Продукти, които подобряват плодородието - зависи от това дали плодовитостта на мъжете по отношение на размера на тестисите - лечение

пълномаслено мляко
Ако се опитвате да забременеете. спрете да пиете обезмаслено мляко, което е установено от учените, то допринася за безплодие. Пълномаслено мляко съдържа голямо количество калций и мазнини са необходими за бременни жени. Пее една чаша пълномаслено мляко на ден, за да даде тялото си необходимата доза калций и увеличи шансовете за забременяване. Ако не ви харесва пълномаслено мляко, можете да включите в диетата кисело мляко или извара.

кафяв ориз
Кафявият ориз е отличен източник на сложни въглехидрати, които да подобрят плодовитостта на жените и насърчаване на редовната овулация. Освен това, кафяв ориз съдържа високи нива на фолиева киселина, което е много полезно за бременни жени. Опитайте се яде кафяв ориз два или три пъти седмично.

броколи
Според проучвания, витамин С е много важно за тези, които планират да забременеят. При мъжете, витамин С подобрява качеството на спермата и предпазва сперматозоидите от увреждане на ДНК, при жените - намалява риска от спонтанен аборт и хромозомни проблеми. Освен това, броколи е богат на витамини, както и калций, желязо и цинк, които са необходими за жени. които искат да забременеят, особено на възраст над 30 години.

стриди
Стриди са отличен източник на цинк. При мъжете, цинк увеличава тестостерона и подобрява качеството на спермата. Недостигът на цинк в организма на жената нарушава менструалния цикъл и увеличава риска от спонтанен аборт в ранна бременност.

яйца
Яйцата съдържат витамин D, който играе важна роля в стимулирането на фертилитета. Според проучването, Йейл, безплодни жени често страдат от недостиг на витамин D. Освен това яйцата са богати на антиоксиданти и каротеноиди, които повишават плодовитостта при жените. Витамин В12, омега-3 мастни киселини и фолиева киселина, съдържаща се в яйца, намаляват вероятността от вродени дефекти.

сьомга
Сьомгата е една от най-добрите храни за увеличаване на плодовитостта. Омега-3 мастни киселини регулират репродуктивни хормони, увеличаване на притока на кръв към гениталиите и дори се намали стреса. Друг полезен вещество, съдържащо се в сьомга - Селенът е минерал, който произвежда антиоксиданти, които предпазват яйцата и спермата от вредните ефекти на свободните радикали. Селенът също помага за предотвратяване на хромозомни аномалии, което причинява вродени малформации и спонтанни аборти. Включи мазни риби като сьомга, сардини, скумрия, херинга и хамсия, в диетата си два или три пъти седмично.

авокадо
Това увеличава плодородието на плодове, поради високото съдържание на фолиева киселина, мононенаситени мазнини, както и различни ензими. Фолиевата киселина подобрява плодовитостта при жените, така и мъжете. В допълнение, мазнини мононенаситени намерени в авокадо, регулират хормони, участващи в репродукцията и увеличават шансовете за зачеване.

зехтин
Мононенаситените представят в зехтин, увеличаване на чувствителността на организма към инсулин, намаляване на възпалението; и увеличаване на плодовитостта.