Риба тон печена във фолио рецепта със снимки
съставки
- Tuntsa- филе 400гр
- соев сос -3 супени лъжици
- 3 супени лъжици маслиново масло
- лимонена 0,5 бр
- джинджифил-15-20 гр
- подправки за рибата да вкус
- Лукът - 2 ряпа
- Българската perets- 1 бр (взех 2 малки различни цветове)
Как да готвя
Поставянето на соев сос, зехтин, лимонов сок (изцеден от половин лимон), обелени и настъргани на ренде глоба джинджифил и подправки. Не е необходимо да се добавят сол, соев сос, е повече от достатъчно. Всички размахване размахване добре.
Ние попълнете нашата филе (имах 4 филии) и напускане направо стайна температура в продължение на 30 минути.
Лук и чушки нарязани на пръстени и пречистват
На парче фолио разпространение на 2 къдрица чушки, лук вътре, поръсени със зехтин и лимонов сок.
На върха на зеленчуци ние поставяме парче риба тон, не го obsushivat, но точно обратното:
Краищата на фолиото се повдигат до образуване на чаша. и всяка купа изсипете останалата марината.
Плътно затворена, но с течение на тон трябва да бъде пространство, но без дупки. (Получават ако купола).
Ние поставя в пещ, предварително загрята до 180 ° С. След 15 минути, леко фолио \ у отваря Е за още 10 минути.
може да се определи Готовност филета, леко назъбена филе, той трябва да бъде светло сиво.
Тя може да се сервира с ориз или картофи. Хапнахме добре, а соса hlebushek Мока-MMMMM и калий
Мммм Добър апетит!
Стъпка по стъпка снимки
допълнителна информация
Наскоро pripodnesli малък подарък под формата на филе от риба тон, замразени вярно, но все пак, аз съм го никога не се опита и избора как да готвя, не разочарован. Моите prYnts дори помолени какъв вкусно месо, което ядем
И сега за ползите
Така или иначе ползите от риба тон за човешкото тяло е очевидна, тъй като това е истински склад на аминокиселини, витамини, макро и микроелементи. Благодарение на тази структура, хората редовно го консумират в храната, имат много силен имунитет, поради което до голяма степен по-малко податливи на различни заболявания.
Ако не сте опитвали риба тон, а след това се опитайте да бъдете сигурни!
Рецепта с риба тон печена във фолио, как да се готви бързо и вкусно вкъщи