Прочетете книгата на учебника подводен риболов в апнея Online Page 59 Online

прав ъгъл и революция "ножица".

Способността да се направи революция може да започне гмуркането добре. Накратко отложи описание гмуркане към специалната секция.

Поставянето на оборудването под вода

Това упражнение е предназначена за тези, които вече са закупили минимум опит и самоконтрол в потапяне в апнея. За да се хвърли чантата на дъното с перки, маска и шнорхел, и след това в продължение на един гмуркане в апнея трябва да се постави на перките, маска (това прочистване от водата) и тръбата, и след това тихо плува на повърхността. Упражненията трябва да се направи в един басейн с дълбочина от поне 3-4 метра и с подкрепата на партньор, който трябва постоянно да се следи развитието. Това обучение помага за развитието на самоконтрол, за да се подобри ефективността на обучението по повърхността, контрол на плавателност на дъното, се концентрира върху неговите действия и степента на релаксация по време на гмуркане. Успешното преминаване на този тест означава, че обучението и умения, за да се гмуркат водолази на върха.

Приемането на вертикалата и другите разпоредби по вода

Вие трябва да отидете до дъното на басейна и да се опита да вземе вертикална стойка, ръцете му. Постигането на баланс, опитайте се да ходи на ръце на предварително определен маршрут. Опитайте се да изпълните това упражнение в стената на басейна, изнасянето на крака и прави движението на страната, подобно на движението на паяк. Достигането до ръба на басейна, опитайте се да седна с гръб към страничната стена, а след това отиде в изправено положение. Отеквайки от долната част на краката си, се изкачи до повърхността. Такова обучение насърчава баланса и едностранен; ползите от него ще бъде многократно доказали по време на дълги и повтарящи задържане на дишането се врязва в морето.

Задръжте дъха си във водния стълб

Същността на упражнението - "замразяване" между повърхността и дъното на басейна. По този начин е необходимо да се осъществява постоянен мониторинг на хидростатичното равновесие на организма, се помага с ръцете си, които правят движения, подобни на движенията на гръбни перки на риба, и ще позволи на тялото не потъват или изплуват. Това упражнение може да се извършва само чрез придобиване на опит, и това помага да се научат да контролират плаваемост, за да се подготвят за задържане на дишането и упражнения самоконтрол в трудни ситуации. Ясно е, че ако задържите дъха си, ще бъде по-кратък от обикновено, тъй като то се влияе от активната умствена дейност и постоянно движение, необходима за поддържане на равновесие. Въпреки това, забавянето няма да е най-важното в този процес, е важно от гледна точка на ефективността на баланс.

Различни подводни игри

Разбира се, един от най-вълнуващото упражняване в басейна е за организиране на игри и състезания под водата. Търси различни варианти за всеки подводен забавно може да даде абсолютна воля на въображението си. Сред най-популярните и вълнуващо - подводен хокей, който се играе в компанията, състезанието до дъното на велосипедите басейна, стрелба срещу подводни цели, подводен реле и така нататък. Но има два проблема, свързани с подводни игри: Първо, да намерите басейн, където можете да извърши плана си, а вторият, и основният проблем - това е безопасно, когато гмуркане. Да останеш фокусиран върху хазарта на игра и спорт, можете лесно да мигрират своите собствени граници и да не го забележат. Следователно, за да участват в игрите, се препоръчва само за тези, които са добре запознати с тяхната несигурност, и ако има група за подкрепа, които ще се застраховат срещу всякакви изненади.

В заключение, той трябва отново да се отбележи, че класовете директно в морето са най-доброто обучение, в това число по отношение на пречистване на водата, но през зимата, както и между море, в който всички тези упражнения са много полезни, за да поддържат форма и поддържа комфортна отношения с водата.

Адаптиране към водната среда - това допълнение към задържане на дишането; тя осигурява приятно усещане за съществуване в хармония с морето и от добро психическо и физическо здраве, което е основната причина, защо човек се обръща към водната среда. На дъх имат своите ограничения, и те винаги трябва да помним, че да не нарушава хармонията и да не е в опасност. умения за движение, адаптивност, за да се развиват и подобряват. Без значение колко време или не може да задържа дишането си в каква дълбочина да сляза, но е важно как ще се свърже с околната среда, се движат и да се чувстваш под водата.

Говорейки за плуване плавници, ние, всъщност, е лице, движещи се във водата с помощта на изкуствени крайници, които, освен това, трябва да могат да се използват, за да получите най-добри резултати с минимални усилия.

Фиг. 44 правилното функциониране на перки в близост до дъното.

Фиг. 45 Работни плавници - страничен изглед.

перки за движение трябва да са гладки, ефективни и с минимален разход на енергия. Колко повече движения на тялото, това движение "сензор" това означава, че е необходимо да се контрол: някои хора това умение е почти вродени и плуват перки те се управляват, а други се нуждаят от корекция и контрол, за да се постигне добър резултат и автоматизъм.

Въпреки това, ние говорим за един моторни движения, за правилното изпълнение на което изисква време и най-важното, по-ясна представа за това как трябва да се изпълни. Много водолази смятат самоуки, те знаят как да работят перките, но в действителност постоянно извършват поредица от грешки, което значително намалява ефективността.

В този случай също така, че е много важно да се насърчава компетентно лице, което е в състояние да идентифицира и коригира грешки. Дори и най-опитните може да бъде много трудно да се види собствените си грешки, защото чувството, във водата е много различен от усещането във въздуха, както и възприятието на движение може да бъде измамен. са необходими Добро теоретични познания и специално обучение за добро

Всички права защитени booksonline.com.ua