Ползите от танца за човешкото здраве, здравословен начин на живот - това е лесно!
Всякакъв вид танц, без значение бална зала, съвременен, фолк, еротичен, танци у дома с любимата си музика или друг танц - това е всичко, свързано с физическа активност. На свой ред, физическа активност е неразделна част от здравословния начин на живот и почти винаги има благоприятен ефект върху тялото. Разбира се, танцуват ефект върху тялото, в зависимост от вида на танцуващите упражнения могат да се различават, но има и общи ползи за човешкото здраве. Нека се опитаме да го разбера.
Влиянието на танц върху човешкото здраве:
- Dancing влак практически всички мускули на тялото и да има положителен ефект върху ставните тъкани.
- Тренирайте мускулите на гърба и да ви помогне, за да образуват красива поза. Това е особено вярно испански танци (pasodol, фламенко и други), както и еротични танци.
- Dancing форма красива гладка походка.
- Темпериращи и упражнява скоба ефект върху организма. В резултат на това се намалява честотата на простуда.
- класове по танци са обучени дихателната система.
- Увеличаване на циркулацията на кръвта, което от своя страна увеличава притока на кислород в организма и е от полза за почти всички вътрешни органи и системи.
- Dancing подобряване на координацията и засилване на вестибуларния апарат.
- Положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.
- Редовни танци помагат да горят допълнителни калории, което помага за намаляване на теглото. И с обучение на мускулите разбера получава прекрасен интелигентен вид.
- Увеличаване на производителността и издръжливостта на организма.
- Редовни танци със сложни движения подобряват мозъчната дейност и паметта, намаляват риска от болестта на Алцхаймер.
- Dancing забавят процеса на стареене, не е чудно, те казват: ". Движението - това е живот"
- И, разбира се, да танцува положителен ефект върху психическото състояние на човека, защото те помагат за развитието на щастие хормони - ендорфини. Подобряване на настроението и да се справят със стреса, депресия, тревожност, нервност.
Колко често трябва да се танцува и колко трябва да продължи урок:
Най-оптималния график на класовете за здрав човек - 3 пъти седмично в продължение на 60-90 минути. Уроци трябва да започнат с топла и завършват с намаляване на интензивността на тренировка.
На каква възраст може да се ангажират с танц:
Възрастови ограничения в танц не съществува. Може да се дължи на ветеринарно-санитарни ограничения само. Въпреки това, дори и с ограничени възможности да изберете подходящия изглед танци.
Как да изберем танцови обувки:
Обувки танци играе огромна роля, така че избора си трябва да се вземе отговорно. Правилно съвпадащи обувки значително намалява риска от нараняване. Обувките трябва да съответстват на размера на краката си, за да бъдат удобни и меки. Крака трябва да са удобни.
Противопоказания за уроци по танци:
класове по танци могат да бъдат противопоказани при някои заболявания като заболявания на сърдечно-съдовата система и опорно-двигателния апарат. Затова трябва да се консултирате с вашия лекар и да изберете най-подходящия вид танц, но има много от тях в присъствието на сериозни заболявания.
Танцувай с удоволствие и да са здрави. Не забравяйте, че здравословният начин на живот - това не е просто физическа активност, но и подходяща диета. здравословен сън. хигиенните норми и други компоненти.