Просто реших, дневници за отслабване, bugagashenka, загуба на тегло - диета и спорт

Защо имате нужда от диета. здравословното хранене - то. Правилно ви казва едно парче от тортата (както се оказа смешно) - да не се яде след 18:00 часа, се отказват от сладко, брашно, пържено, солено, мазнини. И ако това е вашата слабост. Добре дошли в моя блог - система -60: БЛАГОДАРЯ:

Да, най-правилното решение първите няколко, е просто да направи преглед на съдържанието на хладилника. Не е задължително да се намалят своите дажби за гладни припадъци в първите дни. Точно когато изварата, съдържанието на мазнини млечни мазнини от 1,5%, без ролки, само ръжен хляб с трици, диетичен кашкавал. Аз лично много одобрявам сирене Adygei. Паста и картофи заменят елда или ечемик, мазнини месо и пилешки гърди. Да не се яде мляко овесена каша, яйчен жълтък, банани.
Лека закуска на ябълки, моркови, зеле. Долу наденицата и хот-дога. всички те са пълни с вредни, и калории са достатъчни, за да се замени един дебел сандвич за обяд (
А ако искате сладко, по-добре е да се яде малко bezeshku или зелен чай с мед) торта и бисквити - най-голямото зло) Мисля, че тъмен шоколад - това не е толкова лошо, и те могат да се третират от време на време.
За горещи и забрави завинаги vechnye.ego не съществува)