ритници

Материал, взет от ръководства за обучение "Карате" NM Вовк

Карате средство за защита. В карате ритници поради тяхната дължина и сила ефективни от пробиване.

За по-добро използване на краката си, те трябва да бъдат обучени: да се развива мускулите и да го даде еластичност. Все още не е известно какъв мощност заряд в тях положени.

Основната грешка на слепване е загуба на равновесие, стабилност, затова той става уязвим. Ето защо, трябва да следвате тези съвети: Винаги се уверете, че всички крака са стъпили на земята. Ако по време на въздействието върху възхода на няколко сантиметра от пръстите на крака подкрепа, вие губите стабилност. Опорният крак трябва да са леко свити. Ако коляното е напрегнат, в подножието не е в състояние да абсорбира силата на отблъскване, и стабилност ще бъдат загубени.

Не е прекалено слаб. Ако центърът на тежестта се измества от центъра на равновесие - есен е неизбежна.

Също така, трябва да използвате силата на мускулните групи на гърба, корема и бедрата.

Има един тип в ритници изкуство. Но много удари краката могат да се провеждат в два варианта: "kekomi" и "keagi".

В "kekomi" (проникване, пиърсинг), траекторията удря прав като меч на убождане. Изглежда, че нападателят иска да пробие противника (чрез движението на бедрата й, рязкото концентрацията на мускулната енергия на мястото на удара). Блъскане "kekomi", проведена в случай на отстраняване на врага.

В "Keage" (качване) път и наклон от дъното към върха, тези удари главно за близък бой.

Има и трети вариант, по-трудно - "Тоби", т.е. скок. Beats много ефектен, но това е почти невъзможно да се прилага в една силна и опитен противник.

Mae гери. Този кадър се смята за най-лесно се дължи на факта, че тя се провежда в правия път напред.

Изходно положение: на рецепцията. Трябва да стоя здраво на земята всички краката, свити юмруци.

Първата фаза на забавено коляното обратно крак е доведен до гърдите до подножието на коляното е била изложена напред в краката, която става препратката. Тя не трябва да променят позицията си, за да не се наруши равновесието.

Втора фаза: кракът се изправи в коляното, пръстите са изготвени, за да удари петата. Това движение трябва да бъде придружен от леко бедрата dovorotom, това пълно завъртане причинява лек привкус на подкрепа на крака, което прави това влияние по-ефективна. Но не може да злоупотребява с ъгъла, така че да не се губи стабилност.

Последната фаза: връщане в изходна позиция.

Ясно маркиране на всички фази на въздействие, изучаването на "Mae гери" трябва да се извършва от подразделения: вече държи подножието във въздуха, високо сгъстим крак и т.н. На боеве крак трябва да действа бързо, колкото е възможно и да не се бавим след удара.

Вариант: "мае гери kekomi-какаду". То се извършва по същия начин, но по-силен крак се изтегля обратно и стачката на петата е.

Mae гери-Keage. Kicking от дъното нагоре. То се извършва по-бързо, веднага след крак шок трябва да се наведе. Засегнатите области: слабините, гърдите и челюстта.

Вариант: "Кин-гери." Същата техника, но топката се поставя покачване крак в "род" (долу zhi- Vota).

Мей-тоби гери (скокове нагоре и надолу инсулт). Преди извършването на реалните "Mae Гери" трябва да стоят в багажник "лиски дзен-градина". Бързо да направи крачка напред, това е, за да промените позицията на стъпалото и който сега се остави настрана назад, извършване на "Мей-тоби гери." Този удар е по-мощен от обикновено, тъй като използва силата на движение на тялото, движението на бедрата. Друго предимство е, че тя позволява да се удари на врага, който е извън обсега.

Вариант: "surikode-мае гери". Мини "Мей-тоби гери", когато вместо пълна стъпка, половин стъпка се прави.

Йоко гери. "Йоко" означава страна до страна. Това е въздействие странично когато противника е на страната, но в равнина, перпендикулярна на удар.

Йоко гери-kekomi. Изходно положение "Киба Дачи", странично на врага. Всъщност, без значение на позицията, а във финалната фаза да е настрани, за да врага.

Първата фаза е почти същото като в "Май гери-Keage" - коляно доведена до гърдите, бедрата на крака почти във вертикално положение. При повдигане да премести центъра на тежестта на подкрепа на крака.

После удари, се изправи на крака си в права траектория. Това движение е базирана на лек наклон на тялото в посока, противоположна на въздействието, но наклонът не може да се злоупотребява, да не се нарушава баланса и да отслаби силата на удара.

Влияние на земя в "Йоко гери" -vysshaya част от "sokuto" на крак. В подножието трябва да бъде успоредна на земята. Blow го прилага еднакво добре в лицето, слънчевия сплит, корема, слабините.

Вариант: "fumikomi". Blow прилага глезена. възможно най-високо и нанесе удар с голяма сила коляното асансьор. В "fumikomi" Също така имате възможност да "kansetsu гери" за удари коляното.

Йоко гери-keagi (стремителен удар). Етап в продължение описва дъга центъра на коляното. Въздействието трябва да бъде остър, както и връщане в изходна позиция. Този удар често се използва за защита. Тази атака се използват, за да удари в корема, в ребрата, слънчевия сплит, челюстта.

Точно както в "Май гери", няколко етапа: издигнатия коляното, стрес определеното коляното, се извършват само като цяло, че не е да се забави атаката.

Йоко-тоби гери. Изходно положение: на рецепцията. По време на изкачване на забавени назад крака, е необходимо да се подкрепят в подножието да направи завой на 90 °, на страната да се превърне врага. Въртенето се извършва по грешен начин, къде е подножието на въртене. Най-горната точка се прилага скок "Йоко гери", придружено от рязко движение на реванша обратно характерни nonimpact ръце "Zuka".

Mavashi гери е кръгла. Ние говорим за влиянието, описвайки дъга от 90 ° спрямо хоризонталата. Точно както в "Май гери" и "Йоко гери", тя има две различни форми, но само от областите удара в: топка и повдигане.

Помислете за първата форма.

Изходно положение: на рецепцията. Lag обратно пеша, за да се повиши нивото на ханша, кракът е огъната, доколкото е възможно, петата натиснат в седалищната област. Бедрото и успоредна на крака на земята, за подкрепа на крак е леко свити. Това увеличение на забавени назад крака балансирани с лек наклон на корпуса.

втора фаза въртене на 90 ° опорната крак. Leg (шок) остава успоредно на земята, и бедрото е насочена към врага, тялото леко назад.

финална фаза крак е напълно изправи в права линия, насочена към точката на удара, пръстите са привлечени обратно на стачка петата.

Най-уязвимите места за този удар: долната част на корема, тялото, лицето. Тази форма е най-вече, за да спре врага.

Втората форма е същата като на първия, като единствената разлика е, че атаката се повишава. Уязвимостите на това влияние: долната част на корема, лицето и страна.

Ура-маваши гери. Изходно положение: на рецепцията. На откритата предния крак прави завой на 270 °, крак, преди закъснение, описва дъга почти на земята. В останалите 90 ° въртенето -stremitelny повдигане нагоре.

Punch напомня шамар с опакото на ръката си. Необходимо е да се върти в посока, където опорната крака. Ако противникът е останало от стачката, върнете в изходна позиция в една и съща посока.

Mikadzuki гери - кръгъл крак атака. Използва се да се намери противник, който се намира пред или отстрани.

Изпълнение: опорната точка е твърдо определен на земята, повдигнете крака са леко свити в коленете и бедрата в кръгови движения хвърли крак в дъга към целта. Разбийте стъпалата на краката, пръстите, сочещи нагоре. Жилища остава прав по време на рецепцията. Остави се прилага заедно с бедрата.

Хийт гери - коляното стачка. Използва се в близък бой. Това е много мощно оръжие, което може да доведе до сериозни наранявания. Атака стомаха, слънчевия сплит, ребрата и дори лицето (дърпа към главата на противника си).

Изпълнение: шок крак силно извити, така че да се създаде най-острият ъгъл удари рязко повишаване на коляното нагоре. Кракът остава напрегната по време на цялото изпълнение на движението. подкрепа на крака, леко се наведе, трябва да бъде здраво разположен на пода, за да се избегне, попадащи обратно.

Уширо гери. Е - преди. Повлияха с гръб пета на врага, или да увеличи своя изненада преди удара трябва да направим малък ъгъл затягане. Ръководителят трябва да се обърна към врага, да наблюдава действията си.

Уширо гери-kekomi. Шок компрес крак, така че петата е насочена към врага, а бедрото, успоредно на земята. Реваншът е леко се наведе, за да запази равновесие. След това изправете крака, придружено от рязко движение на бедрата. Хит рязко, суха, балансиран срещу напред постно тялото. Face обърна към врага. Имайте предвид, че въздействието точно назад, не е настрани.

Уширо гери-Keage. Strike се използва в близък бой, макар и с гръб към врага. Не е необходимо да се повиши високо бедрото и коляното, както и в "kekomi". Кракът се огъва в коляното, за да образуват прав ъгъл. Heel описва дъга назад във възходящ и засяга долната част на корема.

Уширо маваши гери. Този удар често се бърка с "гръм и трясък маваши гери", но той се държи много по-висока.

За да задържите "Уширо маваши гери", трябва да е от "Дзен-градина лиски" направи, за да преминете на откритата крак, който се е превърнал в справка, завъртане на 180 °, повишаване на много високо шок крак. Бедро успоредно на земята, петата е насочена към врага. След това кракът се изправи и стреля петата.