Салата със заквасена сметана и краставици
Ние предлагаме една много проста рецепта, лека зеленчукова салата. И в кулинарията и диетични смисъл на думата, то е много лесно! Да не забравяме
. зеленчукови салати, че буквално ще се дланта в списъка на полезни леки ястия. Да, да, това е полезно! Салата, а дори и зеленчуци - източник на здраве и добро настроение. За да не се пренебрегва факта, СИМ вземат, и да се подготвят тази очарователна, вкусна салата ", лек морски бриз, кулинарен хоризонт."
- краставици - 3 броя
- моркови - 3 броя
- ябълки - 2 броя
- Сметана - 200 грама
- домати - 3 броя
- зелени листа зелена салата - 150 грама
- лимонов сок: - 20 гр
- захар - на вкус
- сол - на вкус.
Как да се подготви салата с краставици с заквасена сметана:
- За да се готви зеленчукова салата със заквасена сметана, зеленчуци, изплакнете обилно със студена вода, нарязани на опашките и кора.
- Морков кора, внимателно да се промият. Пресни ябълки promoem в студена вода и се отстраняват тънък слой от кора.
- Приготвени съставки решетка с големи дупки.
- Краставиците се нарязва на малки кубчета.
- Loop чрез маруля и след измиване със студена вода, нарязани с нож.
- Съставките се слагат в тенджерата, разбъркайте, добавете лимонов сок, захар и сол. След това изложи на зеленчукова салата със заквасена сметана и краставици на ястие под формата на слайдове.
- Домати измиване, нарязани на тънки резенчета и гарнитура с салата отгоре. Лимонов сок може да се изстисква от лимон или вместо лимонена киселина с добавяне на вряща вода.
- Здравословно хранене изисква не само баланса между продукти, но също така и привлекателна дизайн на готови храни. Можете да организира салатата може да бъде допълнен с маруля и зеленчуци. Красив дизайн апетитни салати, което от своя страна допринася за по-добро храносмилане и усвояване на хранителните вещества.
- Крайната цел на рационално приема на храна на лице желаното количество протеини, мазнини, въглехидрати, минерални соли, витамини и вода за образуване на клетки и тъкани. Храните трябва да се осигури на организма с точното количество енергия. Калории храна не трябва да надвишават разходите за енергия на човек.