Психология - как да се преодолее лоши навици

Много хора искат да се отърват от лошите си навици. Но дори и ако те са прави всичко възможно, за да се справят с тях, резултатът не винаги е положителен.

За да ви помогне да преодолеете лоши навици, на първо място, че не е нужно да се следват общите съвети. Необходимо е да се обърне на въпроса поотделно. А дълбоко разбиране на себе си, както и за причините, които са довели до налагане на запор навика, може да ви помогне да го преодолее.

По принцип, лоши навици се развиват, защото тя помага на човек да попълните някои лични недостатъци. Например, тийнейджъри често започват да пушат, за да изглеждат по-стари и по-смели в очите на тяхната околна среда. Разбира се, можете да попитате: "Защо това е тийнейджър до зряла възраст не се преодолеят навика и се откажат от пушенето?" Отговорът е прост: той имаше различна психологическа недостатъчност, и пушене продължава да го запълни. За много хора, които пушат - е опит да се възстанови или да се подчертае, чувство за контрол.

Сега, за да се преодолее лошите навици, които трябва да си зададете един важен въпрос: каква личност, която се опитвате да попълнят липсата на тях? Правя това, защото се чувствам по-уверен? Това ми помага да се чувстват чувство за контрол над себе си или над всяка ситуация? След като намерите отговора, ще трябва да работим усилено, за да се намери по-добра алтернатива, която по-късно и да бъде в състояние да замени лош навик.

Въпреки това, понякога е много трудно да се справят с лош навик се дължи на факта, че тя разполага с голяма жизнена необходимост. Например, човек не може да се откъсне от телевизора, защото той се чувства ужасно скука. В този случай, за да се преодолее този навик, който трябва да намери друг, по-приемлив заместител. Спорт, йога, и среща с приятели със сигурност ще ви помогне да се отпуснете и поне за кратко време, за да избягат от фатален тяга. Такъв навик разработена само защото един човек се чувства отегчен, а не от страстта към телевизията и дали може да се намери друг начин за прекарване на времето и не се чувствам мъката, той ще бъде в състояние да се справи с този вреден навик.

Трудно ни е да се откажат от навиците си, защото на сдруженията, които създава нашето съзнание. Например, ако сте започнали пушенето в весела компания приятели, умът ви създава асоциация, че когато пушите, вие сте наистина добър и забавен. По принцип, всички лоши навици, свързани с такива сдружения. Поради това, че е много трудно да се справят с тях. За да спечелите този тандем е необходимо да се "хакне" на сдружението, по време на който тя е образувала в навик. Можете да създавате нови сдружения или просто не им обръща внимание, разсеян, преминете към нещо друго.

Трябва да се разбере, че си лош навик винаги е в двойка с асоциациите. Побеждавайки ги, вие ще се отървете от лошите си навици.

други съвети по темата: