Пристъпи на паника, паника и агорафобия

Вече няма да се изкуши да се пуши една последна цигара, защото вместо да го ще усетите удоволствието от по-добро здравословно състояние, добър дъх и върху дрехите, на енергията, която преди това отидох на зависимостта от цигарите, да се бори с тях и самообвинение, а сега Той ще бъде достъпен за други области на живота.

Симптоми, причини и лечение

Паника - това е внезапен прилив на преобладаващото тревожност и страх. Сърцето ти прескача ритъм и става трудно да се диша. Вие се чувствате замаяни и тежък дискомфорт в областта на корема. Може дори да започнете да се чувствате, че губите ума си. Ако пристъпи на паника оставят без внимание, те могат да доведат до панически разстройства и други проблеми. Те могат дори да ви накара да се откаже от обичайните си дейности. Но паника е лечимо и колкото по-рано се от помощ, толкова по-добре. Можете да намалите тревожност. премахване на симптомите на пристъпи на паника и започват да управляват живота си.

Научете пристъпи на паника

първи пристъп на паника на възникнали при Александър 6 месеца преди началото на лечението с психолог. Той е бил в кабинета си, подготовка за старта на новия продукт на компанията, когато усети, интензивна вълна от страх. Изведнъж в стаята започва да се върти, и Александър смята, че той може да повръщат. Цялото му тяло се тресеше, той не можеше да си поеме дъх, и сърце биеше. Той се хвана за масата и седна там, докато атаката се провали. Този епизод е причинил дълбоко шокиран от Alexandra, а три седмици по-късно атаката повтаря отново. Тъй като пристъпи на паника се случват по-често. Той не знае кога и къде следващия пристъп на паника може да се случи, и се страхува, че това няма да се случи във всяка публично място. Така че след работа, Александър седи у дома, вместо срещи с приятели. В допълнение, той е престанал да се вози в асансьора в кабинета си, който се намира на 14-тия етаж, от страх да не бъдат хванати, ако изведнъж следващия пристъп на паника ще се случи с него.

Признаците и симптомите на пристъпи на паника

Пристъпи на паника често се появяват, когато сте далеч от дома, но те може да се случи навсякъде и по всяко време. Това може да се случи, например, когато правите покупка в магазина, ходиш по улицата, карам колата си или си седи вкъщи на дивана. Признаците и симптомите на пристъпи на паника развиват внезапно и обикновено достигат своя пик в рамките на 10 минути. Повечето пристъпи на паника, завършени в рамките на 20 до 30 минути, пристъпи на паника рядко продължават повече от един час.

Паническа атака включва комбинация от следните симптоми:

Задавяне или липса на въздуха
cardiopalmus
Болка или дискомфорт в гърдите
Трусове или трепет
Чувството, че задуши
Усещане за откъсване от реалността
увеличава изпотяване
Гадене или стомашно разстройство
Виене на свят или слабост
Изтръпване или мравучкане в различни части на тялото
Студени или горещи вълни
Страх от смърт, страх от загуба на контрол, страх от полудяване

Дали това е сърдечен удар или пристъп на паника?

Повечето от симптомите на паника са физически, а в много случаи тези симптоми са толкова тежки, че хората си мислят, че те се занимават с инфаркт. Ето защо, много страдащи от пристъпи на паника, хората отново и отново, се обадете за линейка или да си запиша час, за да видите кардиолог лекар, с надеждата, че те ще се регистрират за лечение на сърдечно-съдови заболявания, които смятат, че заплашва живота им. Въпреки, че е важно да се изключи възможни медицински причини за симптоми като болка в гърдите, сърцебиене или задух, паника често се пренебрегва, когато търсят причината за тези симптоми.

Признаците и симптомите на паническо разстройство

Много хора изпитват панически атаки, без никакви допълнителни епизоди или усложнения. Имате ли конкретна причина да се притеснявате, ако сте имали един или два пристъпи на паника. Въпреки това, някои хора, които са имали пристъп на паника, паническо разстройство развиват. Паническо разстройство се характеризира с повтарящи се пристъпи на паника, в съчетание с големи промени в поведението или постоянно безпокойство и страх от повторение на пристъпи на паника.

Признаците и симптомите на паническо разстройство:

Може да страдат от паническо разстройство. ако имате:

Честите неочаквани пристъпи на паника, които не са свързани с конкретна ситуация.
Постоянно безпокойство и страх от друг пристъп на паника.
Вие сте променили поведението си заради атентатите от паника, за да се избегне места, където можете да имат настъпили пристъпи на паника.

Въпреки пристъп на паника може да продължи няколко минути, последствията от този опит, могат да оставят траен отпечатък. Ако имате паническо разстройство, повтарящи се пристъпи на паника повлияе на емоционалното състояние. Спомените за силен ужас и страх, които се чувствате по време на пристъп на паника, могат да имат отрицателно въздействие върху вашето самочувствие и да причинят сериозни щети в ежедневието си. Това в крайна сметка води до следните симптоми на паническо разстройство:

Напрежението на пристъп на паника: вместо да се налага да се чувства спокоен и отпуснат между пристъпи на паника изпитвате безпокойство и тревожност. Това безпокойство произтича от страха и задържането на следващия пристъп на паника. Тази "страх от страха" възниква в повечето случаи, и то сериозно нарушава жизнената дейност и емоционално състояние.
Фобийни избягване. да започнете да се избегнат определени ситуации или условия. Това избягване може да се основава на убеждението, че тези ситуации, които да избягвате, причинени предишни пристъпи на паника. Друга възможност е да се избегнат ситуации и места, където помощ ще бъдат на разположение в случай на пристъп на паника. Краен случай на избягване фобийни - е агорафобия.

Паника разстройство с агорафобия

Агорафобия е традиционно се смята за страх от обществени места и открити пространства. Въпреки това, в момента се смята, че агорафобия се развива като усложнение на пристъпи на паника. Ако се страхувате от пристъп на паника агорафобия в ситуации, в които да избягат като спасение, за да е трудно или неудобно. Може да се страхува от пристъп на паника, когато страхът, че не можете да получите помощ. Заради тези проблеми, да започнете да се избегне все повече и повече различни ситуации. Например, можете да започнете с многолюдни места, като например AkzoNobel центрове и спортни площадки. Можете също така да се избегне автомобили, самолети, подлези и други видове пътувания. В най-тежките случаи, можете да се чувстват сигурни само в домашни условия.

Положението и дейностите, които можете да избегнете, ако имате агорафобия:

Далеч от дома
За да отидете навсякъде, без да бъдат придружени от "надежден" човек
Физически стрес (поради убеждението, че това може да доведе до пристъпи на паника)
Посещение на място, за да се измъкне и да се измъкнем от тях наведнъж е невъзможно (ресторанти, театри, магазини, обществен транспорт)
за шофиране
Мястото, където би било жалко, ако установите, че имате пристъп на паника (партита, светски събития)
Яжте и пийте всичко, което може да предизвика паника (алкохол, кофеин, или който и да е храна и лекарства)

Въпреки че могат да се развиват агорафобия по всяко време, това обикновено се случва в рамките на една година, считано от първия пристъп на паника.

Причините за пристъпи на паника и пристъпи на паника

Въпреки че точните причини за пристъпи на паника и паническо разстройство са неясни, тенденцията да се пристъпи на паника често произхожда от семейството. Също така, има връзка с важен момент на преход в живота, като например дипломирането и достъп до работа, брак, раждане на дете. Тежко на стреса, като смъртта на любим човек, развод или загуба на работни места също може да предизвика пристъп на паника. Пристъпи на паника може да бъдат предизвикани и от други заболявания или физиологични причини. Ако страдате от симптомите на паника, вижте вашия лекар, за да се изключи от следните условия:

Пролапс на митралната клапа. леко отклонение на сърцето, което се случва, когато един от най-сърдечна клапа се затваря правилно
Gipertereoz
хипогликемия
Използването на стимуланти (кофеин, кокаин, амфетамини)
Прекратяване лекарства

Лечение на пристъпи на паника и паническо разстройство

От пристъпи на паника и паническо разстройство могат да бъдат напълно елиминирани. За да направите това, можете да използвате стратегията на "самопомощ" или да посетите редица терапевтични сесии.

Хипноза, за да се отървете от пристъпи на паника

лечение чрез хипноза е особено ефективна за да се отървем от пристъпи на паника, паническо разстройство и агорафобия лечение. В допълнение към мускулите и психическа релаксация, което само по себе си намалява симптомите на пристъпи на паника. в хипноза, има и друга уникална характеристика. А именно, че под въздействието на хипноза, можете да решите да направите, виж, говоря, чувствам нещо, което никога не би посмял в реалния живот. И това е страх лицето изпитват пристъп на паника. Точно така, повторението на пристъп на паника. При използване на хипноза е някаква част от вас може да са наясно, че вие сте в безопасна среда залата за терапия и тялото ви се отпуска и е в комфортна състояние, и в същото време, някоя друга част от вас може да се справи с проблема си.

Така че най-големият проблем в паника, и пристъпи на паника - е, че след първия случай на пристъп на паника човек започва значително да се страхуваме от следващия. Ето защо, за един човек, който е живял през пристъп на паника, че е важно да се направи три неща:

Престават да бъдат загрижени за следващия пристъп на паника
Спрете да се страхува от онези ситуации, места или хора, които са свързани с последните пристъпи на паника
научат да се отпуснете

С всички тези задачи и хипноза, за да се справят. С помощта на опитен хипнотерапевт, можете отново да "тренирате" подсъзнанието, че ситуациите, в които имаше пристъпи на паника, всъщност не представляват опасност. И тъй като пристъпи на паника често се появяват на места, които са част от ежедневието, като например в супермаркети или метро, че е много важно да се направи преструктуриране в най-дълбоките нива на ума си, за да може да живее нормален живот и да не е постоянно в състояние на "аларма". Всяка терапевтична сесия ще бъде по-малко страх от неприятни вътрешни телесни усещания, които възникват в паника, и се чувстват, че можете да имате повече контрол над паниката. Дори и кратък курс на лечение може да помогне! Много хора изпитват рязък спад на симптомите и тяхното пълно изчезване в рамките на 4 до 6 сесии.

Drug терапия на панически разстройства и паника

Медикаментозно лечение може да се проведе за контрол време или намаляване на някои от признаците и симптомите на паническо разстройство. Въпреки това, лекарствата не решават проблема, а не лечение на паническо разстройство. Медикаменти могат да бъдат полезни при тежки случаи, но те трябва да се използва само в комбинация с други терапии, като например промени в начина на живот и психотерапия за справяне с основните причини за паническо разстройство.

Медикаментите, които се предписват за облекчаване на симптомите на пристъпи на паника и паническо разстройство:

Как можете да си помогнете сами да се отървете от пристъпи на паника и паническо разстройство:

Пристъпи на паника много ефективно могат да помогнат на професионален психолог или терапевт. Въпреки това, можете сами да направите много, за да помогне на себе си да се справи с паниката:

Научете повече за паника повече. Самият факт, че вие ще имате пълна информация за паника, ще направим голяма крачка към да се отървем от пристъпи на паника и паническо разстройство. Затова четете възможно най-много за безпокойство, паника, и типична реакция, когато човек паника. Ще научите, че усещанията и чувствата, които изпитвате паника, нормално, и че не се побърка.
Избягвайте пушенето и кофеин. Пушенето и кофеин може да предизвика пристъпи на паника при податливи хора. Поради това, че е разумно да се избегне цигари, кафе и други напитки, съдържащи кофеин. Бъдете внимателни и с лекарства, които съдържат стимуланти като хапчета за отслабване и не причиняват сънливост, студени лекарства.
Научете се да контролирате дишането си. Glut белодробен кислород води до множество физически усещания (като замайване и стягане в гърдите), която придружава паника. Дълбоко дишане, от друга страна, може да облекчи симптомите на пристъпи на паника. Като се научат да контролират дишането чрез използване на техники за дълбоко дишане. можете да развиват умения, които трябва да се успокои в моменти на възбуда, и по този начин да се избегне пристъп на паника. Ако знаете как да се контролира дишането си, много по-малко вероятно, че ще изпитате физически усещания, които съпътстват паника.
Практикувайте техники за релаксация. С редовна практика на медитация, йога, автогенен тренинг или прогресивна мускулна релаксация засили способността на тялото ви да се отпуснете. и това е реакцията на тялото, което е обратното на паника и тревожност. Вие просто не може да бъде спокоен и в същото време изпитват паника. В резултат на това се научи да се отпуснете, ще прогони паниката от живота ми. Тези класове също са предназначени не само за почивка, но и да доведе до чувство на радост и спокойствие.
Използвайте хипноза или самохипноза. Друг ефективен начин да се отървете от паника - използвайте хипноза или самохипноза. Хипнотерапия дава много добри резултати, защото съчетава и двете релаксация (всяка хипноза води до релаксация и транс състояние. В коя работа е базирана на ляво и на дясно полукълба на мозъка) и полезни предложения, които попадат директно в безсъзнание част на психиката. Научете повече за хипноза и хипнотерапия, както и как можете да се възползвате от този ефективен метод за допълнителна терапия, за да направят живота ви по-добре!