Разблокиране и скоби цялото тяло релаксация

В повечето случаи, човек страда от гласови терминали, а не претоварване и болести. Често хората смятат, че той изглежда се пресече, гърло скоби, "улов", дори и да се усещането за болка. Защо се случва това? И как да се премахне блокове и скоби?

Какви са клиповете?

Voice Clip - реакция психологически човешкото тяло, за да стрес. И ако гласът му постоянно заяжда, това означава, че той изпитва постоянен стрес. Дори ако хората не го усещат. Скоба - позната "тяло гримаса." По същия начин, при хора има бръчки по лицето, дължащи се на замръзнало гримаса на гняв или негодувание, страх или отвращение. Лицевите мускули е също толкова неудобно в гримаси на позиция, като глас в скобата. Тяло, обучени за стрес, не е забелязал това неудобство.

Заради замразените лицата на хората страдат не само красотата, но и здравето. Кой човек взема за мигрена, често са "главоболие от напрежение." Скоби глас вреда не само на красотата на звука, но също така може да доведе до сериозни последици, до неговата загуба.

Как са гласови терминали с психологически? Ще човек се освобождава от тях гласът, който звучеше с пълна сила с природната си красота?

Нашите Гласови инструменти могат да бъдат сравнени с рекордера. Владее звучи, когато всеки сегмент е свързан с друг без джъмпери и скоби. И ако дори един такъв сегмент ще се припокрива поне частично, звукът ще бъде тихо, писклив, назално, или дрезгав.

отпуснете челюстта

Моля, обърнете внимание, като възрастни, образовани хора реагират на телесна и психическа болка. Те са склонни да искат да крещи от болка или радост или гняв. И песъчинки за зъби. За разлика от детето, чиято реакция - звънене вик, открито и без колан. Реакционните деца мигновен, неосъждаща. Това означава, че импулсът - отговор. Ние, от своя страна, с теглич: инерцията - оценка (крещи, защото неприлично). Само тогава би трябвало реакцията.

Най-вероятно не сте чували някога от роднини, които се грижат, учители, "Тихи! Млъкни! ". Детето обикновено хвърля емоция чрез гласа си и бързо се забравя нещастието си. Въпреки това, той е израснал, за да станете "пълноправен член" на обществото, ограничава неговите естествени реакции. Освен това, един човек преживява своите "беззвучни" проблеми през целия ден.

Така че, както е станало ясно, клипът - прекъсна инерцията. Гласът на "заби" в гърлото, е ограничен от човешки устни, компресирани челюсти. За да премахнете клипа, трябва да се обучават в устата си, за да се отвори, както следва. Долната челюст трябва да "отделят" от върха и да се премести напълно спокойна. А именно:

1) Вземи ръката си под брадичката. След това внимателно се движат долната челюст наляво и надясно, нагоре и надолу, напред и назад. Лицевите мускули в същото време не трябва да се напряга.

2) След като сте се уверили, че това упражнение ви дава лесен, да вземе всеки текст. Прочетете го с ръка брадичката си.

3) Долната челюст с ръка на всеки удар "а", "о", "у" възможно най-ниски. Уверете се, че устата ви се разкрива като по-широкия вертикалата, колкото е възможно. Ще се изненадаш колко по-свободен и ще звучи по-силно гласа си!

Второ скоба: ларинкса

Тя се формира при хора в резултат на прекъсване на импулса, психологически забрана за изразяване на емоции. Неприлично нещо - да плача! Ние "преглътне сълзите", вместо "рев", като напора децата. Какво ме боли и Прикрепено? Точно така - гърлото. Стенещата с удоволствие - неприлични (където клипове - в гърлото и челюстта). Прозявка същото неприлично! Гърло мускулите да спрат да работят, да пийнат едно лице се затваря. Един глас не намери начин. И чрез носа: носната звук се получава. Или "заби" в гърлото, в резултат на което е налице скучен и тъп звук, надраскан, възпалено.

За да се преодолее този клип трябва да се научите да се забрави "в гласа." Така че основно се прозяват деца, котки, кучета. Опитайте се да се индуцира принудително прозявка в. Моля, обърнете внимание, в този момент, за да преместите на ларинкса, фаринкса, и къде е вашия език.

Говорете през прозявка, да си отвори устата толкова широк, колкото е възможно. Имаш чувството, че гласът ви отваря пътя, оправи си "бръчки", вашият "golosoprovod" се превръща в широка тръба, през която аудиопотока тече свободно. вие прозяване не само ще премахне глас клип, но и тренира мускулите на ларинкса. Последното е необходимо за една красива и емоционална реч.

Друго упражнение, че човек може да се научи за себе си. Тя ще му помогне да се освободи гърлото си от клиповете.

Може би сте били в ситуация, когато започнете да се смее, но просто не мога да спре. Болки в стомаха в този момент, или по-скоро, диафрагмата. След това тя трябва да работи активно с глас натоварване. Какво се случва с гърлото? То не боли, въпреки че човек прави звуци. Дебелите, шумен, шумен и по-голям обхват. Научете се да се смея "при поискване", трябва незабавно да премахнете клипа в гласа му. А освен това, повдигнете настроението ви.

Премахване на напрежението от ръба

И хората "разтеглени" усмивка не е отражение на въодушевление или тихо щастие. С помощта на своите хора несъзнателно сигнали: "Аз съм силен (ия). Да не стане твърде близо. " Тази усмивка дава ни страх: страх от откритост, искреност и естественост. В действителност, той разкрива нашата слабост. Voice с усмивка стане "фалшива", "плосък", остър или изтъркано. Повечето хора, особено на нежния пол, той се "залепят" здраво. И това изчезва само в съня си.

отпуснете тялото

В действителност, това не звучи гърлото и сухожилията. Един глас резонира в целия организъм. Къде бихте човешкото тяло не клип произход, тя моментално отразено в звука на гласове.

В условията на свободен тяло - свободен глас. На първо място, тялото поддържа гръбначния стълб. Научи го да се чувства всеки един момент, мобилност и гъвкавост на цялата дължина. Това от своя страна ще гарантира не само свободен от клиповете, но и свободата на дишането и жестове.

Това е много важно, за да изпратите дъха надолу към корема, за да се реагира дъх, отколкото гърдите. Когато на вдишване на хора издигнаха гърдите и раменете - това се нарича ключицата. Или иначе стресиращо. Дори и ако първоначално бяхме спокойни, диша бързо ни води към тялото в състояние на стрес. Без никакви външни дразнители.

Обърнете внимание на начина, по който дишаме, когато току-що събудил или отида да спя. На вдишване стомахът трябва да се издигне и пада върху издишването. Гръдният кош и раменете остават неподвижни. Трансфер на алгоритъма дишане във вертикално положение, в което хора обикновено са от сутрин до вечер. Така че останете спокойни във всяка ситуация. Един глас звучи свободно, красиво и естествено.