Разликите на загуба на телесно тегло от сушене

Преди всяко лято, милиони хора си спомнят, че това е добра идея да се приведе тялото си обратно в ред.

Podnakachat мускули, да се отървете от излишните мазнини. За обикновения човек, а не образовани в предмета на фитнес, този процес ще бъде отнесен до загуба на тегло и е с продължителност един месец или два.

И по същото време във всички зали на страната и на хората по света, е сериозно ангажирани с фитнес, тялото започва период на сушене. На пръв поглед, тези два процеса са абсолютно същите (изсушаване и загуба на тегло), но в действителност те имат различни цели, различни методи и срокове за постигането им.

цели загуба на тегло

Основната задача на отслабване е да се отървете от излишните разходи, тегло, най-вече мазнини. Както обикновено се случва? Разредител купува абонамент до близкия фитнес център и е разположен на някои диета.

И в повечето случаи, програма за отслабване формулиран така, че да загубят 10 или дори 15 кг за един месец!

Малко хора се интересуват, разбира се, че в такива случаи тежестта пада поради ниското съдържание на вода в тялото, загуба на мускулна маса, а не чрез изгаряне на мазнини.

сушене на тялото Цели

Целта на тялото на сушене не е само на разположение на мазнините в тялото, но и максимално запазване на мускулната маса. Отличителна черта на сушилнята е, че тя трябва да бъде след период на целеви мускулни комплекти.

Имайте предвид, че на снимачната площадка на мускулите не е възможно без едновременно натрупване на мазнини, тъй като диета увеличава значително през този период.

Атлетът, за разлика от обичайните "губи тегло" на лице, насочена към sgonki мазнини и даване на мускулна облекчение.

Основната разлика от обичайните изсъхване на загуба на телесно тегло е намаляване на телесното тегло само за сметка на мазнините.

В допълнение, изсушаване с помощта на строга диета, въз основа на преобладаващите в диетата на протеинови продукти - кето диета. Тези продукти имат ниско съдържание на калории (провери това може да се гледа на калории маса), и има положителен ефект върху обмяната на веществата. Докато диета за отслабване е най-често въз основа на изключването на определени продукти от диетата с високо съдържание на калории. Или, напротив, различен моно диета (например диета елда), които са много слабо поносими и имат вреден ефект. Заради такива моно диета, тялото ни не получава достатъчно хранителни вещества. Разбира се, след това ще отслабнете, също, но на каква цена? Ние сме с вас нужда от красив, силен и здраво тяло! А сходство не е отслабена сенилна =).

Също така при спортисти по време на сушенето се използват различни фармакологични добавки, такива като мазнини горелки или аминокиселини. Те са "помощници" в постигане на желания резултат.

Важно е да се разбере, че в този контекст фразата "тялото сушене" Аз не се използват като сушене професионални културисти, което изисква пълна дехидратация, както и откровен "тормоз" над тялото. Това се отнася до намаляване на тегло поради мазнини маса. Професионална сушене е много ефективен, но ефектът му е кратък и не се вписва в средностатистическия човек не участва в състезания по културизъм или фитнес.

Прочетете също така: