проблеми вегетарианството и коса

Сред тези причини могат да бъдат: тироидна дисфункция, хормонално неизправност организъм инфекциозни заболявания или реакция на определен вид лекарства и т.н. Във всеки случай, за да се идентифицират истинската причина за загуба на коса, трябва да се хареса на trichologist - лекар, който специализира в лечението и рехабилитацията на косата.

Доста често, преходът към вегетарианска вид храна, жената зле отслабнете - това е доста голям стрес за целия организъм, и това може да доведе до увеличен косопад.

Също така да предизвика отслабване и загуба на коса може да бъде рязко покачване на консумацията на соеви продукти начинаещ вегетарианец. Факт е, че понякога излишък от соя в комбинация с недостатъчен консумация на йод може да предизвика повреда в щитовидната жлеза, и, следователно, да доведе до влошаване на състоянието на косата. Ето защо, трябва да се внимава с количеството на консумацията на соя, и внимателно със съдържанието на йод в организма.

Косопад в присъствието на пърхот - в този случай основните причини за това явление са кожни заболявания глава. При лечението на този тип косопад е ефективно прехвърляне на мастни киселини (омега-3 и 6) и биотин добавки.
Загубата на коса без пърхот - обективна и надеждна информация за точните причини за този вид косопад все още, но се смята, че тя може да се дължи на недостиг в организма на минерали като цинк и желязо.

Като цяло, от факта, че липсата на желязо води до проблеми с косата има много доказателства. Фактът, че 72% от жените с недостиг на желязо намерена намалена плътност на косата, говори за себе си.

Но това не е само при недостатъчен прием на желязо и цинк в организма, а не по-малко важна е способността за усвояване на последната от тези елементи. И тази функция зависи от сигурността на даден организъм такива аминокиселини като лизин. За вегетарианците най-добрият източник на лизин са бобовите растения. редовното им консумация спомага за усвояване на желязото по-пълно, а често и много по-ефективен за борба с недостиг на желязо от редовната употреба на специални добавки.

Също така в статията на д-р JH Rushton бе белязана от следните точки, помага да се справят с косопада:

Как да се избегнат проблеми с косата вегетарианец?

Нека поговорим за баланса на енергия и как да се осигуряват на организма с всички елементи, необходими за растежа на здрава и красива коса.

Тъй като една от причините за отслабването и загубата на коса е липсата на въглехидрати, ще трябва да въведете в диетата си достатъчно количество храна, съдържаща тези органични съединения. Няма нужда да се затвори само на пресни плодове и зеленчуци: картофи, боб и зърнени храни също трябва да присъстват в менюто вегетарианец. Всички видове зърнени култури, покълналите зърна, боб - всичко това източник на незаменими въглехидрати.

Не забравяйте за протеин: почти всички ядки, бобови растения съществени, семена, трици и всички видове зеленчуци - вкусна и здравословна източник на протеини за всеки вегетарианец. Препоръчва се за използване като зърнени храни и соеви продукти (но не забравяйте, че превишението на соеви продукти може да повлияе на състоянието на щитовидната жлеза).

Друга необходима за коса важен елемент (и не само тях) - витамин В12. Липсата на този витамин може да доведе до анемия, което ще доведе до усилване на косопад. Хората, които не се ограничават при мощност, почти никога не страдат от липса на В12, тъй като става въпрос за тях с говеждо месо и черен дроб, и могат да се съхраняват от органа, отнема, а след това, ако е необходимо.

Вегетарианците се предвиждат с този витамин е по-трудно, тъй като растителните храни не се съдържа. Поради това някои вегани и vegatariantsy решат да предприемат В12 в различни форми:

Яжте богати на витамини храни и напитки (соево мляко, сокове и хранителна мая, овесени ядки).
Вземете витамин В12 комплекси или просто в ампули (не най-добрият вариант на рецепция, защото асимилация в този случай, е необходимо минимално).
Вземете курс на инжекции на витамин В12 (обикновено прекарват два курса: през пролетта и късната есен).
Обърнете специално ново поколение био-таблетки - един от най-ефективните и най-лесните начини днес.

Лекари и учени от различни страни да признаят факта, че през последните години, като цяло, броят на жалбите на прекомерна загуба на коса, и този проблем се появява при хора с различни диетични предпочитания.