През по-голямата след хранене, може да се пие от водата, човек без вреда на организма
Сега е много спешно тема на здравословното хранене: какво е вредно и кое не е, че е възможно да се пие вода след хранене, и т.н. Един от въпросите, които интересуват хората, които гледат тяхната диета е, което напитка е подходящ най-вече за по питие след хранене, без да навреди на организма. , Има няколко становища по този въпрос, привържениците на здравословен начин на живот твърдят, че използването на течността по време на или непосредствено след хранене може да предизвика намаляване на стомашната киселинност, което от своя страна може да доведе до дълги разграждане, и донесе на процесите на гниене в стомаха и червата.
Гастроентеролог, от своя страна, препоръчва да се пие с твърда храна, напротив, да подобрят му усвояемост. Лекарите предупреждават, че твърда храна може да увреди стената на лигавицата, която преминава през стомашно-чревния тракт.
Що за мнение е правилно? Мога ли да се пие вода след хранене? И това всъщност е вредно? Опитайте се да разберете, като се има предвид всички "за" и "против" в този въпрос.
Вреден да се пие вода или зелен чай след хранене?
Така че е възможно да се пие вода след хранене? Истината за това, кога може да се пие, да се хранят, и по мнението на ценителите на здравословния начин на живот, както и лекари-гастроентеролози. Просто във всеки случай изисква индивидуален подход и смислен поглед върху цялата диета и хранене поведение. Освен това, кога и колко вода да консумират, не зависи само от това колко и колко ядете, но и пряко от това колко тежи, какъв начин на живот олово.
В желанието си да пие вода или зелен чай, или усещане за парене на сухота в устата след хранене може да бъде свързан не само с консумацията на твърда храна или ароматизирани с подправки, но и с редица патологични процеси. Например, диабетици консумират шест пъти повече вода, отколкото здравите хора. Бременни, се дължи на увеличаване на телесното тегло по време на токсикоза, просто консумират течността над нормата. Особено странно да чуят препоръките на диетолозите за опасностите от питие храна, когато диета, в която шест сплит хранене. Според "експерти" трябва да изберете специално време да се пие вода, защото тези програми налагат следните ограничения за прием на течности:
- Вие не трябва да се пият по-малко от половин час преди хранене;
- Вие не трябва да се пият по-малко от половин час преди тренировка;
- трябва да се ограничава само до пиене по време на тренировка;
- не да се пие веднага след тренировка;
- не да се пие по време на хранене;
- Можете да пиете два часа след хранене;
- Вие не трябва да се пият по-малко от два часа преди лягане.
Разбира се, въпросът е пивоварната, наистина, за да се чувствате здрави, трябва постоянно да страдат от жажда? В действителност, тези програми са боядисани от професионални диетолози и фитнес инструктори за филмови и поп звезди, в подготовката за голямото събитие. В тези програми, това е боядисан до консумация грама на даден продукт, и времето, отделено за обучение, храна и напитки - с всяка изминала минута.
За обикновения човек, който отива на работа, фитнес посещения рядко или никога, посетени от тези ограничения, не само не се ползват, но и може да навреди на здравето.
По отношение на храненето, най-добре е да се игнорира модните тенденции и да се следват съветите на лекарите, когато се пие и това. Според лекарите, недостатъчна напитка може да доведе до смущения в тялото след д, а именно:
- понижаване на кръвното налягане;
- метаболитно заболяване;
- запек;
- чуплива коса и нокти;
- сухота на кожата, докато дерматит;
- наднормено тегло.
Водата е проводник на всички хранителни вещества в клетките и му недостатък може да доведе до преждевременно стареене и отмиране. Поради това е възможно да се направи първата и най-значимият извод: ако след хранене или преди да се почувствате жажда, пият за вашето здраве!
Освен това, усещането за жажда стимулира глада. Може би сте били през това и преди, това, което искате да се хранят, но не знам точно какъв продукт бихте искали да? Това е начинът на нервната система показва липса на течности. Изпийте чаша топла вода, и това чувство ще премине.
Има и хора, които се хранят стандартната доза, не се чувстват ситост и поиска да се допълни. Вместо добавки, потребителят може да се предлага чаша вода, то бързо ще се почувствате ситост и да се предотврати преяждането.
Все още ли имате въпроси за това дали може да се пие вода след хранене, без да навреди на организма. Помниш ли какво ни учеха като дете: яде течна храна е полезна. От гледна точка на медицината, пиене супа, каша от мляко и малко или много мека храна предотвратява развитието на гастрит и язвена болест. Ето защо, ако не сте в състояние да се хранят ежедневно супи и овесена каша, не забравяйте да пиете достатъчно количество баластни вещества топла вода.
Мога ли да се пие чай след хранене
Следващият въпрос е - може ли да се пие чай след хранене, без да навреди на тялото, също е от значение за много, особено феновете на напитката. Въпреки това, има нужда да се обърне внимание на разнообразието на чай и как го пиете.
Смята се, че ако пиете чай веднага след хранене, може да наруши процеса на храносмилането. В действителност, черен чай е в този смисъл работи по примера на кафе, тоест, да ускори процеса. Чай, както и всяка течност, не остана дълго в стомаха и преминава в дванадесетопръстника, а след това се абсорбира в червата. Вещества, съдържащи се в черен чай, за предпочитане танин, леко дразни, но не толкова интензивно като кофеин, увеличава отделянето на солна киселина и смилането на храната отнема по-малко време.
Що се отнася до зелен и бял чай. че те се характеризират със същите качества, но в по-малка степен. За да се облекчи стягащо ефекта от зелен чай, който стимулира прекомерен потока на жлъчката, просто добавете резен лимон в едно питие или малко лимонов сок.
Мога ли да се пие след хранене компот
Ако ние говорим за пиене, не можете да оставите настрана една тема, като например дали е възможно да се пие след хранене компот, без вреда за организма. Този въпрос трябва да се разглежда от индивидуална гледна точка, защото това, което ефект на напитката ще има върху процеса на храносмилане зависи пряко от това как го готвя.
Разбира се, можем да кажем със сигурност, че домашните компоти хиляди пъти по-здрави от бутилирани напитки опаковки, кафе и чай магазини. Но както за хранене, преди или след хранене - тогава има някои резерви.
На първо място, тя трябва да бъде приготвена компот без добавена захар и е добре, защото ottsezhen варени плодове са калорични, че за нищо след основното хранене. Компоти се съдържат много витамини и киселини, които могат да подобрят храносмилането. Ако искате да утоли жаждата си по време на хранене или след чаша компот, тя няма да донесе вреда, само ако напитката е кисел и се нагрява.
Но, според лекарите, на компот, по принцип, както и домашен билков чай, донесе най-много хранителни вещества в тялото, най-добре е да се пие 20 минути преди хранене. Това е полезно не само за насищане на организма с витамини, но и ще помогне да се намали част от консумираната храна.
Какво напитки ще задоволи най-много да се пие след хранене
Вие не можете да погледнете един човек, без да знае здравословното му състояние, както и да се каже какво е необходимо, за да се пие да пие, за да сте здрави. От гледна точка на здравия разум, можем да направим препоръки, след което е възможно да се подобри състоянието на здравето.
Първият и основен съвет - можете да пиете толкова, колкото храната, и по време на него, както и след това. Това няма да навреди на вашето благополучие, с уговорката, че напитката е неподсладено и винаги топло, дори горещо.
Охладените напитки, взети преди или след хранене, имат патологичен ефект върху цялата храносмилателна система. Студената вода, особено газирани. Той гарантира, че храната преминава твърде бързо, в противен случай да се извари до желаната гъстота. В съответствие с това лице не разполага с време, за да се потопят в атмосферата на пълнота. Откриването в края на шейсетте години ръководи фирма "Мак Доналд-ите", за да беглец успех. Например, като предлага една чаша кола към основния ред на безплатно или с отстъпка, предприемчиви мениджъри отговарят на търсенето на вече високо калорични храни.
Ако човек има проблеми с храносмилателния тракт, например, повишена киселинност на напитките, като кисел компот и кафе е по-добре да се забрави. В заболявания, свързани с нарушения на киселинност, трябва да се даде на билков чай (лайка, маточина, мента), млечни напитки (след хранене ще помогне за подобряване на храносмилането суроватка), обикновена вода.
Мляко, мляко чай и кафе с мляко или сметана, не са напитките, които може да се пие преди или след хранене. Такива напитки трябва да се консумират като едно хранене.