Сандвич с пилешки гърди - високо съдържание на протеини рецепта bzhu
Sandwich може да бъде на диета, ако член на полезни продукти. Сандвич с пилешка салата и чудесна алтернатива на обичайните сандвичи. Можете спокойно да отнеме до пътя, без риск от загуба на кръста.
Състав (1 доза):
- тост на цели зърна (2 бр.) - 50 грама
- сирене рикота - 20 грама
- пилешки гърди - 60 гр
- Краставици - 30 грама
- маруля - 15 гр
Получаване:
- 1) се вари пилешки гърди и кройка.
- 2) Краставици измити и нарязани на парчета.
- 3) тост намазани с рикота, поставете отгоре резен краставица и листа зелена салата, след това сварени пилешки гърди, краставици отново салата и се покрива с друга тост.
Калории и BZHU сандвич с пилешки гърди:
- Протеини: 20 грама
- Мазнини: 5 гр
- Въглехидрати: 27 грама
- Калории: 233 ккал
- Тегло: 175 грама (1 порция)
Лична фитнес треньор с опит от повече от 4-Yoh години. Специалист в изготвянето на хранителен план и тренировъчна програма. Консултант здравословен начин на живот.
Статии с подобна тематика
