превантивна мярка при настинки
Ежегодно, за период от студено време и настинки. Но това трябва да бъде около виновен времето. Много зависи от нас и за нашия начин на живот.
В крайна сметка, работата, която използвате наистина не е за закуска, да стигнем до нея плътно притиснати един към друг в областта на транспорта. Повечето от тях са в лошо веяна стаи. И, разбира се, стават жертва на инфекции.
ARI (ОРЗ) - е група от заболявания, причинени от различни патогенни микроорганизми: вируси, бактерии.
Как да се зарази?
В повечето случаи, инфекцията се извършва от капчиците инфекция, чрез кашляне, кихане, говори с малки капчици от слюнка и слуз от патогена на пациента във въздуха, и след това в респираторния тракт на другите.
Поради големия брой на различни патогени не е установено универсално ефикасно лекарство срещу настинки.
Ето защо, най-ефективният начин за дата - за предотвратяване на настинки.
Митове за предотвратяване на настинки
1) Много хора вярват, че в влажна студеното време по-добре да не излизат на улицата. риск от заболяване е висока. Истината е, че на студено, влажно време, ние често сме в стаята, по-малко проветриво, страх от чернови.
В запушен, топли въздушни вируси се размножават бързо, както и риска от заразяване с един инфекции е повишен значително. Ходене на открито в правилно подбрани дрехи и при всякакви климатични условия. Само една силна и дълготрайна хипотермия може да доведе до рязко намаляване на защитните сили на организма.
2) Защитникът марля превръзка. че не е необходимо да се здравия човек. Но тук на входа на болницата, транспорт, в сезонни епидемии дресинг не боли.
Вирусите се разпространяват от капчиците инфекция, например летят при кашляне, кихане. Огромен брой микроби в секретите от лигавицата натрупаните секрети, когато е студен. Марля влакна се предотврати проникване на течни вещества в студен, кашлица. Превръзката трябва да се носи за хора, които са болни, не е здравословно. Променете превръзка марля е необходимо на всеки два до три часа.
3) В магазините продават много различни антибактериални агенти: гелове, кърпички, спрейове. Разбира се, те ще унищожат много бактерии, които живеят по ръцете, но те не са надеждна защита не може да бъде извикан от болестта. За да го обясня просто. Инфекции се предават основно от въздуха капчици, когато затворите в радиус от три метра с кихане на грип, а след това има огромен шанс да се хване на вируса, дори и ако се лекувате с антибактериален ръка.
Но чистотата на ръцете следват задължително, особено ако работите в голям отбор. В действителност, много от пациентите носят микроби, които влизат на дръжки, стени, маси, шкафове. Ето защо, докосва ръцете на тези теми, рискувате от заразяване. Често трябва да се проветри и лечение на мебелите с антибактериални разтвори.
4) Много хора по време на използването на епидемия от антивирусни мазила. Но да се каже на 100%, че те имат защита от вируси, не съществува. Те са вероятно да изпълнява функцията на бариера, създаване на вискозен слой в ноздрите, усложнява вдишването на вируса. Този метод на превенция срещу вируси ненадеждни.
5) висулка с нарязан чесън и лук, улеснява унищожаване на бактерии, поради phytoncids съдържащи се в него. Те често се използват за лечение на стомашно-чревни и белодробни заболявания. Virus летлив имат малък ефект, така че това kulonchik или чинийка от нарязан лук 100% защита срещу инфекции не предоставите. Но напълно игнорира този метод не е необходимо. Прости ми се покланя чесън диша по-често и летливи производство - няма да е по-лошо!
Правила за недопускане настинки
Избягвайте замърсяване с помощта на елементарни правила за предпазване от настинки.
- По време на епидемия, се опитват да избегнат среди, където се натрупва голям брой хора. По-малко се използват обществен транспорт. Разходете се из една или две спирки пеша - и полезни и по-малък риск от инфекция за здравето.
- Не прекалявайте. Уморени лица по-податливи на заболявания.
- Когато се върне у дома, не се мързеливи, за да изплакнете лицето, изплакнете гърлото, устата, изплакнете носа на (тип водата и ще се прибере своите носа няколко пъти в дланта на ръката си). По време на епидемии миете ръцете си по-често, тъй като чиста кожа има бактерицидни свойства: след 10 минути при 85% го убиват микроорганизми. Възможно е да се използват специални солни разтвори за промивка носа на всеки три часа.
- Поддържане закрит влажност 50-60% вътрешен използване на овлажнител. Сухият въздух е вредно за лигавиците. Пресушени лигавица по-лошо се справят с защитна функция. Ако не разполагате с овлажнител, тя може да бъде няколко пъти, за да се пръска вода спрей или висят мокра кърпа.
- Често се проветри помещението у дома и на работното място, но не и SuperCool. Проветрявайте на всеки половин час в продължение на 20 минути, няколко пъти на ден включва ултравиолетова лампа, ако има такъв.
- Когато излезете на улицата, защита на гърлото и гърдите вълнена кърпа. Препоръчително е да не се носят над дрехите като шал, а на голото му тяло. Дразни кожата, косата ще повлияе положително на дихателните пътища.
Board като метод за предпазване от настинки
По отношение на храните. Интервалите между храненията не трябва да са големи. Яжте колкото е възможно по-пълна и разнообразна. Когато студено, тялото се нуждае от допълнителна енергия, за да се топлят.
протеин животно съдържа незаменими аминокиселини, е необходимо за правилното функциониране на имунната система. Ето защо, в този момент не е необходимо да се откажат от месо и риба.
Например, пилешки бульон се смята за отлично средство за предотвратяване и лечение на обикновена настинка, както и намалява възпалението в гърлото и омекоти кашлица.
А богата на протеини постно месо от домашни птици, насърчава бързото възстановяване на имунните клетки. От време на време може да се отдаде с парче от свинска мас, която съдържа арахидонова киселина, която помага на организма за справяне с вируси и бактерии.
Трябва да се помни витамини и минерали. Ето защо, ядат пресни плодове, зеленчуци, зърнени храни. Например, в овесени хранителни вещества, съдържащи се в оптимално и най-балансирано съотношение. В допълнение, биотин, съдържаща се в овесена каша е много добра за суха и лющеща се кожа.
Само една порция зеле осигурява ежедневно askorbinki скорост (витамин С).
В резултат на увеличените студенина на ръцете и краката често ядат картофи. Той има много калий, който подобрява циркулацията на кръвта и помага да се поддържа топло дори и в екстремни студове.
За да се справи с множество вируси и патогени помага чесъна, поради наличието в него на вещество алицин.
За закуска се препоръчва да се яде най-малко един млечен продукт (кисело мляко, ферментирали печени мляко, кисело мляко), основното им предимство присъствието на полезни бактерии, които повишават имунитета на лигавицата на стомаха и червата, които защитават срещу инфекции.
Ако сте болни
Опитайте няколко дни почиват у дома. Това ще ви спаси от усложнения, а други - от риска от заразяване. Ако не можете да останете у дома, в обществения транспорт, магазини, клиника, аптека, кихане и кашляне, покрийте носа и устата с чиста кърпа.
В случай на заболяване си струва да припомним, че в човешкото тяло, изложени на постоянни атаки от различни микроби, разработени мощни укрепления.
При поглъщане всички инфектирани с вирус клетки освобождават тяхното защитно протеин вещество - интерферон въздействие върху съседните здрави клетки, които също започват да се съпротивлява по-нататъшното въвеждане на вируса.
Ако, обаче, инфекцията продължава да се разпространява в тялото има специфична защитна реакция - възпаление. Тя е свързана с всички болезнени симптоми, които смятаме, настинка: хрема, кашлица, температура. Между другото, когато температурата се повиши по-бързо освободи организма от инфекции и произвежда силен имунитет.
Така че няма нужда да се сваля веднага температурата, особено ако тя не надвишава 38 °.
Дразнене на нервните окончания в носните проходи и трахеята слуз, когато има претоварване причинява кихане и кашлица, изчистването на дихателните пътища и по този начин предотвратява допълнително проникване на инфекцията в белите дробове.
С други думи, човек се чувства зле, само защото тялото се бори болест.
Ако някой се е разболял във вашето семейство
Вземете мерки за предотвратяване на настинки. Изолирайте пациента в друга стая, изберете отделна купа и кърпа. Грижа за болните, не забравяйте за покриване на устата и носа си с предпазна маска.
Ястия пациент измиване с гореща вода и се вари в продължение на 5 минути в 1% разтвор на сода за хляб, и кърпа и носни кърпички а - в разтвор на сапун. Стаята е химическо чистене, често проветрявайте всеки ден.
Заключение: Съответствие с прости правила, ще помогне на вас и вашите близки, за да е успешно защитават срещу настинки. Винаги помнете, че заболяването е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Получете съвети за предотвратяване на настинки.
С уважение, Олга.