Проучване паравертебрални зони 1
паравертебрални (паравертебрални) площи от 1-ви до 7-ми шийните прешлени, които можете да намерите голям брой болезнени мускулни спазми и тюлени области, които поддържат по-напрежения много отдалечени части на тялото - например, ръцете и кръста nitsu.
11. Място средните пръсти един към друг, така че техните подложки са приблизително един сантиметър от гръбнака otrost-ING прешлени. Като се започне от първи шиен прешлен започне ритмично заместник натискане подложки средни пръсти по посока-leniyu на гръбначния стълб и в дълбочина, постепенно да не слезе в седми шиен прешлен, а след това бавно се издигне, и т.н.
Тук е необходимо да се намери общ ритъм "люлка", в която си от движението на вълните, извършена по време на четката, известно време ще се преминава през тялото ви.
12. Релаксация гръдноключичносисовиден мускул (GCS):
Вземете GCS на мястото на закрепване в района на мастоида otrost Cove палците и показалците. Смятате редуващи се движения на дясната и лявата страна по такъв начин, че когато на палеца на дясната ръка притиска по GCS, показалеца на лявата си ръка леко повдига друга GCS дъното; след това чек-ху натиска левия палец и показалеца на дясната ръка повдига друга GCS. Разтягане на мускулите, така че е лесно да се залюлее на шийните прешлени, бавно слизаше до мястото на закрепване на глюкокортикостероиди в гръдната кост, внимателно да работи през тях бавно се изкачи нагоре и т.н. Движението трябва да се извършва с почтеност, без почивки или паузи, внимателно се работи чрез вмъкването на мускулите и болезнени области. Избягвайте болката и силен натиск в тези зони.
В заключение, можем да се върнем към по-бавен участък от врата-гръбначния стълб.
Зони за релакс гърдите, корема, бедрата
Тези техники са насочени не само за почивка, те Pomo-gayut партньор да реализира тялото си като едно цяло ", обединение", заяви ръководителят на тялото.
В действителност, ние често съвсем недостатъчно наясно за себе си, за асоцииране с изключително собствените им глави. Попитайте по-партньора, когато очите му са затворени, какви са нейните субективни измерения на главата спрямо тялото? Отговорите могат да ви изненадат: много глава обхваща най-малко една трета, а някои - повече от половината от цялото тяло. Някой ще говорим за тежка прегряване zhennoy глава, лек, аморфна тялото и т.н.
Много е важно, че за много е откритие, макар и не винаги са приятни, но тя позволява да се реализират собствените си самосъзнание структурни дефекти в процеса на про-Bloem и изкривяване на възприятието на вътрешното пространство.
Релаксация на корема райони.
13. Внимателно постави една страна (дясната ръка е по-удобно на ляво) на челото на партньор, а другата - на по долната част на корема, на няколко сантиметра под пъпа. палмови центрове подравнят с оста на симетрия. Десния vitsya обем пеене усещане, ръцете влечение към тялото.
Помолете партньора си, не се колебайте да се посочи по средата на разстоянието между ръцете си. Не много често тя ще съвпадне с истинската средата на този сегмент. Много често, тъй като средата ще покаже епигастриума региона и диафрагмата, а понякога - пъпа. Като правило, в състояние на транс партньор показва зона макси-мал стрес, един от "rayhovskih клиповете."
След това започнете бавно и плавно движение на ръцете в ръка, Рас разплита меките тъкани без плъзгащи ръце върху кожата. Zafiksi-ruyte тази позиция в продължение на няколко секунди. Обикновено партньор се чувства тялото разтягане. Някой може да попита, студени или топли течения вървят между ръцете си, доколкото е увеличена топлина, тъй като тези усещания са приятни, и т.н.
След това плъзнете ръцете си леко в противоположни посоки, създавайки напрежение между дланите и фокус върху разходите-шибан ръце в точките на Лао Гонг. Обикновено има чувство за компресия на тялото. Попитайте какво състояние партньор като най-добре - "компресиран" или "разтяга". Повторете движението няколко пъти, тя може да бъде на няколко секунди, за да заснемат най-приятното състояние.
След това започнете люлеещ слабините. За да направите това, първо преместете теглото на основата на дланта и да направи плавен, "Тол-каещия" движение. След това, за да "хване" движение назад Partnach-ра тяло, цялата страна и го издърпайте напред. След това повторете първото движение напрежение и т.н.
Вашата задача - да се намери общ ритъм с люлеещия Partnach ром. Достатъчно е да се извърши 3-4 рока - тогава това движение се поддържа автоматично.
Работете върху тялото, като се гарантира плавен холистичен, движение "ТОК-нещо". Получавате толкова време, колкото можете вие и вашият партньор искате.