прочистване на белите дробове
Пречистване на белия дроб е от първостепенно значение за подмладяване. състояние на белия дроб се отразява на въздуха, който дишаме, и нашия начин на живот. От въздух в белите дробове попадат отделяне на вредни емисии от промишлени предприятия и прах. Често се налага да вдишвам изпаряването на битова химия. Тютюневият дим (дори и ако ние не се пуши, тя все още от време на време okazyvapemsya на място, където пълна с дим, или някой пуши до нас на улицата Освен това, в светлината тиня. - недохранване вследствие на употребата на вредни продукти ..
За прочистване на белите дробове могат да се използват няколко начина:
Пречистване на леки етерични масла.
За почистване на белите дробове се използват при вдишване с етерични масла от евкалипт или бор. За да направите това, се налее чаша вряща вода, капват няколко капки етерично масло, наклонете главата си по стъклото, затворени с кърпа и се диша в продължение на 5-10 минути.
Тези масла имат дезинфекциращо и отхрачващо действие. прочистване курс продължава 2 седмици.
Пречистване на леки събиране на билки.
За почистване на белите дробове се прилагат и някои билки, които имат отхрачващо действие - както и етерични масла от евкалипт и борови дървета.
Има много билки. Ето някои от тях: иглика, живовляк, медуница, женско биле, хвощ, борови пъпки (макар че това не е съвсем трева), липов цвят.
Могат да се използват няколко вида билки - в този случай, те трябва да се смесва в съотношение 12:59.
Тогава подготви бульон: 1-2 супени лъжици изсушени билки трябва да се излива в термос и се залива с чаша вряща вода. За да настояват 1,5-2 часа, щам и напитки.
Важно! Пийте вливане на билки за прочистване на белите дробове трябва да се затопли. От студена отвара ефект ще бъде значително по-малко. Ако инфузията се охлади, тя трябва да се нагрява до подходяща температура (много горещи напитки е вредно за пиене).
Пречистване на лек сироп от борови клонки.
За прочистване на белите дробове могат да бъдат използвани ела, бор или евкалипт издънки.
Сироп от борови стреля за прочистване на белите дробове могат лесно да бъдат направени доста прости. и изпълнение превъзхожда вдишване с етерични масла и билкови настойки.
Pine издънки (съвети на елхови клонки с млади бледозелени игли) съдържат етерично масло има дезинфектант и отхрачващо действие.
Смърч (иглолистни и други) издънки трябва да се събират през пролетта или началото на лятото. За да направите това вие трябва да отидете в гората или парк, засадени с борови дървета. Вземете пакет от повече - вие ponadoitsya много издънки за готвене почистване сироп.
За да се подготви сироп за прочистване на белите дробове, ще трябва литров стъклен буркан и захар (за предпочитане кафяв)
Сироп за прочистване на белите дробове, приготвени, както следва:
- В долния слой литрови туби изсипва иглолистна издънки (приблизително 2 cm. Дебелина). Primnogo и се поръсва със захар.
- Покрива се с още един слой на иглолистни издънки. Primnogo и след това се поръсва със захар.
- Продължи да подредят издънки, дъждуване всеки слой със захар, докато не изпълни цялата буркана. Не забравяйте да смаже всеки слой.
- Jar в хладилника. около 3 седмици зелен сироп се формира в банката, а от фотосесия само ще люспи. сиропа е необходимо да се отцеди и се съхранява в хладилника.
Вземете сироп за прочистване на белите дробове трябва да бъде на една супена лъжица 3 пъти на ден.
Курсът на пречистване на белия дроб сироп иглолистна издънки продължава 2 до 3 седмици.
Прочистване упражнения дробовете с дишането.
Най-ефективното средство за прочистване на белите дробове са упражнения за дишане. В допълнение, те могат да бъдат комбинирани с други методи за прочистване на белите дробове (вдишване с етерични масла. Билков чай. Сироп от борови издънки).
Допълнително предимство на упражнения за дишане е здраве изграждане и подмладяващ ефект, който те имат върху цялото тяло.
Приспособления за почистване на белия дроб се извършва, както следва:
- Седи или стои с изправен гръб (прав гръб - задължително).
- Напълно издишайте целия въздух от белите дробове.
- Направете пълен нос дъх.
- Задръжте дъха си за удобно за Вас време (4 секунди).
- Издишайте въздух на малки порции - да 8-10 остри, къси вдишвания.
Дихателните упражнения могат да бъдат няколко пъти на ден. Време за кандидатстване - не ограничено. Вредни странични ефекти на това дихателно упражнение не е и могат да се извършват на регулярна основа, както и превантивно, за да се очисти бързо в белите дробове.
Прочистване на белите дробове по време на ходене.
За почистване на белите дробове, докато се разхождате с помощта на определен ритъм на дишане.
Ритъмът на дишане зависи от скоростта на ходене и състоянието на белите дробове и фитнес. Започнете с този ритъм:
- Вдишайте за 4 етапа, издиша през 6 етапа.
- Ако ще да е твърде лесно, бавен ритъм. Издишване трае около 1/3 по-дълъг от един дъх. Например, спиращи - 8 стъпки, издишайте - 12 стъпки. Или 12 стъпки дъх, издишайте - 18 стъпки.
време упражнение - 10-20 минути.
Внимание: дихателна честота трябва да се забави с грижи. Ако започнете да се чувствате замаяни, да спре. лесно можете да изгубите съзнание.
Освен спорта. и най-вече аеробни упражнения (например експлоатационни), допринасят за почистване на светлина. А образуването на слуз в белия дроб допринася за използването на мляко и млечни продукти.