Просото овесена каша с месо рецепта за сърдечен и здравословна храна

За да се подготви богата, здрава ястие, не трябва да бъдат в кухнята с часове. Много хора смятат, че е най-питателна месото, но тази гледна точка не е правилно. Най-добрият вариант, за да задоволи глада си за дълго време, осигуряват на организма с якост марж, жизненост и енергия, за да се готви каша с достатъчно месо, добавяйки, листни и други зеленчуци ястие. Много от тях са се научили да правите ориз, елда каша с месо търговци, но няколко готвачи просо. Важно е да се отбележи, че просо каша, приготвена правилно с месо, се оказва, не е лесно полезен, но и много вкусни, богати, и най-важното - задоволяване.

Удобства за готвене

Просото овесена каша с месо - не е често срещана комбинация, тъй като много малко хора предпочитат този вид зърнени култури. Такъв подход е неправилен, тъй като всички зърнени култури, трябва да присъстват в хранителния режим на човека. Що се отнася до пшеница, то тогава е възможно да се подготвят много бързо, балансиран и вкусно ястие. Просото с ароматно и сочно месо - умна идея за обяд, вечеря.

В допълнение към отличен вкус, просо каша доста полезно за здравето на човека. Тя се състои от 15 процента белтък, 70% на нишестето в него, както и голямо количество ценни и незаменими аминокиселини. Krupa съдържа много витамини PP, В2, В1, здравословни мазнини и от съществено значение за усвояването на целулоза. Заслужава да се отбележи, че има просо фосфор, магнезий, калий в големи количества. Това съдържание запис зърно на магнезий, молибден.

Месо с просо каша - това е перфектната комбинация от продукти, както се оказва, не е лесно ястие вкусна и сочна, но и изключително питателна, здравословна, полезна. Ако сте заети с физическото, умственото дейност, предложената рецепта със снимка се изисква да бъде в касичка. Това се дължи на факта, че в задницата съдържа въглехидрати, които се усвояват достатъчно бавно, но осигурява унифицирано и правилно протичане на сила и енергия. Ето защо просо да се хранят по-добре сутрин или на обяд, за да има сили за деня. Основното предимство на просо каша във факта, че от него е невъзможно да се получи допълнителна тежест!

съставки

За да се подготви каша с месо подготвят такива съставки:

Общата продължителност на получаването на това ястие е около 45 минути. От селекция от продукти има четири пълни порции, които могат да се сервират за обяд или вечеря.

подготовка

1. Подгответе продуктите, според рецептата. Каша изплакнете обилно с топла течаща вода, като се използват фино сито. След това е желателно да се излее просо с вряща вода, тя ще се отърве от горчивина, което е присъщо на тези булгур. Мнозина правят грешката да не използвате топла вода, така че овесена каша не е много вкусно, като създава неприятно и отвратително впечатление на нея!

2. Зелените измият. Лук почистени и подготвени за по-нататъшна употреба.

3. С помощта на остър нож за рязане на малки кубчета лук, полукръгове. Chop билки, а именно, магданоз, той е необходим за проектиране на готовия ястие. Магданоз не играе декоративна роля, благодарение на неговото участие ястие наситени с витамин С.

4. В тиган се изсипва растително масло, старателно затопля. След това запържете лука в него до златисто кафяво, не забравяйте да се разбърква от време на време.

5. Вземане на втори тиган, загрейте го. Налейте маслото и се вари в продължение на малко месо, предварително измити, нарязани на две равни части.

6. След няколко минути, можете да добавите сол, черен пипер, червен пипер, както и всички подправки, които ви харесват. Разбъркайте дървена лъжица.

7. Пожар за изваждане на средната, месо задушено в продължение на петнадесет минути. След това се изсипва една чаша вряща вода, изсипете пресни билки. На този етап е възможно да се покрие тенджерата с капак и се вари в продължение на известно време при минимална топлинна енергия, докато не бъдат сготвени.

8. По отношение на зърна просо, това е последната съставка на полезни и балансирано хранене. Необходимо е да се добави към яденето и се налива повече вода, а след това да обхваща и protomai, докато омекнат. Огънят трябва да бъде минимално, че не е необходимо да го увеличи.

9. завърши блюдото се сервира на порции, поръсва с нарязан магданоз. Ястието върви добре с кисели краставички и домати, и прясна зеленчукова салата. Готвенето е изключително лесна, бърза и рецептата - на разположение.

Полезните свойства на пшеница

Всеки знае, че всяко зрънце от полза за здравето на човека. Въпреки това, малко се вземе предвид, че хапещите сандвичи, пържени картофи и други ястия не са много полезни. Що се отнася до каша от просо зърна, а след това забравих за него и почти варени. Това се дължи основно на неговата свободна структура, достатъчно необичаен вкус. Малко хора знаят, че горчивината, присъщи на пшеница, се показва само когато ястието се приготвя неправилно.

Като се има предвид факта, че има голямо количество нишесте, ядат такава каша стои на сутринта! Химичният състав на огромния брой вещества, които насърчават достатъчно бързо и ефективно метаболизъм. В Просо е перфектно почиства храносмилателния тракт на токсини, слуз, токсични вещества. Ето защо това ястие трябва да бъде в храната на тези, които искат да намалят теглото си. Единственото условие - той трябва да бъде приготвена без масло, сол и вода само.

Важно е да се отбележи, че просо силициев обвивка, която не се разгражда в човешкото тяло, така че се отстранява. Огромен плюс зърнени култури в това, че има много протеин. Ето защо просо е водеща по този показател, в навечерието на ориз и елда.

По този начин, за да се подготви полезни хранителни и балансирана храна е лесно да се направи достатъчно всичко според рецептата, запазвайки технология. Просото с месо - вкусно ястие и много светъл, което много ще хареса.