Салата със сьомга, домати и сирене рецепта със снимка
Калории: 318.45
Протеини / 100 g: 7.05
Въглехидрати / 100гр: 4.37
Dukan Diet - истински божи дар за онези, които искат да намалят теглото си. В крайна сметка, най-важното нещо на диета? За да можете да се отдадете на малките гастрономически удоволствия. И с диета Monsieur Ducane този фактор не е необходимо. Фактът, че списъкът на разрешените продукти е много дълъг, и ви позволява да се готви огромно количество вкусни и апетитни ястия. Аз съм тук, например, специален страст да се грижиш за салати. И Duke Диета ми дава възможност да ги обучава всеки ден по няколко пъти, с него съвсем различно: лека и хранително месо и зеленчуци ... така че не се чувстват дискриминирани и не се ограничавайте когато става въпрос за нещо вкусно. Една от рецептите, които често се появява на бюрото ми - салата от варени сьомга, домати и сирене. Той питателна, ненатрапчиви и много красива. И, разбира се, много, много вкусно. Можете да направите това, не само за тези, които пазят Dukan Diet, като него, и тези, които не гледат с наднормено тегло.
Салата със сьомга, домати и сирене - рецепта със снимки.
Състав (1 доза):
- 1 малък лук;
- 0,3 малки моркови;
- 100гр сьомга;
- сол, черен пипер;
- лавров;
- маруля;
- 2 средни домати;
- 1 ч.л. лимонов сок;
- 25 г твърдо сирене;
- 0.5 TSP суши босилек;
- 0.5 малка краставица.
Първо трябва да се готви розово. Лук и моркови за почистване, но не се режат - имаме нужда от тях, за да бъде за чорбата.
Изсипва се в малка тенджера вода, сложи лук и моркови. Сложете тиган на печката и да доведе до възпаление.
Можете да използвате всеки парче сьомга - част опашка, филе - все едно, ние след това ще отнеме изключение на парчета. Pink сьомга трябва да са свободни от скали, изкормени и почистват. Кожи, ребра, кости, не можете да изтриете.
Когато заври водата, сложи розовата сьомга в тигана.
Добави към вода сол, черен пипер и дафинов лист. Pink готвач сьомга, докато омекнат - около 25-30 минути.
След това извадете розова сьомга и се гаси. Супа за салатата, ние не се нуждаем, но не бързайте да го излее - може би той ще бъде полезно и за други ястия.
Когато сьомгата да се охлади, внимателно го разделете на относително равни части -. Нещо като нередовни кубчета със страна 12 см аз го правя, просто с ръце или с вилица. На този етап ние премахване на кожи, кости, ребра.
Поръсена с парченца сьомга половината от общото количество на лимонов сок.
Маруля ми, obsushivayut.
Тогава откъсне ръце на малки парченца и се разпространява в чиния, които ще бъдат обслужвани салата с розова сьомга.
Моите домати и нарязани на филийки, които след това също намали наполовина. Вземете малка кокетна парченца домати.
Сложете доматите върху листа от маруля.
Има също така да изпращат парчета от сьомга.
Краставици нарязани на тънки полу-пръстени.
Спред на плоча с листа зелена салата, домати и риба.
И се рушат сирене на сух босилек.
Сложете сиренето върху табелката на останалите съставки. Остава само да се направи последната стъпка - поръсете с останалия салата с лимонов сок.
Това е всичко, нашата розова сьомга с зелена салата, домати и сирене готов. Бон апети!
