Salt без диета е от обичайните 13 дни и японски за 7 дни
"Не ме обрив солта върху раната!" - повтаря текста на известната песен Вячеслав Добринин. Изненадващо, тази фраза се превърна в стабилен израз може да стане мания за сънуване, за да отслабнете.
Ако вашата рана - допълнително тегло, а след това просто да спре, "излее" сол.
С други думи, ограничат приема на този минерал, и се наслаждавайте на тънък фигура!
Не се страхувайте, отегчен стереотип на сол незаменимост като хранителна добавка, с трясък на счупени възхитените коментари загубил тегло здрави момичета. Разбира се, натриев хлорид - това е научното наименование на химичен елемент нас консумира храна всеки ден - е неразделна част от здравословния клетка.
Само един консумация на тези продукти човешки води до излишък на сол дневно норма в продължение на десетина грама, което, от своя страна, води до проблеми с обмяната на веществата.
Фактът, че не принадлежат към тази част от злоупотребяващите продукти с ГМО, не означава, че не се нарушават границите на "разумен сол." Любовта podsolit картофи домашно пюре?
Без допълнително щипка сол салата не отговаря? Вие предпочитате да вкус всяка хапка зеленчуков сол?
Първите камбани, свидетелстващ за вашата зависимост от сол, там!
Опасността и вредата от сол
В момента разгорещен дебат става за ефективността на диетолози, ползите и опасностите, които крие сол без диета за отслабване. Не е необходимо да се отрече, че за пръв път отиде кг - е резултат излезе от водата, което предизвика забавяне сол, с още 3-5 кг отида с течение на времето.
В действителност, без сол диета не е толкова безсолен, както изглежда на пръв "слух". диета работа не е насочена към пълното и само частичен отказ от сол.
По време на изследването беше установено, че изключването от диетата на натриев хлорид доведе същите тежки последици като му изобилие. Сърдечно-съдовите заболявания, натриев дефицит, слабост на тялото - на радикални ограничения.
В същото време претоварен натриева сол, съдържаща се в съдове води до едем, варикозни вени, хипертония, мигрена, целулит, влошаване на кръвообращението и изтегляне на течност от тялото.
Какво е диета-отказ сол
Рязкото намаляване на броя на консумираната сол в храната се отрази не само на вкуса, докато яде, но също и от настроението и здравето. Smooth отхвърляне на сол - е гаранция за успеха на диетата.
Не забравяйте и за подготовката за началото: Първият опит да се сол ястието по-малко да се грижи колко много ги разрежда със сол.
Позицията на сол в готовия храната е голям и значим: През първите няколко дни на диета без сол са дадени с трудност. Въпреки това, с течение на времето, в процеса на разработване на нови хранителни навици, храна придобива особен вкус и аромат.
Умножете ефекта на диета
Ако сол без диета означава ли, като асистент в борбата срещу наднорменото тегло и със здравословни проблеми, а след това след това трябва да се придържа към набор от "златни правила" за успешно отслабване.
- Премахване от дневния си хранителен режим пържени, мазни, пикантни храни.
- Менюто включва естествено срещащи се продукти, които са с минимална обработка.
- Овладейте правилното, балансирано хранене, изчисли калориите дневна диета.
- Яжте малки порции и накъсана - този трик ще ви помогне да избегнете преяждането, метеоризъм и стомаха тежест, разтягане на стената на стомаха.
- Просто добавете вода!
От 1.5 до 3 литра вода на ден, за да допринесе за ускоряване на обмяната на веществата, подобряване на състоянието на кожата, премахване на токсините. - Не забравяйте за физическа активност, или дейност единица през деня: пешеходна обиколка, тренировка във фитнес залата, йога, колоездене - каквото си сърце желае.
Salt без диетично меню за 13 дни
Salt без диета за отслабване след две седмици не изглежда толкова зле. черта му е постепенното монотонността: през деня трябва да се консумира един и същ продукт, заменяйки я на всеки три дни.
Трябва да се отбележи, че продуктите не трябва да се поддават на лечение сол.
Етап №1: през първите три дни се използва само пилешко, освободени от кожа и мазнина. Желателно е да се даде предимство на гърдата. Дневната норма от пиле - 0,5 кг.
Етап №2: В тази част от диетата - риба. Потърсете ниско съдържание на мазнини сортове. Един ден трябва да се поставят не повече от 0,5 кг риба за консумация.
Стъпка №3: след преодоляване на протеин седмица в продължение на три дни се използва любимите житни растения, варени във вода или с добавяне на мляко. Дневната размер на зърнени култури в суха форма - 250 грама.
Стъпка №4: използвайте зеленчуци с изключение на картофи. Ограничения в начина на подготовка не е: пресни, задушени, варени, задушени. Опитайте се да не са повече от 2 килограма зеленчуци на ден.
Стъпка №5: завършване на сол диета без плодове маркирани тридневни заседания. С изключение на банани от диетата, тихо, да се хранят няколко килограма плодове на ден.
Salt без диета на японски
Наистина японски сол без диета включва една или две седмици диета, която включва достатъчно постно разнообразие от храни: морски дарове, ориз, боб. В допълнение към базата са плодове, зеленчуци и зелен чай.
Разбира се, на японския национален храната предполага много по-широк спектър от продукти, но това е златната тройка на продукти, в тандем с отхвърлянето на сол може да постигне невероятни резултати в намаляването на теглото.
На фокус диетични менюта - без ястия, термично обработена. Между другото, използването на пресни продукти допринася за получаване на максимална полза и хранителни вещества.
Разбира се, риба или боб изискват топлинна обработка, но останалите елементи на диетата - не.
Humble сутрин хранене - чаша черно кафе.
Следобед се вари няколко твърдо сварени яйца, нарежете салата зеле този сезон със зехтин или лимонов сок.
Измийте надолу с чаша доматен сок или ядат домати.
Като вечерята е да се използва риба и салата за вечеря.
Утрото на предишния ден диета придружава филийка черен хляб изсушена.
Ежедневен прием на храна и включва риба салата и вечеря - 0.2 кг говеждо месо, 250 мл кисело мляко.
Повторете закуската на деня №1.
За обяд, за да се даде предимство на нетретирана яйца и варени моркови.
= Morning чаша недвижими кафе.
Ден на пържени пащърнак или корен от магданоз, ябълки допълват.
Вечерята е същата като на последния ден.
За закуска се подготвим салата от настъргани сурови моркови и лимонов сок.
Обедна почивка - това polukilogrammovaya голяма риба, чаша доматен свеж.
Вечер ям плодове.
Започваме сутрин с кафето.
За обяд ще се насладите 0,5 кг варени пиле и морков-зелева салата.
Вечерята е, както следва: един чифт варени твърдо сварени яйца, салата от моркови.
Обяд двеста грама задушени говеждо месо, които се считат като добавка плодове.
Вечерта на седмия ден, можете да се храните диета за всяка от последните дни (с изключение на трета).
През втората седмица на японската диета можете да се придържаме към обратната както и хаотичен храна ред.
Основното, което трябва да запомните е, че диета не води до най-добри резултати, ако се допълват ястието със сол.
Добив на сол без диети
Според диетолозите, бързо възмездие от диетата е гарантирано, ако съединителната тъкан отслабване склонни към подуване. Значително намаляване на количеството на сол, седем дни можете да отидете на дрехите си в един размер (!), Отколкото сегашното си един.
Въпреки факта, че никой не може да гарантира устойчивостта на резултатите, отслабнал с помощта на диета с ниско съдържание на сол се каже, че връщането към обичайния размер на натриев хлорид в чиниите не доведе до бързо възхищение. По този начин, тялото ще се свикнали да не изисква използването на извън мащаба след грама сол.
На английски диета статия. Как да прекарат три седмици с британска кухня и как да се измъкнем от диетата.
На най-добрите дни на диета разряд тук.
Отзиви: учим от опита
Първият от чудотворната сила на диета без сол, каза Макс Gerzon - лекар от Германия. Неговото изследване, проведено в 30-те години на миналия век са показали, че ограничаването на приема на сол в организма на пациенти с рак, човекът успя да увеличи живота си.
В СССР, диета с ниско съдържание на сол, наречена терапевтично.
В днешния свят, диета без сол все се обръща внимание на това как метод за отслабване, а не лечебна.
Бързам да се похваля: без сол продължи само четири дни, но по скалата вече се сринат до 3 кг. За щастие няма ограничение! Въпреки, че са приятелите съжалявам за мен, опитвайки се да се хранят нещо, но това е смисълът: по време на диета, аз не се чувствам глад. Надяваме се, че останалите 9 дни ще също толкова лесно.
Аз след раждането е много възстановява ... Само не се опитаха добавки, тайни техники, дори и на правилното хранене не може да отслабнете - са спаднали с ръце. Изведнъж се натъкнах на диета без сол постепенно. В резултат на това след 15 дни в огледалото е друго момиче, което тежеше, не го вярвам, 10 кг по-малко!.
Майка ми всели от детството, че сол - бяло отрова. Така че това, което за пореден път да се отрови от яденето на големи количества? Но аз, като фен да се постави върху себе си експерименти, реши да се откаже от солта напълно. Трябва да се отбележи, че аз никога не съм се наблюдава здравословни проблеми. В резултат на това, за да издържат на диета 7 дни (между другото, без сол храна се дава е много трудно), аз успях да губят 4 кг. В интерес на истината, ще отбележа, че двама от тях се върнал на третия ден след връщането към нормално хранене. Начертайте си направите изводите.