Превенция на сърдечно-съдови заболявания и техните основни симптоми
За съжаление, в много от развитите страни, процентът на смъртност е над раждаемостта. Това се дължи на влошаването на екологичните условия на околната среда, излагане на чести стрес, заседнал начин на живот, слаба и далеч от здравословни храни, голямо разнообразие от заболявания, които възникват въз основа на това. Един от първите причини за смърт на съвременния свят признава сърдечно заболяване, което най-често се срещат сред представителите на работната сила. Превенция, а оттам и за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, спомагат за поддържане на здрав дух в тяло, в продължение на много години, но е много силно трябва да работите върху себе си, за да тялото си.
Причините за сърдечно-съдови заболявания
Самото име на тази група от заболявания говори за себе си - сърцето и съдови заболявания. Те често включват исхемия, хипертония, сърдечна недостатъчност, инфаркт на миокарда и други подобни заболявания.
Доста изненадващо за мнозина ще бъде фактът, че голяма част от сърдечния мускул се влияе от някаква болест, не се дължи на претоварване, а именно поради факта, че те ще получат достатъчно физически упражнения. Ето защо много лекари препоръчва да се упражнява редовно, да се води активен начин на живот и не пренебрегвайте възможността да прекарват времето си на чист въздух дори в светлината разходка, отколкото на дивана пред телевизора.
Много експерти отбелязват, влошаването на състоянието на здравето на човечеството след научно-техническия прогрес, когато всички процеси са автоматизирани, така че хората започнаха да доведе пасивен живот. Парадоксално е, че работи ефект опростяване на човешкото здраве. Поради липса на човешкия съдов активност започва бавно да циркулира кръвта, и това от своя страна, намалява еластичността на кръвоносните съдове, като ги отслабва, и след това води до склеротични лезии.
Втората основна причина за сърдечно-съдови заболявания се счита за храна, която до този момент е далеч от здрави. Балансирано хранене мисли, не всички, но по-често прибягваме до бързо хранене, в които на практика няма витамини и минерали, без влакна, но много лош холестерол, който просто се включва корабите, не позволявайте кръвта обикновено се движат през тях.
Друг от най-честите причини за заболявания на сърдечния мускул и кръвоносните съдове се смята за пушене.
За съжаление, тази пристрастеност засяга не само възрастните, но и децата и Ведите около 70% от пушачите страдат от сърдечно-съдови заболявания. За тази причина може да се дължи на алкохол, който е признат като отрова не само за сърдечно-съдовата система, но също така и за други системи и органи.
И още честа причина за заболявания на сърдечно-съдовата система е постоянен стрес и нервно напрежение. Когато стрес или нервно напрежение в кръвта получава много адреналин, и това стеснява кръвоносните съдове, което води до кръвта не може свободно да мине през тях, и това ускорява сърдечната честота, а оттам и на натоварването на сърцето и повишава кръвното налягане и хипертония - е най-честото заболяване включително сърдечносъдови, който страда повече от половината от възрастното население.
Профилактика на сърдечно-съдови заболявания и кръвоносните съдове
След като прочетете всички честите причини за сърдечно-съдови заболявания, че е безопасно да се заключи, и да ги изключите от начина ви на живот.
За да се повиши тяхната физическа активност през целия ден, не е задължително да записва в скъпи спортни клубове или зали. Просто правя упражнения сутрин, ходят на няколко спирки пеша на работа или завръщащи се от разходката си, преди да отиде да спи в неговия квартал. Ако към този начин на живот и още един редовен ходене или джогинг светлина в края на седмицата, то е само плюс за обитател офиса на града и на бизнеса, защото това са хора, най-вероятно да страдат от липса на физическа активност.
През лятото не забравяйте да плува, той не само е обучение на сърдечния мускул, но и чудесна възможност да се поддържат във форма.
Здравословно хранене и преяждане - залог не само здраво тяло, но и смелост. Важно е, че пресни зеленчуци, плодове, включени в ежедневното меню. Зелените, различни зърнени храни, млечни продукти, и от него се почистват бързо хранене, ограничени въглехидрати.
Да се отървем от лошите навици, а не само за непушачи и често консумацията на алкохол, също така е гаранция за здраве и младост. Но много експерти стрес и нервно напрежение честа да се отнася и до лоши навици, и това е силно препоръчително да контролира емоциите си, да мислят повече за положителните и просто се радват на живота, защото тя е красива.
- Отзиви за медицински глад като ефективна ...
- Какво лекарства помогне да отслабнете и дали те ...
- Таблица отделна храна за отслабване - ...
- Как да се грижим за краката си, ако сте отлепете кожата на стъпалата на краката
- Как да се намали своя собствена машина човек
- Колко пари да даде на сватбата, както и как да се представят за подарък
- Сватбени снимки на ноктите на снимката и избор на лак за нокти
- Доколко полезна козе мляко за атопичен дерматит
- Какви са страничните ефекти от противозачатъчни хапчета?
- Вкусна и лесна рецепта за един млечен шейк
