Препоръки на СЗО предупреждават, инсулти и инфаркти, администрация, обработка на преобразуване

Следвайки препоръките, съдържащи се в тази брошура, вие ще бъдете в състояние да променят своите навици и установен начин на живот, макар че често не е лесно. Има нужда от подкрепа и участие от страна на приятели, семейство и професионалисти лечение вас. Тази листовка не замества Вашия лекар, но дори и да го прочетете, ще направи правилната стъпка към укрепване на тяхното здраве.

фундаменти

Инфаркти и инсулти - най-смъртоносните болести в света. Често, обаче, тези заболявания могат да бъдат предотвратени.
С малко време и усилия, можете да се предпазите от инфаркт и инсулт.
употребата на тютюн, нездравословното хранене и липсата на физическа активност да увеличи риска от инфаркти и инсулти.
Рискът от инфаркт или инсулт е значително намалена от момента на спиране на тютюнопушенето.
Физическа активност поне 30 минути на ден, най-малко няколко пъти седмично, ще ви помогнат да се избегне инфаркти и инсулти.
Можете да предотвратите инфаркти и инсулти, ако ядете плодове и зеленчуци, най-малко пет пъти на ден, и да се намали дневния прием на сол с една чаена лъжичка.
Хипертонията без симптоми, но може да доведе до внезапно инфаркт или инсулт. Редовно измерване на кръвното налягане.
Диабет увеличава риска от инфаркти и инсулти. Ако страдате от диабет, а след това да се намали риска до минимум, проверява кръвното Ви налягане и нивата на кръвната захар.
Затлъстяването увеличава риска от инфаркти и инсулти. необходимостта от съчетаване на подходяща диета за поддържане на идеално тегло с редовната физическа активност.
Инфаркти и инсулти може да удари внезапно и могат да бъдат фатални, ако не веднага обгрижвани.

1. Тълкуване на инфаркти и инсулти

В света около 12 милиона души всяка година от инфаркти и инсулти умират. Тези заболявания засягат и двете бедни и богати. В повечето случаи, хората вярват, че това е болестта на мъже на средна възраст.

В действителност, инфаркти и инсулти, претърпени от мъже, така и жени. Жените са най-застрашени от болестта след менопаузата.

Но не е толкова страшно - можете да се предприемат стъпки за предотвратяване на инфаркт и инсулт.

Какво е сърдечен удар?

Human сърдечна размер на юмрук, но това е най-силният мускул в човешкото тяло. С всяко свиване на сърцето помпи кръв, с което кислород и хранителни вещества до всички части на тялото. Лице, което е в състояние на покой, свиването на сърдечния мускул се среща с честота от 70 удара в минута. Брой на ударите увеличава, когато се упражнява дейност или изпитват силни емоции.

В сърцето получава кислород и хранителни вещества през кръвоносните съдове, наречени коронарни артерии. Когато притока на кръв към сърцето спира, намаляването на притока на кислород и хранителни вещества може да доведе до сериозно увреждане на този жизненоважен орган. Когато настъпи прекратяване на притока на кръв изведнъж, има инфаркт.

Ако блокирането е само частична и сърцето започва да действа по-малко кръв, това може да доведе до болезнени атаки в гърдите, известна като ангина пекторис. Тя не може да причини значителна вреда на сърдечния мускул, но служи като предупреждение за възможността за човешко развитие имаше масивен инфаркт.

Инфаркти и тяхното предотвратяване.

Инфаркт може също да се нарече инфаркт на миокарда или коронарна тромбоза. Може да отговарят на други условия, включително исхемична болест на сърцето, исхемична болест на сърцето, оклузия на коронарната артерия, или ангина.

Какво е инсулт?

Нормално мозъка

Мозъкът може да функционира само ако тя преминава през кръвния поток. Две големи кръвоносни съдове от двете страни на шията, доставящи кръв от сърцето към мозъка. Кръвоносните съдове са разклонени и са все по-малко и по-малко, докато, докато малките кръвоносни съдове не осигуряват кислород и хранителни вещества до всички части на мозъка.

А инсулт настъпва по същия начин, както на миокарда, но възниква в мозъка. Ако прекъснат притока на кръв към мозъка, мозъкът е лишен от предлагането и хранителни вещества, кислород. Това води до увреждане на мозъчната тъкан, което ние наричаме инсулт.

Масивна инсулт може да се нарече и вътремозъчен кръвоизлив или мозъчно-тромбоза. Можете да намерите други условия, в това число "мозъчно-съдови нарушения" или "преходна исхемична атака".

Какви са причините за инфаркти и инсулти?

Инфаркти и инсулти са причинени главно от запушване, което не позволява на притока на кръв към сърцето или мозъка. Най-честата причина за това е появата на мастни отлагания по вътрешните стени на кръвоносните съдове, които снабдяват сърцето или мозъка. Те се свиват кръвоносните съдове и да ги направи по-малко гъвкави. Това явление се нарича понякога артериосклероза или атеросклероза. В този случай, това увеличава вероятността от запушване на кръвоносните съдове от кръвни съсиреци.

Когато това се случи, кръвоносните съдове не могат да доставят кръв към сърцето и мозъка, които са повредени.

Какви са причините за инфаркти и инсулти?

Когато това се случи, кръвоносните съдове не могат да доставят кръв към сърцето и мозъка, които са повредени.

Защо мазнините се отлагат в кръвоносните съдове?

Има три основни причини за телесните мазнини, и можете да ги контролирате:

пушене и друга употреба на тютюн;
неправилно хранене;
липса на физическа активност.

Ранният стадий на мастни отлагания, известни като "мастни ивици", може да се намери дори в някои деца до 10 години. Тези депозити постепенно се увеличава с възрастта. За повече информация относно това как да се предотврати образуването на отлагания от вас и вашето семейство може да получи в раздел 2, "Превенция на инфаркти и инсулти."

Други причини за инсулт

Инсулти могат да бъдат предизвикани и от други два фактора:

Brain кръвоносните съдове може да се развалят и да кървят, увреждане на мозъчната тъкан. Това се нарича вътремозъчен кръвоизлив. В този случай, който е важен рисков фактор е високо кръвно налягане. Можете да получите повече информация за високо кръвно налягане в раздел 9.
Ако човек има слаба или неравномерна сърдечна дейност, кръвните съсиреци могат да се образуват в сърцето и кръвоносните съдове, за да достигне до мозъка. Тези съсиреци могат да заседнат в един от най-тесни артерии на мозъка, блокиране на притока на кръв в областта на мозъка.

2. Предотвратяване на инфаркти и инсулти

Почти две трети от хората, които имат сърдечен удар умират, преди да им се осигурява с медицински грижи. Дори и в тези случаи, когато пациенти с мозъчен инсулт имат достъп до най-новите лечения авангардни, 60% от тях умират или са станали инвалиди. Ето защо е важно да се знае, предупредителните знаци и да предприеме незабавни действия (вж. Раздели 3 и 4).

Но най-добре е да се предотврати появата на инфаркт или инсулт. Превенцията е винаги по-добре, отколкото лечение, и е възможно да се предотврати повечето случаи на инфаркт и инсулт.

Научните изследвания показват, че няколко фактора увеличават вероятността от инфаркт или инсулт. Това са така наречените рискови фактори. Някои от рисковите фактори, свързани с избора на нашия начин на живот. Трите най-важните фактори, свързани с начина на живот, са:

пушене и друга употреба на тютюн;
неправилно хранене;
липса на физическа активност.

Грешен начин на живот могат да доведат до три сериозни проблеми с физическото здраве:

Те са най-важните рискови фактори за инфаркт и инсулт.

Лошите навици увеличават риска

употребата на тютюневи изделия

недохранване

Неправилната диета е свързана с:

overnutrition (твърде много калории);
прекомерен прием на мазнини, захар или сол;
недостатъчен прием на плодове и зеленчуци.

Ако консумирате много храна и достатъчно физически активни, за да го изгори, ще наддават на тегло. Можете постепенно да получите с наднормено тегло или дори със затлъстяване. Наднорменото тегло може да доведе до диабет, високо кръвно налягане и повишено съдържание на мазнини в кръвта. Всички тези проблеми са свързани с физическо здраве, да увеличи риска от инфаркти и инсулти. Затлъстелите хора са изложени на особено висок риск, ако те имат много мазнини в областта на талията и корема.

Физическата неактивност

Когато хората спрат физическа активност, значително увеличава риска от инфаркт и инсулт. Физическата активност намалява риска от инфаркт и инсулт по:

помага на тялото да изгаря мазнини и захар и поддържа нормалното телесно тегло;
понижаване на кръвното налягане;
повишаване на нивата на кислород в тялото;
намаляване на стреса;
укрепване на сърцето мускулите и костите на;
подобряване на кръвообращението и мускулния тонус

Запазване на физическа активност и намалява риска от други заболявания, такива като рак. Физически активните хора са склонни да се чувстват по-добре и по-весело. Те са склонни да спят по-добре и имат повече енергия, увереност и концентрация.

За получаване на тези обезщетения, не е нужно да се подготви за Олимпиадата. Ходене, градинарство, или домакинска работа за най-малко 30 минути на ден през повечето дни може да помогне за предотвратяване на инфаркт и инсулт.

Физически здравословни проблеми, които могат да възникнат в резултат на лоши навици

Повишено кръвно налягане (хипертензия)

Кръвното налягане е силата, с която кръвта притиска артериалната стена. Ако кръвното налягане е високо, сърцето работи по-трудно, отколкото трябва да бъде; С течение на времето, това ще доведе до това да отслабва. Високото кръвно налягане е един от основните рискови фактори за сърдечни пристъпи. Това е най-големият рисков фактор за инсулт.

Повече информация за контрола на кръвното си налягане се съдържа в раздел 9.

Организмът произвежда хормона инсулин, който помага на клетките на организма да събират захар от кръвта за генериране на енергия. Когато тялото не произвежда достатъчно инсулин, или не може да го използвате правилно, както се случва при диабет, захар се натрупва в кръвта. Повишени нива на кръвната захар ускорява развитието на атеросклероза, стесняване и втвърдяване на артериите. Това значително увеличава риска от инфаркти и инсулти.

Лечение на диабет включва промяна на диетата и начина на живот.

Понякога трябва лекарства за понижаване на кръвната захар.

За повече информация относно контрола на кръвната захар се съдържа в раздел 10.

мазнините в кръвта включват вещества като холестерол и триглицериди. Когато твърде много от тези мазнини в кръвта, те причиняват натрупването на мастни отлагания в артериите, което води до атеросклероза (стесняване и втвърдяване на артериите). Те значително да увеличи риска от инфаркти и инсулти.

Ако имат повишени нива на холестерол или триглицериди в кръвта, трябва да се консумират по-малко мазнини, поддържа физическата активност и контрол на теглото им. Ако тези мерки не са достатъчни, може да се наложи лекарства за понижаване на кръвното мазнини.

Допълнителна информация за контрола на кръвното мазнини има в раздел 11.

Комбинацията на рискови фактори

Други важни рискови фактори

Самотата, изолиране или безпокойство за дълго време може да се комбинира с други рискови фактори, които увеличават вероятността от сърдечен инфаркт или инсулт.

Някои лекарства

Някои орални контрацептиви и процедури с използване на хормонални методи могат да повишат риска от инфаркт. Що се отнася до детайлите, се консултирайте с вашия лекар.

Неравномерен пулс (предсърдно мъждене)

С нередовен сърдечен ритъм, или предсърдно мъждене, сърцето не се свие толкова силно, колкото би трябвало. Това може да доведе до натрупване на кръв в сърцето и образуват съсиреци в. Кръвта се съсирва се движат, те могат да влязат в мозъка, където те могат да заседнат в тясна мозъчна артерия, което води до запушване на притока на кръв и по този начин инсулт. До 20% от ударите могат да бъдат причинени от предсърдно мъждене.

Много хора не знаят, че тяхната сърдечна дейност, е неправилно. Ако сте загрижени за това, Вашият лекар може лесно да се провери чрез слушане на сърдечния ритъм. Ако е необходимо, Вашият лекар може да предпише електрокардиограма. Ако имате нередовен сърдечен ритъм, лекарствата (като варфарин или аспирин в някои случаи) може значително да намали риска от инсулт. Понякога нередовен сърдечен ритъм може да се върне към нормалното, с помощта на лекарства или специални медицински процедури.

Препоръки за намаляване на риска

Има много начини, по които можете да се намали рискът от инфаркт и инсулт за вас и членовете на вашето семейство. Започнете с избора на здравословен начин на живот: