Последиците от безсъние за тялото

Човешкото тяло - е уникален, и всеки се нуждае от определени условия и време, за да подновят силата и ефективността на замяна. Например, Albertu Eynshteynu трябваше да спи повече от 10 часа, за да се събират и способността да се мисли. Наполеон Бонапарт се смята, че за да получат енергия и добри мисли, той може да спи само 4 часа на ден, и това е достатъчно.

• 
• 
• 
• 
• 

За да се чувствате добре, да е пълен на сила и енергия, вие трябва да слушате тялото си. Въпреки това, има един проблем в света, която да повреди хиляди хора, не се концентрира, да се отпуснете и да се чувствате добре. Тя - безсъние.

Последиците от безсъние

Обикновено безсъние - е заболяване, което пречи на хората да спят нормално през цялата нощ. Той е в състояние да се проявяват периодично или постоянно присъства, понякога дори и за цял живот. В допълнение към причинява дискомфорт, това се счита за заболяване на увяхване - практически всеки над 40-годишна възраст не се спи като спокойно, както в младостта си, и се събужда посред нощ, сън не мога. Има и някои външни усложнения от безсъние.

Доста често това заболяване, освен психични проблеми, също води до външната страна:

• зачервяване на окото;
• уморен външен вид;
• обрив или петна по кожата на лицето;
• тъмни кръгове или торбички под очите и други.

Безсъние е тясно свързано със стреса, но заради стреса често се появява загуба на коса. На фона на стреса около 60% от космите спират да растат и да падне в рамките на 2-3 месеца. процес Подновяване продължава шест месеца. Въпреки това, ако стресът е системен и не се вземат необходимите мерки, загубата на коса е много трудно да се спре.

Специалистите препоръчват да се предотвратят подобни неприятни последици, като се методи за защита:

• Подобряване на състоянието на растежа на косата и помощ гаргара с добавяне на бульон коприва, лайка, хмел, бял равнец.
• Също така е необходимо да се започне като витамини: в този случай, ако загубата на коса - причина на неизправност в нервната система - витамини В, Е и С
• Веднага се преразгледа вашата диета: недостиг на желязо в организма, селен и много други витамини и минерали, често води до загуба на коса.

В допълнение, ирационално грижи (твърде честа смяна на шампоан и се промива главата, използването на метални ролки и гребени, маши и prenebreganie термична защита означава) може да предизвика прекомерна загуба на коса, и дори да доведе до плешивост. Защото полезни са естествени дървени четки за коса или гребени, шампоани, масла и средства за защита на топлина, които предотвратяват косопада.

Тъжната статистика. Смърт от безсъние

Според статистиката, всяка година се случва повече от 500000 пътно-транспортни произшествия, включително и фатален - около 12 хиляди

случаи, и всичко това е заради спи зад волана. В допълнение, безсъние е причина за много други катастрофални събития, тъй като това води до загуба на памет, раздразнителност, разсеяност, летаргия реакции, поради което има стрес, депресия, кавги и скандали, изолация, neverenie в тяхната сила, здраве, загуба и др ..

Често срещани грешки в борбата срещу безсъние

Самолечението: медикаментозно лечение (сънотворни), за да възстановите нормалния режим на сън е основната грешка на хората, които страдат от безсъние. Много често, хапчета за сън може да действа толкова много, че човек е потопен в дълбок сън и събуждане с трудност, като правило, се добавят главоболие.

Защо има безсъние?

Експерти казват, че основните причини за нарушения на съня - умора (както физически, така и психически). Често хората по цял ден работят усърдно и не забелязват как претоварените, заради това, което не мога да спя през нощта, да мисля за работа, преминавайки през нещо. Ако такава ситуация се повтаря ден след ден, човек губи способността да изключите ума и се отпуснете. Умората и загубата на сън се натрупва и води до стрес, и сън е нарушен от нея. Преяждането, конфликтни ситуации, както у дома и на работното място, хормонални нарушения, лоши навици (алкохол и тютюнопушене), заболявания на нервната система - всичко това също е причина за нарушения на съня.

Като някои лекарства може да предизвика безсъние, особено - хормонални лекарства, аналгетици и анти-алергични. Ако се появи безсъние по време на медикаменти, трябва да се потърси съвет от Вашия лекар, а вероятно и на мястото на лекарството.

Безсънието е опасно за здравето?

Средно общо неразположение и летаргия - само леки ефекти върху тялото. Според експерти, системното липсата на сън често води да се самоубие. Американски учени са показали, че безсъние не е благоприятен ефект върху мозъка: счупени когнитивни и емоционални мозъчни процеси се появяват опасни проблеми с паметта, вниманието и координацията на движенията. Има най-различни психични разстройства, нарушена дишане и повишаване на нивата на кръвната захар, може да се насладите на аритмия, загуба на коса. Ето защо, потърсете медицинска помощ на ранен етап, в противен случай без да обръща внимание на проблема може да доведе до трагични последици.

Как да се върне на дълбок сън и победи безсъние?

Ако сте изправени пред тази неприятна болест като безсъние, лекарите препоръчват, на първо място, популярни процедури: преди лягане да се пие чай с мента и лайка, motherwort варя и пия по половин чаша 3 пъти на ден. Както и на топло мляко с мед. Можете да поставите малка чанта близо до възглавницата с лавандула. Вентилация на разходка на стаята и вечер също е добър комфорт и благотворен ефект върху здравословен сън. Ако нищо друго не и мислите, че вашият проблем е - твърде сериозно, а след това се консултирайте с невролог. Той може да Ви предпише масаж, акупунктура, терапевтичен билкова вана или медикаменти - сънотворни, успокоителни или антидепресанти.

Също така, безсъние предизвика различни заболявания. Дори една проста хрема, болки от всякакъв характер, и така нататък. Изискват незабавно лечение.

Има няколко прости начини за предотвратяване на безсъние:

Последиците от нарушения на съня често са смущаващи характер, обаче, не трябва веднага да паника или да пренебрегнем проблема, мисля, че всичко върви по себе си. Отнасяйте се отговорно към да се отървем от всички видове стимули, бъдете търпеливи, и да се върне към живота си ярки цветове.