Различията оформяне на аеробика и фитнес

В допълнение към обучение сърдечно-съдови, аеробика стимулира секрецията на ензими за изгаряне чрез мазнини, ускорява растежа на микроскопични вътреклетъчни структури - митохондрии, които служат като един вид пещи за изгаряне на мазнини. Колкото повече митохондриите в клетките ви, толкова по-излишната мазнина ще изгори сам.

Различията оформяне на фитнес
Фитнес помага правилната форма чрез различни видове стрес на мускулите, като ги принуждава да работят. Резултатът е еднакъв оформяне на тялото.
В оформянето на напълно различна цел - да се строго насочена към коригиране на фигурата, т.е. Не общата компенсация, както във фитнес и коригиране на тези части на тялото, които се нуждаят от нея (обикновено по-нататък проблематично).
Със сигурност всеки може да се оплакват от факта, че ако една фигура като и костюми като цяло, тук са някои от специфичния си развалят общото впечатление. Това е ваш проблемни области. Като правило, те се разпространяват в мускулите на бюста, талията, корема, бедрата, прасците. Именно тези области и се нуждаят от специална корекция.

За оформянето на основния принцип - ясна цел ориентация - е станала още по-ясно, ще дам няколко конкретни примери.
Да предположим, че вашата фигура основно сте доволни, но формата на корема е далеч от идеалното: заседнал начин на живот и заседналия начин на работа вече е направено мръсната им дело. И сега искате бързо да се сложи в ред, все още не е дошло време да се появи на плажа по бикини. Ако всичките ви проблеми са намалени изключително на корема форми на корекция, дали да прави упражнения за укрепване на мускулите на бедрата? И обратното, ако имате проблеми с кръста, дали има смисъл да изтеглите пресата? С една дума, за упражнения съоръжения, които се използват при изготвянето, могат да бъдат полезни за тези, които искат да се коригира формата си в някоя конкретна област.
Говорейки за предимствата на оформяне, бих искал да ви разкажа за още едно достойнство. Ние говорим за борбата с целулита. Сега, може би, почти всеки знае характера на целулит, но няма да е лошо да кажа няколко думи за механизма на възникването му и как да се справят с него с помощта на оформянето упражнения.

Така целулит - същата "портокалова кора". които формират кожата получава в проблемните зони (особено на бедрото и хълбоците). Целулитът - сигнал, че там са успели да се натрупват много мазнини. И излишък плюс неразвити мускули дават целулит с всичките му компоненти: отпуснатите мускули и летаргия, загуба на еластичността на кожата и т.н.
Какво е използването на оформянето? Оказва се, че това е много голям: spetsiflny извършване на комплекс от упражнения, вие се развиват и завишени мускулите в проблемните зони. Целият този процес на коригиране на целенасочени проблемни области. в допълнение към връщането на еластичността на мускулите, той дава дори и пламнала мазнините в тялото, в резултат на по-голям товар. Така, ден след ден, вие ще относително бързо да доведе фигурата във форма и в същото време подобрява състоянието на кожата.
И това не е всичко. Принуждават мускулите да работят, да достигнете и подобряване на общото благосъстояние, както физически, така и морално. Веднага след като те ще бъдат първите, дискомфорта, свързан с началото на развитието не е свикнал с натоварването на мускулите, вие ще се чувствате по-енергични и по-здрава.

Ако изобщо се говори за основните компоненти на оформяне и тяхната роля при корекция на фигурата, можем да кажем, че тя основно се свежда до специален набор от упражнения. които могат да бъдат разделени в две групи за коригиране на горната част на тялото (ръцете, гърдите, гърба, натиснете) и долна (бедрата, седалището, краката).
Тя включва в себе си и масажи бързо да "разпръсне" излишната мазнина.
И накрая, не забравяйте за диетата и как тя играе роля при отстраняване на проблемните зони. Като правило, нашата диета не се различава точност, без значение колко е голяма част от нея не говорят или пишат. В резултат, след това трябва да се бори с прекомерна пълнота или натрупване на мазнини в проблемни области. Цикли здравословна диета само помага да се справят с това бедствие.
Като цяло, сплав от три посоки - оформяне на упражнения, диета и масаж, които ще донесат тези резултати, които за кратко време може да бъде горд от своята фигура.