Правилното хранене за отслабване - в менюто всеки ден в продължение на часове на момичетата за една седмица, за да се намали

Строга диета и пост са отдавна отминали, на тяхно място идва здравословна диета. Правилното хранене за загуба на тегло, дневно меню за момичетата ще се придържа към основните правила на ПП.

Принципите на правилното хранене за отслабване

не е достатъчно да се преразгледа вашата диета за отслабване. Трябва да се спазват следните правила:

• Вода. Пийте около 2 литра вода.
• Закуска. Не се отказвайте от закуска.
• Премахване на прости въглехидрати, мастни, пържени и захар.
• Позволени плодове и зеленчуци, протеини, сложни въглехидрати.
• Храна по-често, толкова по-добре, и по-малки порции.
• Преди да си легнете два часа за хранене. Не по-малко. Това ще позволи на повече време за стомаха за храносмилането, а на сутринта тялото започва да използва енергийните си резерви вече изгаряне на мазнините.
• Не гладувам! Не се притеснявайте да вземете със себе си, за да работят или учат контейнер на закуска.

Какво можете и не можете да ядете за отслабване

Не злоупотребявайте с ядки и сушени плодове. Прекомерното им ще доведе до напълно противоположен резултат.
При готвене, трябва да използвате двойно дъно, или се пече във фурната. Така че продуктите ще запазят най-голям брой полезни елементи.

Меню граници отслабване

Правилното хранително меню за всеки ден за момичетата, часовникът е необходимо за спазване. Това ще помогне да се отървете от излишните килограми. Честото консумация на храна помага да потискат глада. Необходимо е да се вземе като норма на правилното хранително меню за всеки ден за момичета, това ще ви помогне да се поддържа дисциплина в организацията на храната.

PP приблизителна диета за отслабване за седмицата

По времето, когато мисли чрез диетата трябва да се помни - подходяща диета за меню за отслабване за всеки ден за момичетата, менюто не трябва да бъде скучен, трябва да се обмислено, с помощта на разнообразие от храни от "бял" списък. Придържайки се към принципите на правилното хранене в менюто всеки ден за загуба на тегло за жените не трябва да има някакви трудности при спазване на подходяща диета за отслабване меню за една седмица за жени.

Има много варианти за определяне на подходяща диета меню храна за една седмица за едно момиче, за загуба на тегло, можете да използвате готови форми, и може да се регулира в зависимост от вкусовите предпочитания.

Осъществяване редовен подходяща диета за отслабване меню за всеки ден, за момичета това ще ви помогне да забравите за допълнителните паунда.