Преодоляване на страха от скока

Един от най-работилници, че провеждат срещи и семинари в продължение на няколко години, се нарича "Преодоляване на страха от скока." Тя разказва за една от страните на Паркур / фрийрън, което винаги е било много важно за мен, и което според мен е може би най-важната и съществена част от нашата дисциплина. Това е смразяващо моментът на истината, когато ви предстои да се направи скок, извършване на движение или сложен елемент, който изисква абсолютна концентрация, когато е необходимо да се търси страх в очите и да изпълни плановете ни. Преодолейте страха от скок е да се намери комбинацията от концентрация, спокойствие и увереност, че ще даде възможност да се спре да се страхува и ще ви даде напълно изпълни задачата.

Всеки от нас да подпише този момент, всички ние сме изправени пред него, го преодолее, или провали. Това чувство никога не изчезва, макар и с опит и постоянното обучение става по-лесно да се контролира; Това е може би една от вашите волан чувствате по време на тренировка за паркур. Вие се страхуват от някои неща, защото някаква част от вас знае, че вие ​​сте в състояние да ги изпълни, и поради това, можете да опитате да го направя. Вашият страх реагира на тази възможност, уговарям да се откажете. Важно е да се научим да разбираме реакцията страха си, а именно, че тя ви защитава и пази на място.

Смята се, че има два вида страх, с които ние сме родени, и които са неразделна част от нашето. От тях не можем да се отървем от това те са рефлекс. Първият тип - е страхът от внезапна, силен шум, а вторият - страх от падане (моля, обърнете внимание, че това не е същото като страх от височини, страх от височина, която може да се преодолее). Мозъците ни инстинктивно реагира на тези две неща, за да го предпази от увреждане, а това е положителната страна.

Въпреки това, такава реакция може да стане прекалено, ако ние не го контролират, и това може да ни попречи да прави това, което е в рамките на нашето разбиране. И тогава страхът престава да бъде нашият закрилник, се превръща в пречка за постигане на целта, която трябва да се отървете от.

От страх да не трябва да се третира като страхлив приятел, понякога съветите му може да бъде полезно и необходимо, за да я слушат. Но вие не искате това да съсипят живота си. Страхът е съвсем естествено за нас, той ни защитава и служи като система за предупреждение, когато един потенциално опасни или опасни ситуации. Както се казва, предупредени уязвим. Така че не напълно да се отървете от страха; имате нужда от един. Но трябва да го контролира, но той не е ли.

Проблемът е, че ние не винаги точно реагира на страх. Можете да се страхувайте да скочи, можете да направите и вие може да се страхува, преди скока, което не е по силите си. Как да ги различите? Единственият правилен отговор - това е преживяване. С течение на времето, обучение и развитие на, вие ще бъдете в състояние да се прави разлика между тях и по този начин да се разбере дали е страх, че трябва да бъдат преодолени, или този, който е по-добре да слушате. Това е пътят, по който не трябва да върви, но за да преодолее страха, трябва да сме в състояние да се запази балансът.

В желанието си да направи скок
Моят добър приятел Стефан в играта веднъж каза, че повечето хора, които практикуват паркур, минават подобни етапи, когато се сблъскват с нови скокове. Ето как той вижда тези стъпки:

1. В желанието си да направи скок - просто виждам възможност да се направи скок или да извършва елемент, който ви привлича.

2. Въведение - можете да се доближи, оценка на старт и кацане място, на разстояние, площ, възможни усложнения, всичко, което е възможно. Това може да отнеме известно време, но си струва. Колкото по-добре себе си, възможности и ограничения знаете, толкова по-бързо ще мине този етап, тъй като вече ще има опит в тези скокове, което ви позволява по-добре да се определи как да се доближава до изпълнението на текущия елемент.

3. Страх - сте сериозно погледнете препятствието сте учили и го оценява от всички страни и да осъзнаем, че можете да го преодолее. Сега можете да започнете да се страхуват, знаейки, че в близост до налага да всъщност скочи. В този момент, когато тя бързо става истински, повечето хора започват междуособици. Мозъчна изпълва тялото от химикали за увеличаване на скоростта, рефлекси, концентрация и т.н. така ще имате повече шансове за успешно завършване на елемента. Но обратната страна е, че ако не сте подготвени за тези промени (които често са наричани "адреналин"), вие сте зле да отговори на тях, да започне да се тресе и да губят концентрация или дори заспивам на място. Хората използват различни методи и техники или методи за визуализация като оръжие срещу страха. Колкото повече опит имате, толкова по-бързо и по-ефективно са вашите трикове.

4. Решението - момента, когато си казваш: "Всичко, аз ще го направя. Today. Тук и сега ". Това е най-важният етап, тъй като преди да вземете решение, можете просто да се отрази, оцени, трансфер е възможно, за да отидете на следващия ден. Но, след като реши, което сте направили нещо повече. Сега е цел, която сте си поставили, това е вярно, по ваш избор. Ако отдръпнеш, след решението да се направи нещо, то ще бъде за вас силно разочарование.

5. Преодоляване на страха - последния етап, в който наистина скочи, да извърши елемент или минават през Тракия и т.н. Изпуснали сте всички страхове и съмнения и напълно потопени в движението. Това състояние се намира в много други видове физическа активност, спорт и дисциплини. Тя е в отлично състояние и е може би най-безопасните. Всякакви колебания в движението са най-лошия си враг, за да се съсредоточи върху върши работа и да го направят до края.

Бих искал да се обърне специално внимание на първата стъпка - желанието да направи скок. Струва ми се, най-важното и показателно за целия процес. Защо? Поради това, че самият факт, че забележите някое място, да скочи или елемент, е знак, че сте готови или почти готови да го приложат. Вие просто няма да се обърне внимание на тези скокове, които са далеч отвъд настоящите си умствени или физически способности. Вие ще подмине. И ако някой ще обърне вниманието ви към това място, няма да се страхуваш, защото ще знаят, че дори няма да скачат тук. Чао.

За мен и много други хора, този процес на преодоляване на страха от скока, моментът на истината, когато се бориш със страха, както и проверка на силата на ума и тялото е същността на дисциплината, най-важната част на паркур.

Бих искал да уточня, че не става дума за ненужни рискове, които, за да се поставят в опасност или търсене на адреналин. Това не е всичко, определено е паркур. Преодоляване на страха от скока може да означава първата си волта в първия ден на обучението. Това може да е малък скок на голяма височина. Това може да бъде много технически и сложни движения, в които няма почти никакъв риск от нараняване в случай на повреда, както и тя просто те кара да се гордеем. Или тя може да бъде "истински скок", който е невъзможно да се репетира и в които е невъзможно да се направи грешка. Във всички такива случаи сме изправени пред вътрешни препятствия, които трябва да бъдат преодолени със страх, които се борят ще се опита да задържи своя напредък. В такива моменти, вие сте сами и се сблъскват с истинската природа на препятствията, които трябва да се вземе решение и да намери сили да достигне целта си.

Винаги съм си мислел паркур огледало, отразяващо истинската природа и възможностите на един човек. Всеки път, когато изляза да се обучават, това обучение ще бъде добра за вас и безмилостен огледало, в която ясно да се види състоянието му в този конкретен ден. Това ще се отрази на вашата умора, липса на подготовка, слабост, липса на умения или смелост. Тя ще ви кажа, ако сте твърде болен, отвлича, или не е достатъчно концентриран не в настроение. Това огледало няма да ви обвинявам, той просто ще изложи пред вас всички факти. И понякога тези факти са доста трудно да се приеме. Въпреки това, аз вярвам, че тя е тази твърдост отличава паркур от много други дисциплини.

По време на обучението паркур трудно да си представим лъжа. Трудно е да мамят или се преструвам. Можете да направите скок в определен ден или не. Чисто и просто. И можете да получите обективна оценка на себе си, без ласкателство, сантименталност или невярно похвала. И това е доста рядко и нещо добро в живота.

Стремете се да преодолее страха

Стремете се да преодолее страха толкова често, колкото е възможно. Възползвай се от него, да се запознаят с него. Опитайте се да направите най-малко една или две ужасен скок в една седмица или за определен период от време, в зависимост от това колко често тренирате, и колко опит имате. Гледай в една част много подобен на мускул: колкото повече го обучи, толкова по-силен става. По този начин, ключовият момент е редовна практика.

Слушайте чувствата си по време на тези скокове, да ги уважаваме, и ще разберете колко е полезно ще бъде за вас. В резултат на това, страхът ще стане стария си приятел; вие винаги ще очакваме появата му, но вместо да бяга от него, да се усмихваш, кимване и да вземат на работа. Скоро той ще работи за вас, а не срещу вас, сочейки към опасността и да казва, когато трябва да се включат в играта. И с течение на времето, ще разберем, че тези "вие", че земята след скок, малко по-различно от "вие", че този скок започнете. Имаш ли нещо. Можете научил нещо. И да се отървете от нещо, което никога не сте се налага.

Този процес може да бъде удължен до много други области на живота си. Когато разберете как да работят със страха на главния основно ниво в Паркур, малки страхове на ежедневието, ще изглеждат още по-малки. Освободени от тези страхове, ще откриете нови начини за самостоятелно развитие и усъвършенстване в различни области на живота си.