Salt без диета - ползи и вреди - диета, сол, сол без диета

Има много различни диети: изгаряне на мазнини, антицелулитни, Вегетариански, американски, гръцки, beskrahmalnaya, сол-безплатно. Основният принцип на диетата - отхвърляне на мазнини и сладки. Диета безсолно се основава на отхвърлянето на сол. Какво има тази диета: полза или вреда?

Каква е същността на тази диета?

Солта е важен за нашето тяло. И е част от лимфните, кръвни клетки. В недостиг на сол, съществува риск от различни здравословни проблеми - неизправност на нервната система, мускулни спазми. Въпреки това, дори и при използване на големи количества от продукта има опасност болен. Може да се развие хипертония, бъбречни заболявания и сърце. Както винаги, най-добре е да се придържаме към златната среда, както и да се използва сол пестеливо. Ако искате да почистите тялото си от токсините и излишните течности, можете да използвате сол без диета.

Разбира се, се съобрази с тази диета не е лесно, защото ние сме свикнали да сол. Храни без изглежда свеж и вкус. Въпреки сол присъства в почти всички храни, но ни се струва, че тя няма почти никакво. Разбира се, тялото може да бъде измамен чрез използване на подправки и сосове, но липсата на воля все още се усеща.

Излишната сол задържа течности в тялото. В резултат на това се образува, подуване. Заедно с водата запазва и вещества, които замърсяват тялото. Това води до натрупване на излишни килограми. Изключение сол позволява да се оттегли излишната течност, заедно с шлака. Разбира се, теглото ще бъде намален, а отокът ще отмине.

Как да се хранят по време на диета без сол?

Диетата се базира на следните правила:
• Всички ястия не могат да добавят сол;
• че е желателно да се подготвят храна за няколко;
• Масло може да се добави само в Готовите ястия - например, попълнете салати;
• хранения трябва да са малки, чести дози.

Менюто може да включва:
• Зеленчуци - пресни или варени;
• супи - само зеленчуци;
• зърнени култури - всички зърнени култури;
• Яйца - едно парче на ден;
• постно риба, крехко месо;
• горски плодове, плодове.

Можете да имате малко количество млечни продукти - нискомаслено сирене, кисело мляко и извара. Що се отнася до хляба, след това се оставя бисквити или ръжен хляб в малки количества. Много е важно да се пие много вода - до два литра. Можете да добавите и зелен чай.

Има също така тези продукти, които са изключени от диетата. Те включват:
• супи с месото бульон;
• остри и пушени храни;
• сладкарски изделия;
• свинско, агнешко месо;
• мазни и пържени храни.

Ето една извадка от менюто:
• Първите три дни да се яде пиле без кожата.
• През следващите три дни трябва да се консумира риба.
• Три дни да се яде овесена каша по водата. Ако е необходимо, добавете мед и нискомаслено мляко в малки количества.
• След това през следващите три дни можете да ядете всякакви зеленчуци, с изключение на картофи.
• И през последните три дни - всички плодове с изключение на банани и грозде.

Месото и рибата могат да се хранят за един фунт каша - 300 грама, а плодовете и зеленчуците можете да ядете до два килограма на ден.

Ако намаляването на теглото е трудно с такова меню можете да компенсирате им на разрешените продукти.

Отделно от специално меню всеки ден, се препоръчва да се вземе контрастен душ. Това ще усили ефекта.

Предимства и недостатъци на диетата

Plus диета безсолно е оттегляне от тялото на излишната течност, токсини. Това означава, че безспорните ползи - в прочистване на тялото. Освен това, смята се, че в седмицата на такава диета, можете да загубите до пет килограма наднормено тегло. Разбира се, това също е значителен плюс.

Въпреки това, има и недостатъци, не по-малко значими. Такава диета може да наруши обмяната на веществата. Проявите на тази може да бъде липсата на апетит, гадене, умора, хипотония, диспепсия, неразположение. Разбира се, продуктите съдържат сол, но ако дълго време да се придържате към диета с ниско съдържание на сол, а след това този продукт ще бъде твърде малък, за нормалното функциониране на организма.

Поради това е невъзможно да се съобрази с тази диета в продължение на повече от две седмици. И през лятото не си струва да експериментира. Фактът, че тялото и така дехидратирани в горещия сезон на годината, и ако в този момент все още се свържете с диета, тя може да доведе до здравословни проблеми.

Ако искате да опитате диета, започнете с няколко дни. Ако организмът ще реагира по подходящ начин, а след това можете да добавите още няколко дни. И най-лесният начин да се ограничи сол - да се откажат от мастна сирене, заведения за бързо хранене, пушени и мариновани храни.

И още един важен момент. След диетата не можете да отидете за солено, мастни и висококалорични храни. В противен случай, дори и най-забележителен резултат, ще дойде до нищо. Екстра тегло ще се върна на мястото си. По-добре е да се започне постепенно dosalivat храна, но се опитайте да се намали общото количество на сол в ястията. След диета без сол ще бъде лесно да го направят.

Така че, ако ще да отслабнете на диета с ниско съдържание на сол, помислете за всички плюсове и минуси. Наблюдавайте благосъстояние по време на диета, а след това да се придържат към правилното хранене.