Развитието на отзивчивостта - деца и спорт

Развитието на реакция

Скоростта на развитие на реакция е много важно в спорта и във всекидневния живот, например в моторно превозно средство. Много хора използват рефлексите им са несъзнателно безброй пъти на ден, без дори да мисля за това. В същото време, бърза реакция не само може да ви даде спортно победа, но дори и да спаси живот. Какво е необходимо за развитието на реакцията?

Много полезен за развитието на скоростта на реакция на играта с топката или на обекта, който изпълнява своята роля. Ние говорим за хандбал, футбол, хокей, лико. Всички тези игри подобрява рефлексите, защото участието в тях изисква концентрация и скорост на движение в отговор на събитие инцидент. В допълнение, те се поддържат във форма и влак издръжливост.

Работещи през гората е полезен и за укрепване и развитие на скоростта на движение. Бърза смяна на обстановката активира мозъка.

Развитието на реакция

Ето няколко упражнения за развиване на скорост на реакцията:

- скачане на въже (най-висока скорост);

- ускорение и гърчове от различни първоначални позиции (лежащи, седнал, коленичи, и т.н.) чрез визуален или звуков сигнал;

- смотаняци с рязка промяна на посоката и спира в момента, в;

- бързо преместване характеристика за баскетбол, волейбол, последвано от имитация или извършващи техники.

отговор развитие скорост и скорост на превключване от едно действие към друго от различни комбинации от симулационни упражнения. Те трябва да се извърши в различна последователност.

Можете да опитате, например, това упражнение: Спрете очите си върху дръжката, а след това бързо се коригира фокуса на очите. Вземи химикал и я държи на една ръка разстояние, а след това фокусирайте вниманието си към всички други предмети в стаята. Започнете бързо да превключвате изгледа от дръжката до някакъв предмет. Това упражнение увеличава скоростта на зрителната рефлекс.

Хвърли топка за тенис в стената и се опитайте да го хване с отскок. Опитайте се да хвърли топката под различни ъгли. По-добро периферно зрение, опитайте се да видите чрез предмети. Това ще ви помогне не само да развие скорост от реакция. но също така предотвратява развитието на късогледство или далекогледство.