Прибиране на лицевата асиметрия

Прибиране на лицевата асиметрия.

Ход обикновено "чук" половината от тялото. Това се отразява върху лицето: има асиметрия на мускулите от едната страна на лицето, не работят или не работи добре.
За да се справят с това състояние на нещата ще помогне на някои упражнения.
Упражнения могат да се извършват с или без него огледало.
Броят на повторенията е посочен приблизително. Когато обучението на слаб ток страна на номиналния размер на повторенията трябва да бъде най-малко десет пъти повече от това в здрава половина на обучението.
Упражнение 1. Укрепване на челото. Поставете дланта на ръката на челото на здрави (ако работят и двете си ръце, а след това всяка ръка) и повдигнете веждите, ако бяха много изненадани. Повторете 10 пъти.
Упражнение 2. повдигна вежди. Избутайте показалецът и средният пръст на ръката, за да външния ръб на едната си вежда. Извадете пръстите си в посока на косъма, този път надолу към върха на носа. С добра чувствителност на пръстите на ръцете може да се почувства как напрегната темпорален мускул. След това се отпуснете.
Упражненията трябва да се повтаря 10 пъти от всяка страна. След това следвайте своя за втората половина на лицето. Това упражнение укрепва кръгъл мускул на окото, помага да се справят с клепачите, а също така ви позволява да тренирате във времето мускулите. Ако смятате, че едната страна работи по-лошо, повторете за тази страна разполага с 10 - 20 пъти.
Упражнение 3. Укрепване век. Широко отворите очите си (нагоре-надолу) и да видим за 2-3 секунди, във всеки един момент пред него (гледайки право напред). След това се отпуснете. Повторете упражнението 10 пъти.
Упражнение 4. Укрепване век. Затворете очи, така че да усети "заби" мигли, веднага след това отворите очите си, а след това ги затворете (не много, бръчки око не е необходимо). Повторете 10 пъти.
Упражнение 5: Укрепване на мускулите век. Podmignite едното око, а след това на другия. Повторете най-малко 10 пъти. Ако една от страните по-ниска ефективност повторение на тази страна разполага с 10 - 20 пъти.
Упражнение 6. Укрепване на бузите. Отвори си устата широко и устни "Сънсет" до зъби, това не е само по-ниски устни, а именно, да ги изтеглят до зъби с напрежение (тук е важно да се подчертае). Поставете палеца и показалеца добрата ръка (ако и двете си ръце са здрави, средните пръсти на двете ръце) на назолабиалните гънки. Поддържане на отваряне на устата и силен, най-широко се усмихва в ъглите на устните, така че как се чувствате напрегнати бузите. Отпуснете се. Повторете 10 пъти. Когато правя упражнението за последен път, в края на упражнението "замразяване" в най-напрегнатото положение в продължение на 10 секунди, след което се отпуснете.
Упражнение 7. Развитие на мускулите на бузите. Smile една област на устата, след това друга област. Повторете 10 пъти. Ако една от страните по-ниска ефективност повторение на тази страна разполага с 10 - 20 пъти. Изпълнете упражнението за парализирана страна на лицето често, по всяко удобно за Вас време.
Упражнение 8. Укрепване на устните. Малко по-леко отворена уста, а след това бавно повишаване на единия ъгъл на устата на сходството на усмивката на крива. Задръжте мускулите в тази позиция в продължение на няколко секунди. Отпуснете се. Повторете за другата страна на устата. Повторете 10 пъти. Ако една от страните по-ниска ефективност повторение на тази страна разполага с 10 - 20 пъти. Изпълнете упражнението за парализирана страна на лицето често е във всеки свободно време, докато партията не започне да ви изслуша.
Упражнения 7 и 8 са подобни. Разликата е, че упражненията 7 стяга цялата буза, при упражняване 8 фокусът е върху устните.
Упражнение 9. Постигане на симетрия на устните и челюстта. Бавно се движи челюстта от едната страна в друга, забавяне на движението при екстремни условия на 1 - 2 секунди. Повторете 10 пъти. Ако едната страна на устата работи по-лошо, повторете за тази страна разполага с 10 - 20 пъти.
Упражнение 10. Укрепване на брадичката. Издърпайте устна дълбоко в устата, увийте ги за зъби и даващи зъби. Задръжте в тази позиция за няколко секунди. Отпуснете се. Повторете 10 пъти.
11. Укрепване Упражнение брадичката и шията. Стегнете мускулите на врата и да ги напрегнати няколко секунди. След това издърпайте долната челюст напред и бавно отпуснете мускулите. Повторете 10 пъти.
Упражнение 12. Подобряване на контура на лицето. Стегнете мускулите на лицето и задната част на главата, така че ушите, изу си назад и нагоре. Задръжте в точката, в продължение на няколко секунди. Повторете 10 пъти.
Това е всичко, от упражнението. Те са няколко, те са прости, но те са редовно и постоянно изпълнение - е единственият начин да се върне на лицето, до нормално състояние.

Осъществено от uCoz