Постенето ползи, правила, видове - промяна на организма

За да отслабнете, трябва да се ограничавайте с храна - отидете на диета. За какво е, всеки решава за себе си. Към днешна дата, те са си създали голямо разнообразие. И най-радикалният начин да отслабнете - пълен отказ от храна. Ако пост се извършва правилно и да има лечебен ефект.

Според статистиката, около половината от пълнолетното население на страната е с наднормено тегло. С този фактор се свързва с повишен риск от високо кръвно налягане, коронарна болест на сърцето, инсулт, диабет, различни видове рак, артрит и др. Пациентите с тези диагнози лекарите съветват на първо място да се отървете от допълнителните килограми. Със затлъстяване е препоръчително да се извърши курс на гладно. Тъй като тя има силно въздействие върху организма, може да гладувам само ако е разрешено от лекаря.

Защо гладувам?

Пълна отхвърляне на храна - истинско разтърсване за целия организъм. Това беше шок реакция свързан терапевтичен ефект на пионерите гладно на този метод Herbert Shelton и Pol Bregg. Организмът е реконструиран и започва samoozdoravlivatsya, казват те. Налице е "рестарт" на рода си.
Научният подход към глад обосновем и сънародник Доктор по медицина Юрий Сергеевич Николаев. Той притежава срок за ограничаване на калориите (RTD) или отмерена глад. Повече от 10 години Николаев изследва ефекта на ИТР на различни заболявания, основан на клиниката пост в Москва, където пациентите не само да се отървете от излишните килограми, но много от тях - и на техните заболявания.

Постенето Браг - от 7 до 10 дни въздържание от храна. Препоръчва се само дестилирана вода да се пие без ограничения, да водят активен начин на живот.

Постенето за Shelton - 20 дни. Препоръчителна почивка, да пие вода само когато е необходимо.

Глад на Николаев - 20-21 дни в болница под наблюдението на лекар. Освен варено (не дестилирана!) Вода, оставя се да се пие вливането на шипка в ограничена степен.

Какво се случва по време на глад?
Резерви на въглехидрати тялото трае около един ден, а след това започва да се раздели с резервите. Но все още не се консумират мазнини, гликоген и вода за почистване на червата. Тегло се намалява с 1-2 кг на ден.
До мастните депа на всички идва в 5-7th ден на гладно - в зависимост от индивида. На този етап, тялото се опитва да получи енергия чрез разделяне на окисление на мазнини. Но твърде интензивно окисление не се случи до края - не мазнини се превръща във вода и въглероден диоксид, и токсични съединения (ацетон, киселини, алдехиди). В организма има изместване на алкално-киселинното равновесие. Това е най-трудният етап от глад - т.нар ацидозна криза.
По това време, на човешкото здраве се влоши. Гадене, golovooruzhenie слабост. Но този период на бързо (обикновено 1-2 дни) е завършена, след което тялото се адаптира към ендогенното хранене - за сметка на вътрешни ресурси, по-специално най-малко ценно. По-специално - мазнини.

За почистване на червата преди се препоръчва използването на гладно рициново масло или физиологичен разтвор лаксативи - магнезиев сулфат (Epson сол) и натриев сулфат (глауберова сол). Ефектът се постига 4-6 часа след приложението. За възрастен човек е 25 г прах достатъчно разреден в чаша вода.

Колко дни от пост?

Специалистите съветват начинаещите да се започне с един ден на гладно. Ако искате да продължите, а след това следващия път, когато могат да се въздържат от ядене 4-7 дни - преди началото на ацидотична криза, това е, докато има неприятни симптоми. След това можете да отидете на двуседмичната глад, който се състои ацидотична криза.
След това обучение най-отчаяните с разрешение на лекар (за предпочитане и под негов надзор) може да започне да се продължително гладуване - 20 или повече дни.
Много е важно да се спазват правилата за влизане в глад и излизане. От това зависи до голяма степен от успеха на събитието.
1-2 дни преди началото на пост трябва да бъде да се премахне месо и мазни храни, отидете на зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни продукти.
След завършване на пост, че е необходимо да се придържате към диетата на растителна основа, като на много дни, тъй като продължава. Започнете с питие разреден пресен сок и постепенно добавете към тях настъргани зеленчуци, плодове, и след това - млечни продукти.

Ежедневно въздържание от храна и сок на гладно може да си позволи почти нищо.
Това е лек начин за прочистване на тялото и нормализиране на теглото. Но противопоказания все още там. Например, нарушена бъбречна функция. Като хронично заболяване, преди да е необходимо да се консултирате с вашия лекар.

ацидотична криза

Той проявява голям слабост, раздразнителност, главоболие, замаяност, спадане на кръвното налягане. Статус отвратително, но това се поставя началото на прехода към ендогенното хранене.
Друг важен показател - забавянето на загуба на тегло. Ако преди прехода към вътрешния захранването е нормално загуба на тегло от 1 до 1,5 кг на ден, това намалява с появата на ацидотична криза до 500 и дори до 300 грама на ден.
На прехода на организма да самопречистване също говори езика. Най-напред беше намален плака на върха и ръбовете на езика. Намалено дъх, който се появява в резултат на процесите, които протичат в организма по време на пости, а миризмата на ацетон от глад тяло. С достатъчно прием на течности осветява урината. Но основният критерий - подобряване на общото благосъстояние. Понякога драстично в рамките на един час на глад почувствах прилив на сила. Премахването или намаляването на симптоми като главоболие, умора, виене на свят. Най загубил чувството на глад.

процедури за почистване

Преди да е необходимо в началото на пост за прочистване на дебелото черво с лаксативи. Най-добре е да го направя в нощта преди постите. Средства могат да бъдат причина леко слабително действие и в никакъв случай не са имали диария. Ако по някаква причина, не е имало случай на ефекта, повторна употреба на лаксативи не се препоръчва. По-добре е да се направи клизма.
През периода на постите, за да лаксативи не могат. Дразнене на стомаха и червата може да причини диария, повръщане, колики. Но, за да изчистите червата трябва да бъде всеки ден - с помощта на клизми.
Enema подходящ само преварена вода, охлажда се до температурата на тялото. Твърде студена вода може да предизвика чревни спазми и смущение си приложение през устата, както и охлаждане тяло. Твърде гореща вода не се препоръчва поради повишена абсорбция в дебелото черво. Във водата е желателно да се добави бульон лайка или разтвор на калиев перманганат (леко розов) малко.
Количеството на водата на клизма трябва да е между 1-1,5 литра. Това е достатъчно за едно прочистване на дебелото черво.
На 1-2-дневно клизма пост е желателно, но не е необходимо. При продължително отказ за промените хранителните дълбоко в тялото. В кръвта в големи количества попадат в продуктите от разпада на мастните клетки - така наречените ацетон и кетонни тела. Това води до значително влошаване на здравето. Двоеточие Чистя, използвайки обикновена клизма може значително да намали тези неприятни явления. Възниква отделяне на токсични вещества засмуква вода намалява общата токсичност и подобрява уриниране. Ако пренебрегнем на клизми, интоксикацията няма да позволи да останат гладни. Ето защо, от гледна точка на гладно повече от 2-3 дни на клизми е крайно необходима.
Ако пост продължава повече от 20 дни след ацидотична криза клизма може да се направи по-рядко - 1 на всеки 2-3 дни, като се фокусира върху здравето.

Краткосрочен пост

С най-терапевтични и профилактични цели да практикувате гладно един ден в седмицата. Нощувка препоръчва да се пие 30 мл инфузионни слабителни билки. На сутринта, в началото на глад, е препоръчително да се направи почистване клизма.
Всички 24 часа напитка гладно само преварена вода пречистват - на малки порции през целия ден. Хора с нарушено право да добавите чаша вода 1/3 ч. Лъжица мед и 1 ч. Лъжица лимонов сок. Да не се пуши. Медикаменти вземат само когато от съществено значение.
Първото хранене след глад за един ден можете да ядете салата от настъргани пресни зеленчуци, подправена с лимонов сок. Втори метод: варени зеленчуци с добавка на зелен лист. Продуктите от животински произход, ако искате да включите в менюто в края на деня.

сок пост

В допълнение към пълен пост, когато в допълнение към вода, тялото не получава нищо, има частичен пост - сокове, чай, суроватка.
Сокове limotherapy прехвърлят по-лесно, отколкото пълна, тъй като тялото получава достатъчно количество витамини и минерални соли.
2-3 дни преди началото на постите трябва да се оставят в диетата на само сурови плодове и зеленчуци. В навечерието на деня се пият слабително (например, рициново масло), а вечер да се направи клизма.

програма сок пост
Преди закуска - чаша топло чай от билки (дива роза, мента, лайка);
9.00-10.00 - чаша прясно приготвен плодов сок от портокали, ябълки, грозде и круши, половината разреждат във вода.
13.00 - чаша прясно приготвен сок от моркови, целина, домати и други зеленчуци или смес от няколко зеленчукови сокове.
16.00 - чаша билков чай.
19,00 - прясно приготвен чаша зеленчуков или плодов сок, половин разрежда с вода.
21.00 - клизма с лайка.

Общо сокове 0.75-1 литра на ден. Сокове могат да се смесват само с пречистена вода. Когато ожаднее позволено да пие вода.

Списание "Бъдете здрави"