Релаксация за очите - блог за здраве

Думата "почивка" не трябва да ни обърка. Да, мускулите на тялото никога не са в състояние на пълна почивка, защото в противен случай би се спря на сърцето и ще престане всички жизнени процеси. Мозъкът не спира дейността си в съня си, или по-скоро, от обхвата на дейността му в краткия период на сън с бързи очни движения под клепачите дори надвишава нивото на дейността си в будно състояние. Всичко това е вярно. Но нормалното състояние на нерви сетива - очите, ушите, тактилни и вкусовите рецептори - е просто почивка. Те могат да бъдат включени в процеса на възприемане на сигнали от външната страна, но не са в състояние да действат независимо. Преувеличавам малко, можем да кажем, че на зрителния нерв, ретината и визуалните центрове на мозъка са пасивни по същия начин, както на ноктите на пръстите на ръцете и краката. Тяхната структура не позволява умишлено манипулирани. Ето защо, ние трябва да направи поне малко съзнателно усилие, както няма и следа остава на зрителната острота.

Къде е най-гнездо порочен тенденцията да се разисква напрежение на мускулите на очите? Не е необходимо да бъде гений да се отгатне, че източникът на този навик е мозъка. Всеки, дори спонтанно мисълта усилието се превръща в нервните импулси, които са мускулите на окото - и след това затягане. В резултат на това, формата на очната ябълка се отклонява от нормата и визуална центъра на чувствителността е значително намалена. Тя може да бъде единственият правилен извод: за да се отървете от допълнителни усилия, за да се отървете от мисли за тези усилия.

Всеки психически стрес води до съзнателно или несъзнателно напрежение на мускулите на очите. Така че една добра звукова обучение и специални техники на самохипноза, която да обсъдим по-долу, не трябва да се приема като допълнение към комплекса от основни упражнения. В края на краищата, проблемът се корени в отношението. Дори лъжа е лошо за визуалните способности. Не случайно хората казват, че очите на лъжеца работят. Когато човек е в легнало или е жертва на измама, зрението му се влошава, тъй като тази ситуация не може да не бъдат отнесени към категорията на стрес. А психически стрес може да се трансформира в различни видове мускулно напрежение.

Всеки рефрактивни грешки съответства на определен вид стрес. По този начин, напрежение аномалия се среща в пречупване подчинява, различни от видовете, които причиняват напрежения страбизъм, катаракта, глаукома, амблиопия, възпаление на ухото на конюнктивата, зрителния нерв, или заболявания на ретината. Така че лек за тази болест е стрес релаксация.

Какво се случва, когато напрежението на мускулите на очите. в допълнение към промяна на формата на очната ябълка? Поради прекомерно напрежение на очите започва да изпитва недостиг на кръвоснабдяване. здравето на очите е в пряка зависимост от кръвта и кръвните запаси - състоянието на психиката. Ако човек е в състояние на покой, не се влияе от стимулация или стрес, мозъкът правилно снабден с необходимото количество кръв, и това позволява, от своя страна, редовно се хранят с кръвта на зрителния нерв и визуални центрове. При тези условия, визията не ни причиняват никакви проблеми.

Но веднага след като състоянието на съзнанието се променя към по-лошо, след като той е счупен и кръвообращението, и по този начин, на зрителния нерв и визуални центрове не получават кръвта в точното количество. Може да изглежда странно и неочаквано, но човекът може наистина съзнателно провокира влошаване на притока на кръв, тъй като може да предизвика мисли изпълнени с стрес или напрежение.

Въпреки това, ако успеем да наруши кръвоснабдяването, а след това никой не може да ни спре и да я подобрим с едни и същи мисли. Ние можем съзнателно мисля, че помага да се възстанови нормалното зрение и да се избегнат грешки при прилагане на пречупване.

Това не означава, че ние сме в състояние да си наложи да разгледаме един предмет, но като се научат да контролират определени мисли, ние ще предоставим косвено влияние върху процеса на зрение. В действителност, всяко лице, което няма да е трудно да се обади на или друга грешка на пречупване, kosoglasie, различни аномалии на оглед, и така нататък. Н.

Защо не се опитате да се справи със ситуацията? Знаем също така, че източникът на всички визуални аномалии е нищо повече от една мисъл, или по-скоро погрешно, ненужни, вредни мисъл. от която толкова трудно и затова трябва да се отървете от. Ако овладеете техники, които ще ни позволят да се отърва от тази мисъл, тогава композитен грешка на пречупване може да бъде коригирана за част от секундата - лицето ще може да се излекува от кривогледство и намаляване на слепотата, причинена от амблиопия.

Въпреки това, следва да се отбележи, че моментно отпускане, не се поддържа от редовни физически упражнения, носи само моментно действие. В стабилен резултат само да се надявам постоянно спокойствие. Основното, което да се запомни, че релаксация не може да се постигне чрез прилагане на сила. В края на краищата, това би било глупост.

Тя ще изглежда, че разбирането не е трудно, но навика понякога бързо се отразява и обучение, предназначен за релаксация на мускулите на очите, се превръща в поредица от повече или по-малко болезнено усилие. Докато продължаваме за този навик и ще продължи да подсъзнателно мисля, че можете да се отпуснете, само за да събере сили, очите по-добре не виждам да станат.

Трябва да се помни, че работата на окото на базата на разликата между светлината и тъмнината, големи и малки, прави и извити, дълбока и плоски, близо и далеч. Очите се интересуват от света, докато мозъкът - на тъмно. Ето защо ние се отпуснете мозъка, със затворени очи. Най-голямото зрителната острота осигури ямка нерв център на оптиката. Тези конусообразни нервните клетки могат да бъдат право наречени рибари на светлина. Те се издирват слънчевите лъчи, попадащи върху обекта, който ние трябва да се разгледа. Тези нерви могат да предават към мозъка точното изображение, който след това се подлага на нашето тълкуване, т.е. тълкуване.

Visual усещане за глад може да се оприличи, гняв или за удоволствие. Тази способност за управление и наблюдение на този смисъл, ние не можем. Причина при физическо усещане за глад не е лесно, но е възможно. Достатъчно е да си представим, аромата или външния вид на любимите си ястия. Тези въображаеми образи предизвикват определени чувства, които засягат, от своя страна, за работата на организма.

По същия начин, можете да косвено влияние върху състоянието на очите ви.

Опитайте следното упражнение. Застанете удобно на стол или табуретка и без излишно бързане, спокойно гледам отдалечен обект, контурите на които не могат да различат с необходимата яснота. След това покрийте очите си с ръце и си припомним някои приятна сцена от живота му, красив морски пейзаж или пейзаж в красива местност, където някога са били късметлии да посетите. Сега погледнете какво ви харесва. Тези очертания ще се появи пред вас по ясен начин, както сте били в състояние да се отпуснете мускулите на очите за кратко.

За да обобщим, това може да се отбележи, че на базата на визуални дефекти е стрес. който може да бъде психическо, нервен, емоционално и свързани с часовата разлика.

Очите са барометър за добро или лошо здраве. Добро око в отпуснато състояние функционира правилно. Подобно на камерата, той се изравнява, когато гледате на отдалечени обекти и удължава по оста при разглеждане на обекти, разположен в близост.

След като напрежението пречи на окото, за да променя формата си по този начин. Опитвайки се да се компенсира този недостатък, ние ръка очила, които изпълняват функцията на мускулите на очите. В резултат на това на очните мускули отслабват по-нататък и визия започва да се влошава непрекъснато. За да се запази властта си, който и да е орган, трябва да е в активно състояние.

Ако неговите функции се изпълняват от друго устройство, тялото, като се опитва да се адаптира към новите условия, отказва да се промени формата на естествените механизми на очите ябълка. Ето защо, лечение и рехабилитация на окото означава връщане към оригиналния, естествено състояние.

Упражнения, в които можете да направите този преход, нямат никакви противопоказания. да ги правиш, че не е нужно да се изчерпи очите ви. Основното нещо е да ги обучават редовно и постепенно, така че след време тези упражнения се превърне в навик, като един процедури сутрешните вода. Ако дисциплинираме себе си да следи не само външния им вид, но също така и със собствените си очи, визията никога не ви разочарова.

Не е необходимо да се изпълни всичко от споменатия набор от упражнения, включително и автогенен тренинг. Можете да изберете тези упражнения, които ви носят най-голяма полза. Но ако ги изберат, а след това се опита да ги правите редовно и старателно. В противен случай, за обучение, няма да има смисъл.

В редки случаи е възможно да се нормализира напълно зрението използването на този метод сам. Но разчита само би било наивно. А определено количество светлина все още и почивки през затворените клепачи. Най-голямата степен на релаксация може да се постигне чрез напълно премахване на достъпа на светлина за очите.

За тази цел приемна Palming. който е толкова ефективна и така добре се оказа, че всички хора от време на време, без да го знаят себе си, прибягват до него. Няколко опростенчески да се опише като покриваща очите си с ръце. Но дори и в този случай, визуалните центрове остават във възбудено състояние, а очите му все още са напрегнати. Ето защо, вместо плавно тъмна повърхност може да види играта на светлина и цвят, напомнящ на разноцветните цветни парчета стъкло се движат в една тръба на калейдоскоп. Понякога тези модели са толкова ярки и видими, че има чувството, че наистина ги види.

Ако искате да получите обща представа за състоянието на очите си, а след това се отделя специално внимание на тези светлинни ефекти и илюзии. Като правило, по-многобройни и по-ярки тези отклонения и по-лошо визия.