Ръженият хляб - калории и състав

София и Московска област.

Такъв продукт като зърнен хляб е изобретен в края на миналия век. Затова можем да кажем, че хлябът - продукт на бъдещето или на XXI век. В днешно време, много хора се опитват да водят здравословен начин на живот и се хранят балансирано хранене. Хлебно зърно се отнасят до продукти, които са просто перфектни за такава система на захранване.

В основата си зърно хляб - ниско калорични хранителен продукт, който включва широк спектър от полезни съединения за човешкото тяло. Въпреки това, следва да се отбележи, че хлябовете калориите не са много по-различни от тези на конвенционалните видове хляб. В допълнение, калорийното съдържание на някои видове хляб, дори по-малко от хлябовете.

Фокус хляб зърно е, че усвояването на този продукт, човешкото тяло ще прекарат много по-голяма количество енергия, отколкото е случаят с хляб. Понастоящем производителите на храни предлагат достатъчно широк спектър от видовете хлябове, които са направени от елда, ръж, царевица, ориз, ечемик и пшеница.

Състав на хляба ръж

Особено в търсенето сред привържениците на здравословното хранене са хляб ръж. Уникални хранителни и полезните свойства на ръжен хляб правят продукта просто незаменим в храната, а в допълнение и здравеопазване хранително меню. Съставът включва смес от ръж хляба зърнени растения и пшеница и ръжено брашно.

Поради наличието на хлябовете на ръжено брашно е често продуктът е по-пшеница-ръжен хляб. Калории ръжен хляб може да варира в зависимост от много фактори. Въпреки това, средната калоричност на ръжен хляб е 300 Kcal, които се съдържат в 100 г продукт. Използване ръж хляба и скрити в химическия състав на продукта, който е обогатен с витамини и други биологично активни съединения.

Ползи хляба ръж

Химичният състав може да бъде открит ръж хляба витамин В, Е, РР, и освен това макро- и микроелементи като калций, калий, фосфор, натрий, магнезий и желязо. Уникалността на добри хляба ръж е съдържанието на продукта на голямо количество от естествени влакна, която помага почистване на тялото на токсини и други вредни съединения.

Щетите хляба ръж

Въпреки това, независимо от ползата и вредата от там хляба ръж за човешкото тяло. На първо място, щетите могат да причинят ръжен хляб в даден продукт, използван в неограничени количества. Специалистите по хранене и лекари, се препоръчва да не се изключва напълно от обичайните хлябове от вашата диета или замени продукта на хляб. За здравословен и балансиран хранителен режим трябва да се редуват яде хляб и хляба.

Калории хляба ръж 300 ккал

Енергийна стойност хляба ръж (съотношение на протеини, мазнини, въглехидрати - bzhu):

Степента на енергия (B | х | у): 19% | 7% | 74%

Рецепти с ръжен хляб,

домашен хляб

Горчица хляб в машина хляб

Безквасен пшеница, ръж хляб с ленено семе

Полезен микс бисквитки

Пропорциите на продукта. Колко грама?

в 4,5 грама 1 брой
1 опаковка от 200 грама