програма на водата

програма на водата - един от най-добрите видове насърчаване на човешкото здраве!

Съвременните водни програми ви позволяват да се обучават във водата на всяка възраст, които имат различни нива на фитнес, от начинаещи до професионални.

Вода - е специална среда, в която лицето е в състоянието, в което намалява натоварването на гръбначния стълб и ставите. класове аква-аеробика се провеждат по график и дял от товара и степента на зоните целенасочени натоварване на мускулните групи.

По време на уроците, които използваме следното оборудване: ботуши Хидро-Tone, Noodles (юфка), ръкавици, ръкавици, колани (за обучение в дълбока вода), аква гири, тежести, белезници и т.н.

Много популярни персонално обучение в басейна. Тук можете да научите как да плуват, да се подобри техниката, да овладеят различните стилове плуване, както и по съвет на лекар, за да се направи гимнастика със специалист треньор.

Всички треньори водни програми са високо квалифицирани професионалисти, които имат мултидисциплинарен обучение.

Урок за начинаещи. Урок ниска интензивност, се отнася до изследването и разработването на основни движения водна среда. Тя носи на дълбоките части с помощта на ремъци.

Урок средна интензивност, насочени към подобряване на движението в областта akvaerobika укрепване всички мускулни групи и системи. Използвано оборудване: колани, ръкавици.

Високо ефективно обучение за всички мускулни групи, като се използват три или повече видове оборудване. Нови впечатления, положителен заряд и отлично настроение е гарантирано.

Силата на висока интензивност упражнения, насочени към укрепване на коремните мускули и гърба. Коучингът е идеален за корекция поза. Използвано оборудване: колани, ръкавици.

Дейността Force насочена към укрепване на горната мускули на тялото, натиснете и гърба. Тя помага за увеличаване на мускулната маса. Оборудване: колан, гири.

Функционално обучение, насочени към подобряване на координацията на движенията и баланс. Максимална използва вътрешни мускули стабилизатори. Тя се препоръчва за тези, които са завършили основно курса на обучение (поне 10). Използвано оборудване: Noodles.

Влак комбиниране интервали кардио на мощността на товара и последователно редуващи се една с друга. Насърчава развитието на аеробни и силови възможности, той помага за укрепване на всички мускулни групи, горят калории, повишаване на жизненост. Използвани различно оборудване.

Урок, въз основа на различни движения във водата и плуване с водни елементи. Подобряване плувна техника, с помощта на специални упражнения.

Урок за бъдещи майки. Помощ се подготвят за майката и бебето да бъдеще родове, популяризира здравословния бременност. Тя ви позволява да се получи необходимото ниво на физическа активност, с минимално натоварване на системата на опорно-двигателния и кръстните мускули на гръбначния стълб.

Работещи във водата. Кардио тренировка. Чрез използването на оборудването Aqua Jogger, промяна на нивото на интензивност и натоварване, което помага да получите най-сложни ефекти върху тялото, за да се развива издръжливост, че подсилва способността на кръвоносната и дихателната система.

Силата на висока интензивност упражнения за всички мускулни групи, като се фокусира върху краката и бедрата. Той използва уникално оборудване Hydro Tone.

Сила за обучение с различни стилове на барабан свързаното да танцува сухожилие. Той допринася за развитието на координационните способности и обучение на всички мускулни групи.