. Изгубени течност все още ще трябва да се направи след чай, сок, минерална вода.