Принципи женски кикбокс

Момичетата се страхуват да се люлее, защото аз не искам да гледам мощен. Но природата не им позволява да станат такива, дори и с повишена обучение. Погледнете Светлана Kulakov - не е като битка, една жена!

Светлана Kulakova само 31, но тя вече е световен шампион и европейски шампион по бокс и кикбокс. Между тези спортове не е толкова трудно да се балансира, ако да участва в официални мачове, усъвършенстване на уменията. Рутинна тренировка не дава същия ефект като сериозна конкуренция. Светлината не обича близък бой и предпочита средни и дълги. Тя води на фитнес-клуб мъжкия отбор по бокс, в които има най-известните бизнесмени. Като цяло, много хора са решили да се възползват от всяка възможност да се защитават сами, да се научи да се бори с професионално. Въпреки това, никой уважаващ себе си спортист ще искате да приложите уменията си за всеки. Затова Kulakov предпочита да разрешат конфликтите по мирен начин, въпреки че неговите способности заслужават, без съмнение, уважение и за двата пола.

Кикбокс - евтин спорт. Всичко, което трябва да - купя мундщука, ръкавици и каска. Специална връзка Светлана да приемат храна: храна трябва да бъде здрав и да запази в корема приятно усещане за лекота, особено в навечерието на лятото. През този период на момичетата се опитват да отслабнете или да го спечелят. Kulakov също смята, че яде 5 пъти на ден - това е по-добре от един път. Основното нещо е да се ядат много пресни листни и други зеленчуци и плодове. В крайна сметка, спортисти губят много соли и минерали, в класната стая, както и билкови продукти, за да помогне да компенсира недостатъците! Светлана обича рукола и кориандър.

Въпреки факта, че бокса - суровата спорт Kulakov много шеги и усмивки. Момичета способността да се борят дава увереност. т. За. те започват да уважаваме мъжа повече. Те стават като един бар. Въпреки това, според света, а не да се каже, че това е гръм-жената, а напротив, секси блондинка, която свети със здраве и красота. Защо е, че някои жени се споменава на кикбокс дразни? Най-вероятно, това е недостатъчно разбиране на смисъла на този спорт. Всяка физическа активност е да се поддържа формата. Не момиче не би искал да изглежда ужасно и тромава. Ето защо, всички случаи са изключително мощен тип женската фигура е най-добре да се отпишат от погрешни упражнения и претрениране или употребата на опасни вещества, като например стероиди, които помрачават и мъжко тяло.

Ръцете и разтягане също е част от процеса

Kulakovoj Ние също имаме няколко комбинации от ръце. Classic - удря в ляво, наляво, после надясно. Трябва да се намери една точка по права линия, запазвайки лактите към стените. Всички тялото по това време се основава на левия крак. Има и друг вариант с дясна ръка напред и после наляво странично бутам. Светлана казва, че изгодно да се атакуват от дъното, т.е.. А. Rival тази траектория може да се види лошо. Заобиколни атаки лявата ръка помага да се съсредоточи върху правото и да го изпратите на противника нокаут мощен тласък към брадичката.

Обучение по сила и издръжливост за момичета

Необходимо е да се протегне сериозно. Kulakovoj обичам да правя сутрин, премахване шпагат на минути от всяка страна. Можете да седнете на пода, краката изпънати, като погледна към чорапите. Сега трябва да се наведа и издишват, и да достигне за него. Има и опция: колене огъват под него и се облегна назад, лежат на пода. Тайната е проста: Редовните упражнения - ключът към успеха.

Опции инсулти в кикбокс жените

Думата "кикбокс" започва с "удар" - ритници, така че трябва да се обърне на обучението на тези части на специално внимание на тялото. Така че те са силни и бързо, трябва да се работи с коефициент и каучука. Преди състезанието Светлана се опитва да не се претоварва краката си много, което прави кратко взривяване тренировка.

Висока удар - един от любимите й трикове. Тя трябва да се окаже на принципа на кръстосано мъдър, първо да се направи ход, с лявата ръка, а след това се удари в десния крак в главата на противника. Дори и да направите две стиснем ръцете, които се наричат ​​"две", на долния крайник е необходимо да го прав коляното да се направи висок удар направи. В този удар се пада на пищяла.

Сред техниките Kulakov акценти и нисък удар. Принципът е прост: опитайте да получите в рамките на долната част на крака, не много го завъртите на долните крайници на врага, ако ви удари топката. Например, можете да направите едно натискане с лявата си ръка и рита, не забравяйте да се направи предварително коляното напред. Тя се казва, че с ниска топка - хляб кикбоксьор.

Kulakov прави различни комбинации, а следващият е: Стартът ниско, няколко удари, а след няколко ниско и високо удар в главата. Има и опция ", две", седнете (отхвърлен), за да се защити, да се намери с дясната си ръка към гърдите на врага и да завърши ляв хай-ритник в областта на брадичката. Просто никой не очаква такъв мръсен трик: в очакване на противника, че го удари в черния дроб.

Струва си да се каже, че кикбоксьор в живота на важна роля поема силова тренировка. Сред тези звезди не са крехки и немощни. Въпреки малкия мускулната маса, някои хора са се превърнали в легенди на кикбокс заради остротата му на ринга. Sport сега е еднакво ценена и от мъже и жени: програма за момичета обучение е доказателство. Всички хора искат да изглежда привлекателно, и всеки от тях иска да се защитят сами по себе си, ако имате нужда от него!

Други статии по темата