Профилактика на сърдечно-съдови заболявания при децата

Младите родители, които считат, че превенцията на сърдечно-съдови заболявания при деца - не е въпрос на първото значение, да не направи грешка. В крайна сметка, здраво сърце и кръвоносни съдове в зряла възраст зависи до голяма степен действията, предприети в първите години от живота.

Когато става въпрос за здравето на децата, най-вече говорим за опасностите и ползите от ваксиниране, профилактика на вирусни инфекции, алергии. Здраво сърце - това със сигурност е много важно, но всичко това суетене с измерване на налягането се поддържат нормални нива на холестерола ... това е в представителството на родителите, е прерогатив на бабите и дядовците. Нека по-възрастните грижите поколение за предотвратяване на инфаркт и инсулт. В действителност, тази гледна точка фундаментално не е вярно.

Ключът към здравето на сърдечно-съдовата система е да се грижи за нея през целия живот, като се започне с раждането на дете. Показано е, че първоначалните промени в артериалните стени, под формата на мазнини (липидите) депозити се откриват още в първите месеци от живота, 16% от децата. След три години, те се намират в почти 100%. Друго нещо е, че с течение на времето, тези промени са склонни да изчезне. Въпреки това, ако се създадат благоприятни условия на мястото на липидни петна и ивици започват да се формират плаки.

Артеросклероза - е основната причина за инфаркти и инсулти. При деца, атеросклероза не се прояви. Симптомите могат да се срещат само в зряла възраст, а след това без лекарска намеса вече не е достатъчно. На 16-годишна възраст, 60% от момчетата и 40% от младите жени имат рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания.

За проблеми със сърцето и кръвоносните съдове да не се замъгли от живота на един възрастен, дете трябва да се следват някои препоръки.

хранене

Ако бебето се храни добре, това помага за предотвратяване на затлъстяването. поддържането на нормално кръвно налягане, необходимото ниво на холестерол и кръвна глюкоза. Най-големият риск от затлъстяване при децата - в първата година от живота, 5-6 години, по време на пубертета. Изключителното кърмене до 4 - 6 месеца - това е най-добрата грижа за сърцето на новородено бебе. Кърменето самото дете регулира количеството храна, която се нуждае. В допълнение, кърмата променя вкуса си в зависимост от продуктите, които мама яде. По този начин, ако една жена яде разнообразна, по-вероятно е, че детето след въвеждането на допълнителни храни ще бъде добре прието полезни продукти.

В бъдеще, важно е, че диетата на детето беше пълен и включва продукти от различни групи. Меню дете трябва да съдържа:

• • месо и месни продукти
• • риба и рибни продукти
• • мляко и млечни продукти
• • яйца
• • Плодове и зеленчуци
• • Хляб и хлебни изделия
• • зърнени храни, тестени изделия и бобови растения
• • хранителни мазнини
• • сладкиши и захарни изделия

Какви принципи трябва да се следват?

Захар трябва да се консумират около 40 - 50 грама, сладкарски изделия - 20 - 25 грама на ден.

Ние трябва да се намали консумацията на сол дете. Постоянното използване на солени храни е рисков фактор за хипертония. Предпочитание солено - придобит навик. Затова е по-добре да не злоупотребяват с консерви от месо или риба, солени сирена, колбаси и деликатеси.

Важно е също така да се организира обредната храна. Ако правото на ограничаване на детето в някои продукти, това ще повиши само тяхната привлекателност. Напротив - в устата натискане на зърнени култури и зеленчуци само ще доведе до факта, че детето е тяхната омраза.

Разделете отговорности на масата. Вашите задачи: първо, да се осигури здравословна, разнообразна и балансирана диета; второ, да се създаде благоприятна и приятелска атмосфера на масата.
Задачата на детето: да избират какво и кога, колко да го ядат. Опитайте се да потисне желанието природни родителите ми да принуди детето да яде ", добре, най-малко още една лъжица."

Друго правило, което трябва да се спазва, да даде добър пример. Тя е много по-лесно да убеди едно дете от "Прави каквото правя", вместо "Прави каквото ти казвам." Придържайте се към себе си здравословна диета. Това ще бъде от полза както на вас и вашето дете.

активен начин на живот

Проблемът на физическото развитие е от особено значение в днешния свят. Основните дейности за отдих за деца вече не е футбол в двора, и компютърни игри. Често дете в детска градина или училище, се транспортират с автомобил, който прави живота по-лесен, но изключва дори малко упражнения. За профилактика на сърдечни проблеми деца над 2-годишна възраст трябва да получават умерени упражнения поне 30 минути на ден. Daily. Разбира се, че е невъзможно да накарате едно дете да извършва въвел строги упражнения. Но да говорим за него и не излиза. Вие можете да ходите повече, по-възрастен деца - да карам колело. Изкачи стъпалата, ако е възможно. Вътрешен помощ при действия - това е също упражняват.

Деца от 6 до 17 години се препоръчва да се упражнява най-малко 60 минути всеки ден. В този случай, ако детето се занимава с някакъв вид спорт, е важно да се направи акцент върху участието, а не върху спечелването на конкурса. В противен случай, може да обезкуражи провал на детето от физически упражнения най-малко.

Стационарните занимания при децата трябва да се дават не повече от 2 часа на ден. Разбира се, ако вече са се развили някои навици, че е много трудно да се премине към по-здравословен начин на живот. Поради това е необходимо да се промени режимът постепенно, за да се увеличи времето, отделено за активни случаи в продължение на 30 минути, а за да се намали "седни" на заседанията на 30 минути всеки ден.

Ако изведнъж сте наясно, че едно дете или млад човек пуши, не го накаже, се карат, не заплашва. Ние трябва да се въвеждат обосновани факти. Ако ни кажете за риска от рак на белите дробове и в бъдеще, тя не може да зачене желания ефект. В проучване на само 5% от тийнейджърите заявяват, че ще се пуши в зряла възраст (в действителност продължават да пушат 75%). По-добре е да се каже, че пушачите вкуса на лош дъх, жълти зъби, дрехи миризма на дим.

Ако пушите, не казвай: "Аз съм голям, мога." По-добре открито да признае, че пушите защото не можете да се отървете от този навик. Подчертайте, ползите от спиране на тютюнопушенето: едно дете ще настине по-малко, по-добре успех в този спорт, тя ще изглежда по-добре, ще бъде в състояние да се харчат пари за по-интересни неща от цигарите.

Когато се роди дете, то е важно за родителите да познават своя холестерол и кръвно налягане. Ако цифрите са различни от нормалното - това също е повод по-обстойна проверка на детето.

Събуждане по телефона е ранен проява на сърдечно-съдови заболявания в близки роднини: баби и дядовци, техните братя и сестри. За мъжете - е на възраст над 55 години, за жените - 65 години. Ако едно дете е имал проблеми с наднорменото тегло, налягане, повишен холестерол в кръвта, по-добре е да се консултирате с лекар незабавно: педиатър, кардиолог, ендокринолог, квалифициран диетолог.

Започнете да се грижи за сърцето здрави днес на вашето дете. Това ще му помогне да се превърне в активен и успешен човек в бъдеще.