Представяне - защо трябва да се занимават с физически упражнения
Свързано представяне
Пързалки и текст на тази презентация
Защо ви е необходимо, за да се занимават с физически упражнения?
Цел:
Решихме да разберете какво се отрази физически упражнения върху здравето ни?
Упражнение укрепва нашите тела
План и целите на изследването:
Намиране на информация в интернет на тема: ". Физическо възпитание заряда на младостта и енергията" съученици направят проучване на тема "Физическо възпитание и спорт в живота ми" Насърчаване на знания за необходимостта от физически упражнения
В заседнал начин на децата са много слаби мускули. Те не са в състояние да поддържат тялото в правилната позиция, те се развиват лоша поза, формира мърляч.
Упражненията помагат за добрата работа на храносмилателната система, помага на храносмилането на храната, стимулира дейността на черния дроб и бъбреците, подобряване на жлезите с вътрешна секреция: щитовидна жлеза, репродуктивна, надбъбречните жлези, които играят огромна роля в растежа и развитието на младия организъм.
Нат. упражнения предизвикват повишена нужда от кислород. В резултат на това се увеличава "витален капацитет" на белите дробове, подобрява мобилността на гръдния кош. В допълнение, в пълна степен се разгръща на светлината елиминира стагнация в тях, натрупването на слуз и храчки, т.е. профилактика на заболявания е възможно. Светлина с системни физически упражнения увеличаване на силата на звука, дишането става по-редки и тежки, което е важно за механична вентилация.
Физическите упражнения също причинява положителни емоции, жизненост, създава добро настроение. Следователно, става ясно, защо човек, който знае "вкуса" на физически упражнения и спорт, има тенденция да редовните си класове.
Експериментален част проведохме проучване през 6-8 класове
1.Klass 2.Vozrast (години) 3. Павел. Смятате ли, 4.Delaete сутрешните упражнения? А) Понякога б) Всяка сутрин B) No. 5.Ukazhite любимия си спорт: Смятате ли, 6.Poseschaete спортове раздел? А) посети, когато бях в началното училище Б) Да, аз посетите. Б) Аз не се занимава и не са ангажирани. 7. Как мислите за плуване? А) Редовно посещение на басейн Б) се къпят през лятото в открити води Б) Не отивай плуване изобщо D) рядко използват басейна или езерата 8.Uchastvuete дали сте спортен фестивал състезания? Окупирай всяко пространство? А) Да, разбира се. В) Понякога C) Никога. Смятате ли, 9.Lyubite уроци по физическа подготовка? А) Да B) No. 10) Следите ли хода на спортни събития по целия свят? А) Да, разбира се. Б) има свободен часовник minuta- В) Понякога D) Не, не се гледат.
Резултати от анкетата:
Експериментът участват деца от 12 до 15 години (от 6 до 8 клас). Общият брой на деца изследваните: 40 (100%). От тях 21 момче и 19 момичета. Вижте резултатите от анкетата: 1) 20 (50%) - правят сутрешна гимнастика; 11 души (27.5%) - правят упражнения понякога; 9 души (22.5%) - не могат да налагат на всички. 2) в 16 души (40%) sporta- любим футболен; в 14 пациенти (35%) - волейбол, throwball; в 5 пациенти (12.5%) - баскетбол; 2 пациенти (5%) - хокей; 2 пациенти (5%) - Фигура пързаляне; 1 човек (2,5%) - изобщо не е любим спорт. 3) 15 (37.5%) - посети спортна секция, когато учи в началните класове; 19 души (47.5%) - е посетен от спортните клубове; 6 (15%) - не ходя на спортни клубове. 4) 5 (12.5%) - редовно се посещава от басейна; 25 души (62.5%) - само през лятото се припичат в открити води; 10 души (25%) - не се занимават с плуване изобщо. 5) 16 души (40%) - uchuvstvuyut в спорта и често печелят награди; 15 (37.5%) - понякога участват в спортни дейности; 9 души (22.5%) - не участват в спортни дейности. 6) 29 души (72.5%) - като изводите на физическата култура; 11 души (27.5%) - не харесват уроците на физическата култура. 7) 17 души (42.5%) - следват хода на спортни събития по целия свят; 14 души (35%) - Следвайте понякога; 3 (7.5%) - монитор свободно време; 6 (15%) - не е присъствал.
Сред децата, които са участвали в експеримента, ние излязохме и имаше просто упражнение
Общият брой на децата, които са участвали в eksperimente- 40 души. По искане на децата бяха разделени в 2 групи: първата група извършва избран набор от упражнения четири пъти седмично, а втората група два пъти седмично. Комплексът от упражнения: а) Razminka- торса наляво и надясно 10 пъти. б) ротации около оста на правото на тялото и, оставен от 10 пъти. в) торса напред в завой надясно и левия крак (5 + фактор от 5). ж) ходене в място за 2-3 минути. д) Упражнения на раменния пояс (с дъмбели): до 10 пъти по IP: ръце до тялото ви. 1.podnyat ръце до нивото на рамото 2.podnyat ръцете нагоре (над главата си) 3.I.P. е) Клекнала на задните си лапи (10-кратно). ж) упражнения в гръбначния стълб. IP: Hand насочено към правото, и да достигне, доколкото е възможно до 5 пъти. з) релаксация упражнения. Упражнение се препоръчва да се извършва в момента, след училище - в рамките на 30 минути. Редът на тези упражнения постепенно увеличаване на натоварването.
В резултат на наблюдение на децата от тези групи разкри следното:
A) подобрява цялостното здраве: 1-ви в. 20 лица (50%), 2 в: .. 4 души (10%) .. Б) укрепване на имунната система (които не се виждат на ТОРС и др. Инфекция по време на експеримента). 1-ви в. 18chel. (45%), втора С. 10chel. (25%). B) повишена активност. 1-ви в. 15chel. (37.5%), втори С. 7chel. (17.5%). D) подобрява настроението по време на обучението. 1-ви в. 20 лица (50%), 2 в: .. 18chel (45%) .. D) подобрява паметта. 1-ви в. 18chel. (45%), втори С. 7chel. (17.5%). По този начин ние виждаме, че не е твърде тежък физически упражнения допринасят за укрепването и усъвършенстването на тялото.
заключение:
Резултатът от нашето изследване показва важността на редовни физически упражнения за тялото и здравето на подрастващите. Момчетата, които редовно извършват предложените системи за упражнения е висока производителност в класната стая, по-голяма активност, по-малко умора, отколкото тези деца, които не упражняват. Особено полезни уроци за тийнейджъри плуваха в basseyne- за всички времена наблюдение при тези деца не се наблюдава настинки. Моите наблюдения показват, че физическите упражнения предизвика положителни емоции и жизненост. Много от децата, които са започнали обучение, значително подобрение на храносмилателната и кръвоносната системи. Упражнение предизвиква повишена нужда на организма от кислород, което води до увеличаване "витален капацитет" на белите дробове, повишава устойчивостта на организма към вирусни инфекции. С правилното разпределение на упражнение се случва хармонично развитие на всички части на централната нервна система. Също така след физически упражнения всички деца казват, че подобряването на настроението.
