Причини за безсъние

Безсъние - нарушение на нормалната човешкия живот (събуждане - сън). Всички знаем, че сънят играе много важна роля в живота на човека и изпълнява най-различни функции. И най-малкото смущение на съня има отрицателно въздействие върху цялото човешко тяло.

В повечето случаи не е възможно да се определи основната причина за безсъние. но най-важното е, че ако е имало безсъние, а след това има причина, която го е причинило. И все пак, защо има безсъние?

Специалисти казват, че безсънието - е нарушение на започване и поддържане на съня, т.е., на човек, страдащи от безсъние е проблем, който е свързан с заспиването или чести събуждания по време на сън.

Фактори за безсъние.

Има три важни патологични фактори на безсъние:

1. Intrasomnicheskoe нарушения на съня. Събуждането по време на сън - това е нормално за един здрав човек. Но хората, които страдат от безсъние, след като е много трудно събуждане да заспим, а някои не спи до сутринта.

2. Presomnicheskoe нарушения на съня (нарушение на процеса на сън). Здравословният човек отива да спи в продължение на 5-20 минути и страдащи от безсъние, не могат да спят в продължение на 2-3 часа.

3. нарушение на съня Postsomnicheskoe (заболяване, което се случва, след като на сън). Това са последствията от нездравословен начин на сън, когато се чувствате много уморени, апатичен, абсолютно никакво желание да ходи на работа или да направи всичко.

Причините за безсъние.

Има две форми на безсъние: първични и вторични. Причини за възникване на обичайното форма много често не могат да се определят.

Причините, които предизвикват вторична форма на безсъние са:

- стрес, депресия, тревожност и чувство за постоянно притеснение;

- изменението на климата, часова зона, след дълъг полет или преместване;

- различни zabolevaniya6 ендокринни, висцерални заболявания, неврологични, увредена респираторна система;

- нарушен сън хигиена;

- прекомерната консумация на кафе, алкохол, тютюн, и злоупотреба с наркотици;

- липса на нормални условия за сън: тишината, мрак и от друга страна;

- недостатъчна физическа активност;

- неправилното хранене: използването на голямо количество пикантни храни;

- хранене на нощта, претоварен храносмилателната система е много дълго време няма да даде спиш;

- консумация на алкохол, разбира се, да ви помогне да спите, но след това ще доведе до смущения на съня, което води до нервност.